Sanny Verhoeven

3 waanzinnige manieren voor een positieve mindset en een gelukkig leven!

We zijn snel geneigd om over kleine dingen te mopperen


Om te zeuren over alles wat er misgaat in ons leven of niet helemaal loopt zoals we willen. Stom! Want hierdoor focus je je steeds op iets negatiefs en dat resulteert weer in een slecht gevoel. Maar gelukkig heb jij de power om dit te veranderen. Jij hebt namelijk zelf de controle over je eigen geluk! Je moet er alleen wel wat voor doen. Als je positiever in het leven wilt staan, is het belangrijk dat je je gaat focussen op dingen die je een goed gevoel geven. En inmiddels kan ik je een hoop manieren leren die je hierbij gaan helpen! Daar gaan we:

1. Denk in mogelijkheden!

Vaak zijn we erg streng voor onszelf. Onze innerlijke criticus vertelt ons maar al te graag wat we niet kunnen of waarom we ergens niet goed in zijn. Maar is dat eigenlijk wel zo? Als je denkt in mogelijkheden in plaats van in problemen kan je vaak veel meer dan je dacht. Voeg het woordje ‘nog’ toe aan je zin en je hebt de eerste stap al gezet! In plaats van ‘Ik kan dit niet’ zeg je voortaan tegen jezelf ‘Ik kan dit nog niet, maar ik kan het leren’. Zo ben je liever voor jezelf en geef je jezelf de kans om te groeien.



2. Wet van Aantrekking

Als je me een beetje kent, dan weet je dat ik hier super
enthousiast over ben. Het belangrijkste bij de Wet van Aantrekking is niet ‘eerst zien, dan geloven’ maar… je raadt het al: precies andersom! Bedenk wat je graag wilt en visualiseer dit voor jezelf. Maak bijvoorbeeld een visionboard of schrijf of teken het op een papier. Maak het zo zichtbaar mogelijk! Focus je iedere dag op het goede gevoel dat je krijgt bij deze droom. Door steeds zo positief te denken zal je ook meer positiviteit aantrekken. Vervolgens is het een kwestie van vertrouwen. Misschien komt het niet op het moment dat je wilt, of in een andere vorm dan je dacht. Maar vertrouw erop dat het komt!

 

3. Geluk zit al in je

Ja, echt waar! Geluk en positiviteit zit al in je. Natuurlijk is de één van nature positiever dan de ander. Maar in deze maatschappij zijn we veel meer op negativiteit dan op positiviteit gericht. Zeker wij efficiënte Nederlanders en Belgen staan erom bekend dat we altijd kijken naar de verbeterpunten in alles om ons heen. Hoe kan het nog mooier/groter of succesvoller? Op zich is daar niks mis mee. Maar zo vergeten we dus mooi wat we allemaal al wel hebben hè? Door vaker stil te staan bij de dingen waar we dankbaar voor zijn, word je in het dagelijks leven ook positiever. Een paar simpele manieren om je bewuster te worden van de goede momenten:


  • Maak gedurende twee weken foto’s van alles dat je een goed gevoel geeft. Denk aan iets lekkers dat je eet, een leuk persoon waarmee je hebt gesproken of gewoon van hoe de zon door de takken heen schijnt. Het gaat niet om de kwaliteit van de foto, je hoeft ze zelfs niet terug te kijken, het gaat er slechts om dat je het vastlegt. Hierdoor zul je merken dat er steeds meer mooie en leuke dingen zijn die je opvallen. Na twee weken ben je het zo gewend dat een simpele ‘mentale’ foto al genoeg is. Alsof je een interne dankbaarheidsknopje hebt aangezet. Ik deelde deze tip eerder in mijn vlog en heel veel mensen hebben me laten weten hoe goed dit voor ze werkt!


  • Wat je ook kunt doen vlak voordat je gaat slapen, is even bedenken waar je het meest dankbaar voor bent geweest op die dag. Zo gaan alle leuke momenten waar je dankbaar voor was nog even door je hoofd. Je voelt ineens dat er veel meer goede momenten zijn geweest dan je eerst dacht. Hierdoor ga je heel gelukkig slapen, en daarmee trek je dus meer gelukkige gedachten (en dus momenten) aan.


  • Houdt een tijdje een dankbaarheidsdagboek bij waarin je elke dag 3 dingen opschrijft waar je dankbaar voor bent. Dat kunnen dingen die die dag zijn gebeurd, of dingen over jezelf, waar je bijvoorbeeld trots op bent. Of je schrijft over de fijne mensen om je heen. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn! Als je die focus op dankbaarheid een tijdje volhoudt, ga je de goede dingen steeds makkelijker op de momenten zelf herkennen. Zo zal je een steeds gelukkiger leven leiden!


Oké, nog eentje dan: zorg goed voor jezelf! De basis van gelukkig zijn is zorgen dat je voldoende slaapt, gezond eet en regelmatig beweegt. Als dit goed zit, zul je je automatisch al een stuk energieker en blijer voelen. Je zult merken dat slechte ervaringen je dag minder beïnvloeden en dat je je dag een stuk positiever doorkomt! Daarom kan ik niet genoeg hameren op hoe belangrijk het is om tijd te maken voor rust en echt goed te weten wat jij nodig hebt om je weer helemaal op te laden.

 

Vandaag Gelukkig, Morgen Succesvol!

Klink dit jou als muziek in de oren? Mooi. Ik ben er namelijk 100%
van overtuigd dat dit kan. Want met een positieve mindset maak je betere
keuzes. In mijn online programma Vandaag Gelukkig Morgen Succesvol  help ik jou om erachter te komen wat jij nodig hebt om vol gas op je doelen af te gaan. We gaan dieper in op wat jouw persoonlijke blokkades zijn en hoe je een positieve mindset creëert. Het blijft niet bij theorie, je gaat actief een plan maken waar je concreet mee aan de slag kunt. Op 4 september beginnen we voor de laatste keer dit jaar. Klaar voor een gelukkiger leven? Ik ga je helpen!

Als je niet weet wat je wilt met je leven, kijk dit.

Deze video is een reactie op mijn vorige video over waarom je je pas echt gelukkig voelt als je groei ervaart. En hoe bepaal je je passie of doel? Hoe kies je de juiste studie of baan? Ik geef je een paar handige tips die mij heel erg geholpen hebben in mijn leven.

Dit waren een paar van die reacties:

”Ik heb geen doelen of passie’, hoe kies ik die?”

”Ik stel vaak hogen eisen aan mezelf, mijn zelfvertrouwen is laag’.’

”Ik ben net over een burn-out heen, waar begin ik mijn weg terug?”

Interview Anna Nooshin over ‘On Top’

Onlangs kwam ‘On Top’ uit, het eerste boek uit van fashionblogger en ondernemer Anna Nooshin. Ik had een openhartig interview met haar waarin ze o.a verteld dat ze niet goed is in grote groepen, en geeft ze tips voor beginnende bloggers.

 

Doorgaan

Positiviteit gebruikt Anna net als ik als een van de belangrijkste middelen om te slagen op het carrière pad. Want uiteindelijk gaat het om doorzettingsvermogen. En dat betekent door gaan, juist als het moeilijk wordt. En reken maar dat het moeilijk wordt. Dat is onlosmakelijk verbonden met succes.

”Succes is het vermogen om keer op keer te falen, zonder daarbij je enthousiasme te verliezen”.
-Winston Churchill- 

Ergens is het maar goed ook dat we hard moeten werken voor ons succes, want als alles vanzelf zou gaan, dan smaakte het lang niet zo goed.

Wat betekent succes voor mij persoonlijk?
Ik voel me geslaagd als ik mijn dromen en verlangens goed kan managen. Het heeft niet eens zo veel met geld te maken want Sanny zoekt Geluk kost meer tijd en geld dan het oplevert, maar het geeft zoveel voldoening dat ik dat niet erg vind. Read More…

TIP OM VAKER POSITIEF TE ZIJN

Vandaag in mijn zoektocht naar geluk: Een tip om vaker positief te zijn, en minder te piekeren.

 

Als je van nature appeen optimist bent -zoals ik- wil dat niet zeggen dat je nooit negatieve gedachtes hebt of piekert. Integendeel. Er zijn zonnige periodes vol van mogelijkheden en inspiratie, en er zijn dagen dat het zwaar bewolkt is, en dat je het contact met je passies en je dromen even kwijt bent.

Hoe zorg je er dan voor dat de wolken verdwijnen en dat je de warmte van de zon weer voelt?

Zet een reminder voor positiviteit! Dat kan je alarm op je mobiel zijn, een krabbel op je hand, of een bepaald voorwerp dat je speciaal hier voor kiest. Ik zet een aantal keer per dag ‘Gedachten?’ in mijn telefoon.

Elke keer dat jij deze reminder ziet kun je je afvragen; waar zijn mijn gedachten op dit moment? Zijn ze positief? Of negatief? Als je merkt dat ze negatief zijn, en dat je aan het piekeren bent, kies er dan met volle aandacht voor om wel positief te zijn. Focus je niet meer op je negatieve gedachten, maar laat ze los. Keer met je aandacht terug naar datgene waar je mee bezig was.

Als je dit vaak genoeg herhaalt zul je merken dat je op een gegeven moment deze reminders niet meer nodig hebt, en dat je uit jezelf merkt dat je een negatieve gedachte hebt. Het enige dat je dan nog hoeft te doen is deze voorbij te laten gaan, en je te focussen op het moment.

Challenge: Doe deze oefening samen met iemand, die ook positiever in het leven wil staan. Stuur dan een sms/ app naar elkaar in plaats van bovenstaande reminder. Als je afspreekt met elkaar, kijk dan eens of het lukt om enkel over positieve dingen te praten! Geen geroddel over anderen, geen geklaag!

25 manieren om vandaag je positiviteit te verspreiden

Kleine daden, verspreid door miljoenen mensen, kunnen je wereld veranderen. Verspreid je positiviteit! Het is wetenschappelijk bewezen dat we gelukkig worden als we iets goeds doen voor een ander. Aardig zijn voor een ander zorgt ervoor dat je zelf ook een verhoogd geluksgevoel ervaart, zo blijkt uit diverse onderzoeken.Dit zijn 25 manieren om voor jezelf en anderen meer geluk te creëren.

para

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wil jij je positiviteit verspreiden? En zo je directe omgeving positiever maken? Deel dan deze video met zo veel mogelijk mensen.
Liefs Sanny

 

 

11. Schrijf een lief briefje, of post-it voor je huisgenoot of lover.

12. Sms je ouders dat je van ze houd.

13. Luister.

14. Houd de deur open voor iemand die achter je loopt.

15. Sta op voor oudere mensen in het openbaar vervoer.

16. Geef een compliment aan een vreemde.

17. Heb je een goed boek gelezen, bied hem dan aan een vriend aan.

18. Laat mensen in de rij voorgaan als ze haast hebben.

19. Lach naar vreemden.

20. Help iemand die er verdwaald uitziet de weg te vinden.

21. Breng kleding die je niet meer draagt naar een container van het goede doel.

22. Bel de dierenambulance als je een gewond diertje ziet, ze zijn er zo!

23. Laat blijken dat je het werk van een ander hebt gezien, en dat het gewaardeerd wordt.

24. Nodig je buren uit voor een drankje en een praatje

25. Geef iemand die nieuw is, een warm welkom.

Geniet ervan!

5 PRAKTISCHE TIPS OM POSITIEVER TE DENKEN

Waarom positief denken? Het gaat allemaal niet vanzelf. Maar als het lukt, dan kun je de hele wereld aan en zul je merken dat je krachtiger in bepaalde situaties staat. Je gaat stralen en trekt daarmee andere positieve en open mensen naar je toe. Mensen die zomaar een nieuwe vriend of collega kunnen worden.

Als je positief bent, zul je merken dat slechte ervaringen je dag minder zullen beïnvloeden, omdat je je er overheen kunt zetten en ook de goede dingen in ziet van een situatie. Of omdat je inziet dat je je humeur niet zal laten verpesten door zoiets stoms als een lelijke opmerking of een negatief advies.
Eigenlijk ben je al een stuk positiever als je niet de hele dag naar dat negatieve stemmetje in je hoofd luistert, die stem die overal gevaar ziet. Je bent ook nog eens een stuk relaxter als je positief denkt, waardoor je minder stress hebt en dus gelukkig bent!

Deze video legt kort uit hoe je de baas wordt van die negatieve stem in je hoofd:

 

Burn-out: de positieve gevolgen!

Steeds meer jongeren kampen met een burn-out omdat we te veel verwachten van onszelf; We kunnen alles worden en succes is maakbaar, dat zien we overal om ons heen (Facebook/ Instagram etc.). Helaas kwam Yvonne van den Eerembeemt van een koude kermis thuis. Ze kreeg een burn-out. Toch heeft dat uiteindelijk iets moois opgeleverd, en daar gaat dit interview over.

 

Geluk na -onterecht- in de gevangenis: Joseph Oubelkas

Dit keer in Sanny zoekt Geluk: een interview met Joseph Oubelkas. Hij bracht 4,5 jaar ONSCHULDIG door in Marokkaanse gevangenissen. Ik praat met hem over zijn boek over de periode na zijn gevangenschap. Hoe blijf je POSITIEF als zoiets je wordt aangedaan? Wat betekent VRIJHEID nu voor hem? En hoe was het om weer TERUG te komen in de ‘normale’ wereld? Met winactie!

Joseph werd eind 2004 tijdens een zakenreis naar Marokko opgepakt door de Marokkaanse politie. Hij zou betrokken zijn bij de smokkel van 8000 kilo hash. Het Nederlandse ministerie van Buitenlandse Zaken concludeerde dat er geen enkel bewijs richting hem wees. Maar geheel tegen zijn verwachting in werd Oubelkas na een anderhalve maand durend proces veroordeeld tot 10 jaar cel.

 

Druk? Zo reset je je hoofd!

Vandaag even wat anders. We hebben het vaak zo druk dat we niet meer weten waar me moeten beginnen met onze takenlijst, terwijl we dat bedenken checken we ondertussen even facebook, instagram of iets anders om vooral even niet te hoeven nadenken. Je kan dan natuurlijk nog harder proberen je te concentreren, maar meestal werkt dit averechts. Wat ik dan doe om even ‘uit mijn hoofd’ te komen is naar buiten gaan of…bewegen! Door te bewegen gaat het bloed weer stromen, en wordt je vanzelf weer positief. En dan stromen ook de goede ideeën weer je hoofd in! Dus daarom hier mijn lijst met fijne nummertjes om even uit je hoofd te komen! Deze muziek lijst staat ook op Spotify en mijn site: http://www.sannyverhoeven.nl/

Waardoor kom jij uit je hoofd?