7 Day Recharge: detoxen en Mindfulness

Deze hele week vind je hier elke ochtend een nieuwe video: omdat ik het zo leuk vind om dingen te testen, deed ik vorige week de 7 day Recharge week! Een week lang detoxen, mindfulness en yoga. Met een hele lang lijst aan dingen die ik niet mag hebben:

  • suiker
  • gluten
  • ei
  • vis
  • vlees
  • koffie
  • alcohol
  • bewerkte producten
  • geen zakjes/ poedertjes verpakkingen

Ga ik deze detox week volhouden? Kijk mee!

Bedankt voor het kijken en jullie support deze week! En? Zou dit iets voor jou zijn? Let me know!

Nu is het natuurlijk de uitdaging om een aantal dingen mee te nemen in mijn dagelijkse gewoontes.

Wat ik al deed:
– dagelijks mediteren
– dagelijks bewegen/ rekken en strekken/ yoga
– weinig toegevoegde suikers

wat ik nu ga proberen:
– Minder koffie
– Veel vaker onbewerkt eten
– vaker koken
– vaker kleine rustmomentjes inbouwen.

 

Nieuwe trend Cold pressed juices

In Amerika is het helemaal hot en ook in Nederland zijn er al een aantal Cold Pressed Juice barretjes te vinden. Natuurlijk weten we allemaal dat vers geperste sapjes gezonder zijn dan die uit een pak in de supermarkt. Toch blijkt het ook nog belangrijk te zijn door welk type juicer je sapje is gemaakt. Een cold pressed juicer zorgt ervoor dat de voedingsstoffen in je juice beter behouden blijven. Dit komt omdat er geen warmte aan te pas komt en er minder ingrediënten verloren gaan. Deze juicer drukt de groenten en het fruit tegen elkaar aan en vermaalt het.  Read More…