Mijn 8 beste slaaptips

Dit verhaal kwam tot stand door een goede nachtrust, en dat is weer mogelijk gemaakt door Auping.

 

Van nature ben ik niet de beste slaper, ik kan soms uren wakker liggen van briljante (dat denk ik dan) ideëen of van gepieker. Daarom ken ik inmiddels de beste slaaptips, en die zal ik in dit artikel met je delen. Maar na een flink aantal weken van gewoel, gedraai en wakker worden met een lichte rugpijn was het ons wel duidelijk: het is tijd voor een nieuw bed.

 

Lekker slapen is niet meer zo vanzelfsprekend. Vroegâh, toen ik net op mijzelf woonde in Amsterdam, viel ik als student prima in slaap op een matras van een welbekende Zweedse woonketen. Maar dat is alweer even geleden. Net zoals het even geleden is dat we wekelijks zoveel wijn dronken dat je hoe dan ook in slaap viel. Ook al lag je op de vloer van je kamer.

 

Dus. Op zoek naar een goed bed. Maar ja, er is nogal wat te zoeken op dat gebied. Na een flink aantal websites en nog meer weekenden in woonboulevards, kwamen we bij Auping terecht. Auping is een Nederlands merk en niet de minste: ze maken namelijk al een tijdje bedden – sinds 1888. In 1898 stonden hun bedden al in de slaapkamers van het Koninklijk Paleis op de Dam. Wat goed genoeg is voor Wilhelmina, is vast ook goed genoeg voor ons dachten wij zo.

Ons droombed

En zo begon 3 uur liggen, proberen en vergelijken; want om een goed matras en kussen te kiezen, moet je verder kijken dan wat je denkt dat alleen lekker ligt. Je voorkeuren wat warmte betreft, en ook lichaamsbouw en -gewicht spelen allemaal mee om de juiste keuze te kunnen maken. Vijf weken later werd ons bed geleverd, en na een tijdje slapen kunnen we je wel verklappen: wij hebben ons droombed gevonden. De donkerblauwe Criade boxspring met dit geweldige dekbedovertrek, ook van Auping.

Helemaal lyrisch in de winkel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een heerlijke half-harde matras met daarop een ‘topper’ die ons doet denken aan de hotelbedden in Canada. Van die matrassen waar je een beetje in wegzakt zodra je gaat liggen. Allebei hebben we ons eigen lekkere kussen gevonden: ik een van eendendons en Jorg een synthetische die speciaal je nek ondersteunt en wat minder warm is.

Maar naast een goed matras, kussen en bed zijn er nog een aantal andere zaken die je kan doen waardoor je beter in slaap komt en uitgeruster wakker wordt. Hierbij mijn beste slaaptips, die voor mij altijd goed werken.

Mijn 8 beste slaaptips!

Allereerst is het goed om te weten dat elk mens een slaap cyclus heeft van ongeveer 1,5 uur. Je gaat daarin van je lichte slaap naar je diepe slaap en vervolgens wordt je bijna wakker om daarna weer te beginnen aan de volgende cyclus. Wordt jij ‘s nachts wakker aan het einde van zo’n cyclus voel je daar dan niet vervelend over maar weet dat dit een heel natuurlijk moment is om even te plassen of water te drinken. Je zou ook eens kunnen kijken of je precies aan het einde van zo’n cyclus wakker kunt worden. Je slaapt dan bijvoorbeeld 7,5 uur (5x een blok van 1,5 uur) of 9 uur. Ik doe dit al een aantal jaar en merk groot verschil in hoe ik wakker wordt. Maar dat is voor iedereen natuurlijk anders. Oke, mijn tips:

1.Hoe donkerder, hoe beter

Het is belangrijk om je kamer zo donker mogelijk te maken. Wanneer het donker – of licht is – geeft dat een signaal af naar je brein en lichaam om ons slaapgedrag en energieniveau te regelen. Wanneer het donker is worden er slaaphormonen aangemaakt zoals het je vast wel bekende melatonine. Wat ik vaak doe een uur voordat ik ga slapen is de lichten dimmen (of uitzetten) in de woonkamer, ook al ben ik op dat moment nog niet moe, door de aanmaak van melatonine wil ik op een gegeven moment toch naar bed.

2. Frisse kamer

Zorg voor een koele slaapkamer waar frisse lucht aanwezig is, zodat je ook echt zin hebt om onder de dekens te kruipen. Een goede temperatuur voor een slaapkamer is rond de 18, 19 graden.

3. Geen beeldschermen in je slaapkamer

Gebruik liever geen telefoon of laptop in je slaapkamer. Een film kijken op je laptop in bed is heel gezellig maar dat felle scherm remt juist de aanmaak van melatonine. Ook je telefoon kan je beter op de gang laten. Je wordt dan niet meer gestoord door Whatsapp’jes of social media notificaties en hebt ook minder de neiging om hem toch nog even te pakken en 30 minuten op Instagram te zitten. Gebruik je telefoon daarom ook liever niet als wekker.

En zo staat het bed in onze slaapkamer.

4. Zorg voor een slaaproutine

Ik kom het beste in slaapmodus door een uur van te voren mijn laptop en telefoon niet meer te gebruiken. Zo wordt er nog eerder melatonine aangemaakt en bouw ik de drukte in mijn hoofd af (daaaag mail, appjes of todo list). Meestel lees ik in het laatste uur nog wat in een boek of tijdschrift of ik ruim het huis een beetje op en duik de badkamer in voor het reinigen van mijn gezicht en poetsen van mijn tanden.

Als het echt een hectische of lastige dag is geweest dan neem ik een lekkere warme douche en beeld ik mij in hoe alle drukte en stress van mij afspoelt. En natuurlijk werkt meditatie ook heel goed om te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Als je dat een keer wilt proberen vind je hier een van mijn meditatie videos.

 

5. Blijf niet wakker liggen

Als je dan eenmaal ligt en je wilt maar niet in slaap komen, blijf dan niet te lang wakker liggen in bed. Het is dan beter om eruit te gaan en even iets ontspannends te doen als een boek of tijdschrift lezen, of iets lichts te eten zodat je daarna opnieuw kunt proberen in slaap te vallen.

Luister dit als je niet kunt slapen
  • Ken je de apps van Andrew Johnson? Hij heeft verschillende relax apps en power nap apps. Vooral Relax lite (gratis) brengt mij altijd zo in slaap, het enige nadeel is dat hij je ook weer wakker maakt omdat het een powernap app is, dus zet hem uit als je merkt dat je slaperig wordt.
  • De afgelopen weken heb ik ook deze slaappodcast ontdekt: Sleep with meEr wordt een verhaal vertelt op zo’n onsamenhangende manier dat je al gauw de draad kwijt bent en in slaap valt, het is net alsof je luistert naar een droom.
  • En dan zijn er natuurlijk nog talloze slaap meditaties die je kunt doen. Je kunt luisteren naar alleen muziek zoals hier of naar een geleide meditatie van Jason Stephenson’s bijvoorbeeld.

 

6. Oordoppen & slaapmasker

Het werkt bij mij ook vaak goed om iets op mijn gezicht te leggen zoals een koele of warme washand of een slaapmasker. En oordoppen doen het ook altijd goed, zelfs als het al stil is. Als je oordoppen draagt hoor je je eigen adem niet meer of geluidjes die je partner maakt en door die absolute stilte wil het zomaar gebeuren dat je in dromenland terecht komt.

7. Wat eet je eigenlijk?

Met trek naar bed gaan is geen slim idee, want een knorrende maag kan je uren wakker houden. Maar te zwaar eten vlak voordat je naar bed gaat is ook niet slim omdat je lichaam dan heel druk is met verteren en dus niet helemaal in de rust stand kan komen. Als je ook nog eens veel suiker hebt gegeten dan wordt het helemaal lastig.

Eet 2 uur voor je naar bed gaat niks meer, behalve een lichte snack zoals een banaan of een bakje yoghurt om te voorkomen dat je weer trek krijgt.

8. To do?

Veel mensen liggen wakker omdat er zodra ze gaan liggen tientallen to-do taken naar boven borrelen. Als jij zo iemand bent, zorg dan dat je een kladblokje naast je bed hebt gelegd om alles op te schrijven dat ik je op komt en alvast een lijstje voor de volgende dag te maken.

Ik krijg vlak voordat ik in slaap val vaak de meest creatieve ingevingen, soms ben ik bang om ze te vergeten (dat gebeurt helaas ook heel vaak) dus lig ik wakker, het beste wat ik dan kan doen is ze toch even opschrijven. Dan kan mijn brein ook ontspannen.

In onderstaande video’s zie je de vlog avn onze zoektocht naar een fijn bed en tips om fit wakker te worden.

Welterusten!

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Patrick had 2 keer een burnout en leeft nu vanuit nondualiteit, maakt dat gelukkig?

Nondualiteit is een thema dat ik hier nog niet zo vaak besproken heb, toch is het wel degelijk een stroming die vele mensen gelukkiger maakt en steeds bekender wordt. Bekend aanhanger van nondualiteit is Patrick Kicken. Patrick werkte 21 jaar voor de landelijke radio , bij o.a 3FM en Radio Veronica en heeft al een hele zoektocht naar geluk afgelegd. Hij deed alles wat hij leuk vond, hij ging als een raket, totdat het hem te veel werd en hij tot 2 keer toe een burn-out kreeg. We praten over wat hij hiervan leerde en hoe leven vanuit nondualiteit hem helpt om gelukkig te leven. En daar ben ik vooral nieuwsgierig naar, wat is dat nou eigenlijk? En gaat dit mij helpen om nog meer bij mezelf te komen? Ik overviel hem in zijn ego museum.. Kijk met me mee!

Patrick Kicken is inmiddels vooral bekend van zijn populaire podcasts ‘Praten over bewustzijn’ en ‘Leven zonder stress’ en voor deze laatste interviewde hij mij maar liefst 51 minuten lang (!) over de wet van de aantrekkingskracht, mijn verleden en hoe ik omga met de druk van buitenaf:

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Ik geef het allemaal weg. Mega kerst cadeau win actie!

Als blogger wordt je regelmatig mega verwend. Hartstikke leuk natuurlijk, maar eigenlijk is het veel leuker om al die gave cadeaus weer weg te geven, mijn vriendinnen en familie lekker mee laten genieten! Hoeveel shampoos, dag-crémes of sieraden heeft een mens immers nodig? Ook dit jaar was ik weer uitgenodigd voor de Gift Suite van Friends of the Brands. Dit is een event waar bloggers, influencers en bn-ers kennis kunnen maken met nieuwe merken en dat betekent ook heel veel cadeautjes…en al die mooie kerstcadeau’s kun je nu hier winnen!! En zelfs als je niet wint is deze video misschien leuke kerst cadeau inspiratie?

Je doet mee door in een reactie achter te laten wat jouw top 3 is van cadeaus. Via een online loting systeem trek ik dan 13 winnaars van deze mega grote win actie!!

Bomvolle week en de Viva400 Awards presenteren

Het is weer zondag, en dat betekent tijd voor een nieuwe vlog! Het was een gezellig volle week. Ik begon met een blogger high tea, daarna pakte ik een heerlijk relaxavondje in de W spa, ging ik lunchen met Annic van Wonderen, deel ik een nieuwe Netflix serie, en bereid ik me voor (hair struggles) op het presenteren van de Viva400 Awards! Kijk je mee?

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Boekreview met veel gelukstips: The Urban Monnik

Bergen werk verzetten, altijd maar doorgaan, nooit nee zeggen. Resultaat moeten leveren, verantwoordelijkheid nemen of altijd ‘aan’ staan. Dit leidt tot veel stress en zelfs burnout. Vandaag deel ik tips om deze stress tegen te gaan en meer rust in je hoofd te krijgen vanuit het boek De Urban Monnik van Pedram Shojai 

Check ook deze video’s:

QI GONG oefening van Pedram Shojai

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Ontdek je persoonlijke kledingstijl in 8 stappen

Een kledingstijl kan een hoop voor je doen

Dat kleding niet alleen een lapje stof is, maar alles te maken heeft met wie je bent en hoe je je voelt, werd laatst weer eens duidelijk toen ik op een event van Oilily was (waar ik mee samenwerk). Oilily? Is dat niet dat merk dat vroeger al die leuke tassen met gekke printjes en bloemensjaaltjes had? Ja! Het bestaat al sinds 1963 en is nog altijd even kleurrijk, maar ziet er inmiddels wel heel anders uit zoals je kunt zien.

 

Samen met 5 andere bloggers genoten we van een kleurrijke lunch, en pasten we de winter collectie door. Wanneer we dezelfde kledingstukken aanhadden zagen we er allemaal zo totaal anders uit. Waar ik me stoer en sophisticated voel in een nette pantalon (met sneakers) zag een andere dame er meteen een stuk strenger en afstandelijker uit. En de jurk die haar zo aantrekkelijk maakte gaf mij het gevoel dat ik een soort hippie was. Echt een kwestie van persoonlijke stijl dus.

 

Ja natuurlijk hebben deze verschillen iets te maken met ons uiterlijk maar het komt toch vooral neer op hoe een outfit bij je persoonlijkheid past als je het mij vraagt. Als het klopt, dan voel je je goed en dan straal je dat ook uit. Iets waar deze meiden stuk voor stuk heel goed in zijn.

Het doet me denken aan een paar jaar geleden toen ik nog veel castings deed. Vanwege mijn klassieke gezicht, lichte ogen en blonde haar, dachten mensen al gauw dat ik lief en schattig was en dat ik niet veel zou durven. Dit vond ik echt irritant! Omdat ik alleen maar voor brave meisjes rollen werd gecast. Het klopte ook helemaal niet, ik ben een flapuit, kan behoorlijk aanwezig zijn, en ik durf mezelf prima voor lul te zetten. Soms kreeg ik de kans om te laten zien wie ik was, maar veel vaker was 1 blik voldoende om me af te wijzen.

@Celmatique                                                                       @Ikvrouwvanjou

 

De castingdirectors hadden het plaatje al in hun hoofd en ik voldeed daar niet aan. Het bracht me op het idee om me stoerder te gaan kleden, en meer naar de smaak van de regisseur (ik keek dan welke types hij eerder had gecast en wat hun kledingstijl was, gaat best ver, maar goed).

 

Maar als je zomaar wat hebt aangetrokken om een ander te pleasen, ja dan prikt z’n regisseur daar natuurlijk meteen doorheen. Dus wie ben ik dan? Inmiddels is het heel duidelijk voor me. Ik ben vrolijk, positief en ik ben niet op mijn mondje gevallen. Ik ben nieuwsgierig en ik laat me graag verrassen door dingen die anders zijn.

 

Dat zie je ook terug in mijn kledingstijl. Nou ja een echte stijl heb ik niet, maar er is wel sprake van een bepaalde herkenbaarheid (kom ik zo op terug). Er zijn mensen die kleding oppervlakkig vinden, en ja, ik ben het er mee eens dat het slim is om je niet enkel met kleding bezig te houden in het leven. Maar een fijne outfit kan je laten opstijgen. Het geeft je zelfvertrouwen, vrolijkt je op, en laat zien wat voor persoon je bent.

Mocht je dit lezen en denken; hier heb ik nog nooit over nagedacht…

Dan heb je misschien wat aan deze punten die je helpen om dichter bij je eigen kledingstijl te komen.

 

Wie ben jij?

Of beter gezegd wat wil je uitstralen? Wie je werkelijk bent is namelijk niet altijd wat je aan de wereld wilt laten zien. Het kan best zijn dat je heel gevoelig bent, en dat je je daardoor juist wat krachtiger wilt kleden. Misschien ben je verlegen, en wil je meer opvallen met je kleding?

Of je laat je persoonlijkheid wel doorschijnen door middel van je kledingkeuze? Houd je van gewaagde kleurencombinaties, ben je stoer? Romantisch? Minimalistisch? Een dromer? Kijk eens goed naar jezelf. In welke stijl voel je je het meest op je gemak?

 

Wat is jouw kleurenpalet?

Je kunt allerlei testen doen om erachter te komen wat je kleurpalet is (leuk om voor je verjaardag te vragen). Maar je kunt ook foto’s maken met allerlei verschillende kleuren en dan kijken welke kleur het meest voor je doet. Waar licht je gezicht van op. Wanneer een kleur niks voor je doet, zie je er meestal grauw uit. Dit is heel persoonlijk en slim om met iemand samen te doen. Bij iedereen is dat totaal anders, zelfs als je de zelfde haar- en huidskleur hebt, kan dit verschillen.

Mijn kleuren zijn: donkerblauw, perzik, oud roze, groen, okergeel

Mijn kleuren zijn NIET: Cobalt blauw, fuchsia, zwart, wit, paars, felrood.

 

Zoek inspiratie buiten jouw wereld

Ga op ontdekking in andere landen en culturen! Door mijn reizen ben ik steeds meer prints gaan combineren en gaan durven. In Nederland is er al genoeg zwart en donkerblauw. Maar inspiratie vind je ook door te kijken naar mensen die volgens jou een vette stijl hebben. Pinterest en Instagram staat er vol mee of kijk naar artiesten en bekende mensen en maak je eigen (privé) moodboard.

 

Waar komt jouw lichaam goed in uit?

Ken je je sterke punten? Met make-up kun je je ogen laten knallen. Een mooie mond accentueer je door felle lipstick te dragen. Hoe doe je dat met kleding? Accentueer de delen waar je trots op bent. Lange benen? Draag een skinny of flared jeans. Heb je een goede kont? Laat hem zien door een high waist (mom) jeans te dragen, of verberg hem juist in een jurk die wijd valt vanaf je middel. Mooie sleutelbeenderen? Draag laag uitgesneden tops. In welke kleding voel jij je de beste versie van jezelf? Dat vertelt al heel veel.

 

Vind je ‘signature piece’

Misschien vind je het leuk om meer een eigen kledingstijl te gaan ontwikkelen. Je kunt dan kiezen voor een herkenbaar item dat vaak terug komt bij jou. Ik kies zelf bijvoorbeeld vaak voor bloemenbroeken en opvallende schoenen.

Je kunt overal voor gaan:

– veel verschillende sieraden

– drukke kleuren

– petjes of hoeden

– vintage kleding

– vaak een sjaaltje

– felgekleurde nagels

– flared jeans

– sneakers

– altijd een jasje aan

– opvallende tasjes

– je haar altijd in een knot

– blousjes met prints of juist helemaal plain

– satijnen stoffen

– minimalistisch etc.

 

Wees creatief in je eigen kledingkast

We roepen vaak genoeg dat we niks hebben om aan te doen, toch kun je altijd weer nieuwe combi’s maken. Je moet alleen even in een creatieve bui zijn. Zolang jij het bedenkt, en het uit jouw kast komt past het bij jou. Probeer printjes en materialen met elkaar te combineren, alles kan tegenwoordig. Gebruik alleen de boven of de onderkant van een jurk voor ene nieuwe look. Kijk eens of je een coltrui aan kunt doen onder een V-hals trui of een grof gebreid vest over een net jurkje. Of kies ervoor om helemaal in het blauw te gaan, ton sur ton, of juist verschillende tinten uit dezelfde kleurfamilie, zoals ik hieronder heb gedaan.

Wees slim! Heb je leuke nieuwe setjes gevonden. Trek het aan, maak een foto en zet dit in een speciaal ‘look book’ mapje op je telefoon, dan heb je ‘s Ochtends altijd iets om aan te doen.


Mijn favo items uit de collectie van Oilily zijn deze broek en dit rode jasje

Vraag om hulp

Je kunt natuurlijk ook aan een vriendin vragen of ze nieuwe setjes voor jou wilt maken, hoe zou zij jou aankleden? Dit is niet allleen lachen, maar hierdoor ga je je eigen garderobe ook op een andere manier bekijken. Of vraag het aan een professional. Bij heel veel winkels kun je nu een gratis personal stylist boeken voor een uur.

Investeer in goede kwaliteit

Wanneer je goede items in je kast hebt, zullen ze ook niet zo snel verwassen raken. Verder ziet je kleding er ook een stuk mooier (en duurder) uit als je het gestreken hebt, en als je je schoenen hebt gepoetst. En sokken, onderbroeken of t-shirts met gaten? Die horen thuis in de prullenbak 😉

Nieuwsgierig geworden naar de collectie van Oilily? Check het hier:

www.oililyworld.com

#Oililyexplores


Deze blogpost is gemaakt in samenwerking met Oilily

Beste start van de dag met deze ochtend meditatie!

Doe je wel eens een ochtend meditatie? Doe met me mee. Deze ochtend meditatie helpt je om negatieve gedachtes los te laten en jezelf te vullen met mooie gedachtes zodat je vol powerrr aan de nieuwe dag begint! Go for it!

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Hoe doen ze het? Interview met de populaire vloggers ‘De Healthy Sisters’

In ‘Hoe doet ze het’ rijd ik het hele land door op zoek naar ondernemende en inspirerende vrouwen. Achter elk succes zit een verhaal met wijze lessen. Vandaag ga ik langs bij collega vloggers uit Brabant: De Healthy Sisters. 4 jaar geleden begonnen de zussen Rachida en Najima met afvallen en samen raakte ze ruim 50 kilo kwijt. Ze deelden anoniem op facebook hoe ze dat deden, maar zijn op een gegeven moment toch openbaar geworden. Inmiddels hebben ze een blog, een boek, geven ze workshops en maken ze YouTube video’s.

Ik praat met deze vrolijkerds over hoe het allemaal is begonnen, hoe het is om zo nauw met je zus samen te werken (ruzies?) en waarom het zo belangrijk is om soms gewoon in je eentje in het café te zitten.

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

 

Deze video is gemaakt in samenwerking met VIVA400 en Renault

In 1 jaar een bedrijf met 18 medewerkers! Hoe doet ze het?

In de serie ‘Hoe doet ze het‘ rijd ik het hele land door op zoek naar ondernemende en inspirerende vrouwen. Achter elk succes zit een verhaal met wijze lessen en daar kan ik vast wat van opsteken.

Vandaag ga ik langs bij Silke Tijkotte, zij heeft een onwijze passie voor planten en bloemen omdat die ons veel gelukkiger maken. Ze startte haar platformLet it Grow, Dit is een inspiratie platform rondom groen in je omgeving, het support andere jonge ondernemers met een incubatie programma en ze hebben zelfs een festival georganiseerd. Binnen een jaar groeide Let it Grow uit tot een bedrijf met 18 medewerkers (!). Hoe doet het? Je ziet het in deze video:


Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Dit is de vorige aflevering van ‘Hoe doet ze het?’

Vlog: I’m happy!

Na een paar kwakkelige weken, ben ik weer helemaal mezelf. Dit was mijn week:

Wil je de volgende video niet missen? Abonneer je hier op mijn YouTube kanaal 🙂

Welk advies zou ik mijn 20-jarige zelf geven?

Als je terug in de tijd kon gaan, wat zou je dan gezegd hebben tegen je jongere zelf?Best leuk om daar eens over na te denken. Wat zou er voor gezorgd hebben dat ik wat minder onzeker was, en minder ontevreden met hoe de dingen gingen?

Dit zou mijn advies zijn:

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Mea wilde haar film eigenlijk weggooien, maar won prijzen over de hele wereld

”Terwijl het mijn grootste succes is, is het ook het diepste dal dat ik heb leren kennen”.

In de serie ‘Hoe doet ze het’ rijd ik het hele land door om in gesprek te gaan met ambiteuze girl bosses over hun weg naar succes en de lessen ze onderweg hebben geleerd. Vandaag ga ik langs bij Mea Dols de Jong. Je herkent haar misschien wel uit Gooische vrouwen waar ze de rol van Merel van kampen (de dochter van Claire) speelde.

 

Tegenwoordig staat ze liever achter de camera: ze is net afgestudeerd van de filmacademie en nu al wereldwijd bekend dankzij haar super persoonlijke afstudeerfilm ’If Mamma aint happy, nobody’s happy’’. Deze ging in première op het IDFA festival en daarna won ze nog zo’n 20 internationale prijzen, de film heeft zelfs meegedongen voor de Oscars!

 

Toch was Mea tijdens het maken van de afstudeerfilm heel onzeker;  ze wilde het ruwe materiaal bijna in de gracht te gooien. Gelukkig heeft ze dat niet gedaan  want ”If Momma aint happy, nobody’s happy werd een groot succes. De film gaat over de relatie die Mea met haar moeder Laura Dols heeft.

Ps: Kun je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Wat als de ‘Law of attraction’ NIET werkt voor jou?

Wat als je het gevoel hebt dat het NIET lukt om je doelen ook echt te manifesteren? Je doet er voor je gevoel alles aan, maar diep van binnen geloof je niet dat het je gaat lukken. Hoe kun je dit ombuigen naar iets positiefs?

Ik kreeg hier een mail over, en snap deze vraag heel goed. Hoe langer je geen resultaat hebt, hoe minder je gaat vertrouwen op het universum en ‘law of attraction’. Je wilt nu eenmaal eerst zien en dan geloven. Maar het werkt precies andersom. Je moet het eerst gaan geloven, en dan zul je het ook gaan zien. Hopelijk helpt deze video je om weer te gaan vertrouwen op de goede dingen:-) Lees hieronder verder voor de 4 punten die mij helpen om te blijven vertrouwen.

Wil je vaker dit soort positieve peptalks krijgen? Volg me dan op YouTube Abonneer je hier 🙂

  1. Maak jouw doel zo zichtbaar mogelijk. Hang het op papier in je huis, maak zoals hier een visionboard, praat erover met vrienden en deel het online.
  2. Vertrouw erop dat de dingen echt wel gaan komen, alleen niet altijd op het moment dat het jouw het beste uitkomt. En vaak ook niet in de vorm die jij voor je ziet. Soms komt het op een andere manier naar je toe. Een manier die jij niet eens had kunnen verzinnen. Dus focus je niet op het hoe en wanneer, maar vooral op wat er naar je toe mag komen. En vertrouw erop dat het altijd klopt. Krijg je niet wat je wilt? Dan wil je het misschien niet écht of is het toch niet jouw bestemming.
  3. Focus je op het goede gevoel. Wat je denkt en voelt, daarvan zul je meer krijgen in je leven. Dus maak jezelf elke dag blij 🙂 Nou die is niet moeilijk toch?
  4. Zie het als een test. Kun je blijven vertrouwen in het universum en de wet van de aantrekkingskracht? Weet je zeker dat je dit wilt? Als je nu al bent gestopt met geloven dat jij dit kunt bereiken, dan ben je niet volhardend genoeg. De tijd moet ook rijp zijn. Dus heb geduld. En wacht op jouw moment. Dan haal je de test.

Alles wat je wilt weten over hooggevoeligheid (HSP)

Hooggevoeligheid, hoogsensitief, hsp. Misschien heb je er wel eens van gehoord? Misschien ook niet. 1 op 5 mensen is het. Dus het kan heel goed dat je je herkent als je meer te weten komt over dit onderwerp. HSP is zeker geen aandoening, meer een soort eigenschap. Ik maakte er eerder deze video over, waarin ik mijn persoonlijke ervaring met mijn gevoeligheid deel. En vandaag is het tijd voor een gesprek met een hsp expert:

Susan Marletta Hart werkte jarenlang als televisieredacteur en filmmaker, tot ze ontdekte dat ze hooggevoelig (hsp) is. Opeens werd haar duidelijk waarom het voor haar zo belangrijk was om de juiste werkplek te hebben, of om het juiste dagritme aan te houden. Ze verdiepte zich in energetische therapie en leerde zo haar gevoeligheid, die ze altijd lastig had gevonden, om te zetten in een kracht. Ze schreef diverse boeken over hooggevoeligheid, waaronder de bestseller ‘Leven met hooggevoeligheid’. Ik spreek haar in het kader van het Happinez festival waar ze binnenkort gaat spreken. In deze video vertelt ze me wat hooggevoelig zijn betekent en hoe je het voor je kunt laten werken.

Meer interviews in deze serie in samenwerking met Happinez zie je hier!

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Woonshoppen met Jorg, het is niet makkelijk, haha

Ja! Deze week ging ik woonshoppen met Jorg, we hebben best wat nieuwe spullen nodig, omdat we oude meubels hebben verkocht. En nu is het weer even zoeken naar onze gezamenlijke stijl 🙂 Haha.

Verder moet ik na de vakantie weer een beetje in het werkritme komen en probeer ik een nieuwe ( HP ENVY) laptop uit.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

‘Energie voelen in het bos’ met Hans Andeweg

In deze Happinez editie van Sanny zoekt geluk heb ik het over energie. Ik blijf energie een fascinerend onderwerp vinden. Je kunt het voelen, sommigen kunnen het zien, en mensen als Hans Andeweg kunnen het zelfs verbeteren. Hoe hij dat op grote schaal doet zie je in deze video. Hans is ook te vinden op het Happinez festival, waar hij de energie van het terein aanpakt (!) zodat iedereen zich daar helemaal goed voelt. Kijk mee, en verbaas je net als ik…

Andere video’s die ik maakte met Happinez in deze serie vind je hier.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Vlog: Familie vakantie in dikke villa in Frankrijk!

Je vader wordt maar één keer zestig, en dat vierden we groots in een mooie vakantie villa in Zuid Frankrijk. Ik was vergeten hoe heerlijk vakanties zijn waar de belangrijkste vraag van de dag is: Wat gaan we eten? en waar gaan we liggen? We zijn de afgelopen week behoorlijk druk geweest, en dit was echt even quality time met elkaar, veel kaas en nog meer Tinto de Verano

Ik las deze vakantie het boek ‘Wie niet reist is gek’ van Ap Dijksterhuis. Een wetenschappelijk onderbouwd boek over reizen en waarom we zo anders zijn op reis en waarom we er zo gelukkig van worden.

Kom met me mee op vakantie 🙂

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Solliciteren in 2017. Wat is er veranderd?

Alles gaat snel en veranderd continue. Zo ook het sollicitatie proces. In deze video deel ik tips om goed voor de dag te komen tijdens het solliciteren en hoe je kunt opvallen tussen al die anderen. Meer sollicitatie tips zijn altijd welkom in de reacties!

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂