5 PRAKTISCHE TIPS OM POSITIEVER TE DENKEN

Waarom positief denken? Het gaat allemaal niet vanzelf. Maar als het lukt, dan kun je de hele wereld aan en zul je merken dat je krachtiger in bepaalde situaties staat. Je gaat stralen en trekt daarmee andere positieve en open mensen naar je toe. Mensen die zomaar een nieuwe vriend of collega kunnen worden.

Als je positief bent, zul je merken dat slechte ervaringen je dag minder zullen beïnvloeden, omdat je je er overheen kunt zetten en ook de goede dingen in ziet van een situatie. Of omdat je inziet dat je je humeur niet zal laten verpesten door zoiets stoms als een lelijke opmerking of een negatief advies.
Eigenlijk ben je al een stuk positiever als je niet de hele dag naar dat negatieve stemmetje in je hoofd luistert, die stem die overal gevaar ziet. Je bent ook nog eens een stuk relaxter als je positief denkt, waardoor je minder stress hebt en dus gelukkig bent!

Deze video legt kort uit hoe je de baas wordt van die negatieve stem in je hoofd:

 

Sanny zoekt geluk op Lowlands

Lowlands 2014 was weer te gek! We hebben weer een hoop spiermassa gekweekt met al dat gesjouw, en veel nieuwe artiesten aan ons favo lijstje kunnen toevoegen. Maar zoals je in deze video ziet, kan je je ook prima vermaken zonder naar een act te gaan. ; ) Wat een heerlijke gekkigheid en topsfeer, waarbij iedereen verbonden is met elkaar.

Acts die ik zeker nog vaker wil gaan checken zijn:

– Flume, soul, R&B, Hiphop…alles door elkaar met een fijn elektro randje.
– Jungle, zwoele funky muziek die wat rustiger is maar ook ineens mega dansbaar kan zijn:-)
– Gesaffelstein, Keiharde beukmuziek maar toch melodieus.
– Mapei, deze Zweedse zangeres neemt je mee op reis.
– Stromae; die man kan performen, daar krijg je kippenvel van! Stijgt ver boven zijn album uit.
– John Talabot, House dj met invloeden van overal, heel verrassend.

 

Energie boost: 6 tips! | Selfhelp Sanny

Het is zomer en de extra zonuren geven je al energie, maar wat als je wel een extra boost kan gebruiken? Daarom vandaag in Selfhelp Sanny: tips die je energie instant boosten!

Dit helpt ook:
– Muziek lijst die ik fijn vind voor werk: http://open.spotify.com/user/nextweb/…
– slaap op regelmatige tijden, ook in het weekend
– eet en drink zo min mogelijk suiker.
– eet zoveel mogelijk bessen: door de antioxidanten, krijg je een energie boost.
– sex geeft je meer energie doordat je bloed sneller stroomt.
– koude douche

6 simpele tips tegen piekeren

Druk, druk, druk…Je draait rondjes in je hoofd en komt steeds weer uit bij hetzelfde punt. Je slaapt slecht en wordt er ook nog eens bloed chagrijnig van. Piekeren. We doen het allemaal. En het is heel irritant. Wat helpt? In deze korte video geef ik je 5 tips die bij mij goed helpen:

Geluk volgens: Mascha, Yvonne, Joseph en Sanny

Hey hoi! Ik ben weer terug uit Frankrijk (zie vlog) en ga weer aan de slag met Sanny zoekt Geluk, Selfhelp Sanny en mijn blog. Dus nog even geduld voor de video’s. Ondertussen vind ik het wel leuk om samen met jullie na te denken over wat Geluk is voor jou? Daarom dit filmpje! Ik wil graag een video maken met jullie erin, om elkaar zo te inspireren.

Een dagje met me mee op reis!

Omdat ik een maand in Frankrijk zit voor een online reisprogramma neem jullie een dagje mee tijdens een draaidag in Aix en Provence, Zuid Frankrijk. Samen met Carl Kruger mijn collega en inmiddels vriend (want ja dat wordt je na 3 weken op elkaars lip) hebben we telkens 1,5 om 1 video te maken over een bepaalde stad of streek.

De video die we deze dag hebben gemaakt in de stad en op de wijnvelden van Aix en Provence (mega aanrader trouwens) zie je hier:

Burn-out: de positieve gevolgen!

Steeds meer jongeren kampen met een burn-out omdat we te veel verwachten van onszelf; We kunnen alles worden en succes is maakbaar, dat zien we overal om ons heen (Facebook/ Instagram etc.). Helaas kwam Yvonne van den Eerembeemt van een koude kermis thuis. Ze kreeg een burn-out. Toch heeft dat uiteindelijk iets moois opgeleverd, en daar gaat dit interview over.

 

Mascha van BeautyGloss over Happy Life

Deze week in Sanny zoekt Geluk: Een interview met Mascha van Beautygloss over haar eerste boek: Happy Life. Mascha kan ons als blogger natuurlijk alles vertellen over beauty, maar ze richt zich met dit boek ook juist op inner beauty. Ze geeft tips op het gebied van jezelf zijn, hoe je een succesvolle blog leidt en hoe je in het moment kan leven. Met win-actie!

 

Geluk na -onterecht- in de gevangenis: Joseph Oubelkas

Dit keer in Sanny zoekt Geluk: een interview met Joseph Oubelkas. Hij bracht 4,5 jaar ONSCHULDIG door in Marokkaanse gevangenissen. Ik praat met hem over zijn boek over de periode na zijn gevangenschap. Hoe blijf je POSITIEF als zoiets je wordt aangedaan? Wat betekent VRIJHEID nu voor hem? En hoe was het om weer TERUG te komen in de ‘normale’ wereld? Met winactie!

Joseph werd eind 2004 tijdens een zakenreis naar Marokko opgepakt door de Marokkaanse politie. Hij zou betrokken zijn bij de smokkel van 8000 kilo hash. Het Nederlandse ministerie van Buitenlandse Zaken concludeerde dat er geen enkel bewijs richting hem wees. Maar geheel tegen zijn verwachting in werd Oubelkas na een anderhalve maand durend proces veroordeeld tot 10 jaar cel.

 

Netwerken met plezier. 7 tips

Vandaag in Selfhelp Sanny: Netwerken! Netwerken moet eigenlijk helemaal niet je instelling zijn. Je kunt beter proberen een leuke tijd te hebben en 3 leuke kennis makings gesprekjes voeren. Of je er nou van houd of niet, soon or late hebben we er allemaal mee te maken. Deze tips helpen mij om met plezier in plaats van buikpijn naar een event toe te gaan

Mijn huis wordt energetisch opgeruimd!

Juno Burger komt mijn huis opruimen! En daar heeft hij geen schoonmaakmiddel voor nodig.

Ik denk dat iedereen wel eens heeft meegemaakt dat je in een ruimte komt, en dat je denkt: Ik wil hier weg. Zonder dat daar meteen een aanleiding voor is. Dit ‘voel’ je gewoon. Mensen die meer verbonden zijn met hun gevoel en gevoeligheid voor energie zullen dit eerder meemaken dan anderen. En soms kun je van deze energie zelfs last van krijgen.

In deze video komt Juno mijn huis verlossen van de energetische verstoringen die zich er in de loop van de tijd hebben gevormd (waar ik overigens geen weet van had, het leek me gewoon een leuk video item:-). Soms kan er namelijk energie blijven hangen in je huis, van bijvoorbeeld de vorige bewoners, maar aardstralingen en aardbreuken kunnen ook de rust verstoren. Of er kan energetische ballast blijven hangen van mensen die niet meer fysiek op aarde zijn.

Het is natuurlijk iets heel aparts. Want je ziet Juno niet rond lopen met een ghostbuster apparaat. Toch merkte ik tot weken na de clearing dat er echt wat veranderd is in huis. Bizar he?

Juno leerde me aan het eind van ons gesprek hoe ik deze energetische rommel zelf kan opruimen, maar dat vond ik toch nog een beetje te ingewikkeld.

In deze video legt Juno uit hoe hij te werk gaat…

Leren presenteren

We moeten allemaal wel eens iets presenteren voor publiek; op school, je werk of een verjaardag. Hoe geef je een pakkende presentatie? Ik deel de tips die ik in de loop der jaren heb opgedaan graag met jou!

Superfood salade met FoodGloss

Deze week wil ik een super gezond gerecht maken met zoveel mogelijk Superfoods erin, daarom heb ik Frances van Foodgloss gevraagd me te helpen zodat het niet alleen een gezonde maar ook een lekkere maaltijd wordt!

Nodig voor 4 personen:

– Quinoa (kijk op de verpakking hoe je het klaarmaakt, is heel simpel)
– 1 stronk Brocoli (superfood)
– paar handen verse Spinazie (superfood)
– 2 stengels Bleekselderij
– 2 avocado’s (superfood)
– 2x Peppadews
– Geitenkaas zoveel als je wilt:-)
– 2 schepjes Chia zaad (superfood)
– 1 schepje Spirulina poeder (superfood)
– wat pompoenpitten (superfood)
Dressing:
– 2 el honing
– 2 el Sojasaus
– 2 el olijfolie
– peper en zout

 

Frances en ik hebben samen nog iets lekkers gemaakt! In deze video vind je het recept voor super lekkere bananen muffins.

Tips voor een super relatie!

The rules of Love

Over de liefde en relaties heeft iedereen een mening, we zijn tenslotte allemaal ervarings- deskundigen. Het is dan ook goed om je ervaringen te delen met je vrienden maar de relatietips die je daarop krijgt zijn ook weer niet allemaal op jou van toepassing. Al is het maar omdat je vrienden enkel de helft van het verhaal kennen en vaak aan jouw kant staan.

Nog lastiger bijvoorbeeld zijn de algemene ‘regels’ van daten, aan het begin van je relatie. Vaak moeten we langer dan een uur wachten met terug sms-en na een eerste date. Of een uur? Nee, toch wel een dag. En sowieso moeten we langer dan twee dagen wachten met het maken van een vervolg date, en dan vooral geen seks hebben de eerste weken. Daarnaast tijdens het uitgaan ook met anderen flirten, want o wat zijn we toch in trek. Meteen al zeggen dat je iemand wel ziet zitten is natuurlijk helemaal uit den boze.

Nou ik kan je zeggen, ik heb in het verleden al deze tips en varianten daarop toegepast en over het algemeen heeft het mij alleen maar gedoe opgeleverd. Vooral omdat de mannen in kwestie mijn gedrag gingen spiegelen, en hierdoor de communicatie steeds slechter verliep. Met als resultaat weer een afgebroken ‘relatie’.

Maar inmiddels ben ik alweer bijna 3 jaar samen met mijn allerliefste. Ik kan me de eerste date nog goed herinneren. We hadden een leuk gesprek maar toen hij vertelde dat hij al 9 jaar single was, wist ik niet hoe hard ik weg moest rennen. “Niet weer zo’n Amsterdamse man (hartenbreker)” dacht ik. Ik was op dat moment zo klaar met die kerels die eeuwig vrij wilde blijven, dat ik dat ook gewoon tegen hem zei. En het mooie was, dat hij ook helemaal klaar was met al die ‘date-regels’. Hij zei; ‘’Waarom doen we toch allemaal zo moeilijk’’. ‘’Laten we gewoon zeggen wat we voelen, ongefilterd’’. Vaak hebben we de angst dat zodra we hebben gezegd dat we iemand leuk vinden, dat we er dan voor altijd aan vast zitten. Maar dat is natuurlijk niet zo.

Dus die dag besloten twee mensen die elkaar nauwelijks kenden, heel open met elkaar te communiceren over wat ze dachten en voelden. En als de gevoelens minder werden en een van ons wilde er mee stoppen, dan waren we vrij om dat te communiceren. Elke week vroegen we ons af: “vinden we het nog leuk met elkaar?” Dit is dan mijn beste relatie tip die ik je zou willen geven. Het kan even wennen zijn, maar als je je er allebei in durft te storten en eerlijk in het moment kan zijn, dan kan daar iets heel puurs uit ontstaan. Voor ons betekende dit dat we al na 2 weken niet meer bij elkaar weg te slaan waren en officieel een relatie kregen. Na 3 maanden gingen we samen op vakantie en na 1,5 jaar woonden we samen. En nog steeds vraag ik soms aan hem: ‘Ben je nog blij? Is dit wat je wil?’ Gelukkig zegt hij nog altijd ja, of is hij mij voor om het te zeggen. Zolang het echt jouw keuze is, dan ben je gelukkig.

De auteurs van het boek ‘De Super Relatie’ hebben ook een paar hele goede relatie tips, die het niveau van ‘pas na 1 dag sms-en’ zeker overstijgen. Vandaar dat ik ze er over interviewde:

 

6 tips om productiever te werken!

Zijn jullie ook zo snel afgeleid? Ik betrap mezelf er steeds op dat ik alweer op facebook zit, of taken doe die helemaal niet af hoeven. Ik heb wat tips op gezocht en moet zeggen dat deze tips mij de afgelopen weken niet alleen hebben geholpen mijn werk af te krijgen, maar er ook voor hebben gezorgd dat ik me er nu veel beter over voel, mijn productiviteit verhoog. En met een big smile aan het werk ga 🙂 Hopelijk heb je er wat aan!

1 tip alvast is: Wunderlist downloaden.

 

Hoe krijg je jouw beste jaar ooit?

Heb je het gevoel dat er meer in je leven zit dan je er nu uit haalt? In dit interview met David de Kock en Arjan Vergeer, de schrijvers van ‘ 365 Dagen Succesvol’ geven zij praktische tips over hoe we kunnen werken aan ons geluk en succes.

 

Druk? Zo reset je je hoofd!

Vandaag even wat anders. We hebben het vaak zo druk dat we niet meer weten waar me moeten beginnen met onze takenlijst, terwijl we dat bedenken checken we ondertussen even facebook, instagram of iets anders om vooral even niet te hoeven nadenken. Je kan dan natuurlijk nog harder proberen je te concentreren, maar meestal werkt dit averechts. Wat ik dan doe om even ‘uit mijn hoofd’ te komen is naar buiten gaan of…bewegen! Door te bewegen gaat het bloed weer stromen, en wordt je vanzelf weer positief. En dan stromen ook de goede ideeën weer je hoofd in! Dus daarom hier mijn lijst met fijne nummertjes om even uit je hoofd te komen! Deze muziek lijst staat ook op Spotify en mijn site: http://www.sannyverhoeven.nl/

Waardoor kom jij uit je hoofd?

 

10 tips om geld te besparen

In Selfhelp Sanny, geef ik je elke donderdag tips voor een beter, makkelijker en mooier leven. Deze week zijn dat tips om geld te besparen!
Bekijk hier de vorige video met slaaptips

Hier zijn alvast 3 tips:
1.Houd in een boekje al je uitgaven bij.
2. Houd van geld 🙂
3. Doe 1x per week boodschappen

 

De 10 beste slaaptips!

In Selfhelp Sanny, geef ik je elke donderdag tips voor een beter, makkelijker en mooier leven. In deze eerste video zijn dat tips om beter te kunnen slaaptips!