Vlog: Eindelijk lente! En ik ben verliefd!

Wat heerlijk dat het lente is he? Als er een ding is waar we massaal gelukkig van worden is het de zon wel! Deze week werd ik verliefd op dit snuitige pupje, vertel ik je wat ik doe als ik weerstand voel wanneer ik aan het werk moet. En had ik opnames met de Eindbazen. En zamel ik samen met Michael Pilarczyk geld in voor een weeshuis in Nepal!

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Kletsen en binnen kijken bij Lou Niestadt!

Het plekje dat Lou Niestadt en haar man Pascal hebben gecreëerd voor zichzelf aan de Vinkeveense plassen is een droom! Helemaal buiten wonen, en toch op slechts 20 minuten rijden van Amsterdam.

Lou is schrijver, illustrator en founder van de Wild & Free Society; een virtuele ontmoetingsplaats waarbij Lou mensen helpt om dát te doen waar ze hun plezier en passie in vinden met als doel om vervolgens dansend op blote voeten door het leven te gaan. We kletsen over hoe je toch vrijheid kunt vinden in je werk en je leven ondanks een overvolle to-do-lijst en ondertussen nemen we de vrijheid om te lunchen, te varen en te zwerven met de hondjes. Missie geslaagd. Geluk gevonden!

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Lou illustreerde ook haar ochtend ritueel, die lees je hier!

De woonboot van Lou Niestadt…zucht…


5 dingen die je geluk op het werk bepalen!

Waarom zit je in de ene baan helemaal lekker op je werk? En bij de andere ‘voel je hem niet’?  Het heeft te maken met een aantal bepaalde basisbehoeften die we allemaal onbewust zoeken in een baan.  Over het algemeen kunnen we zeggen dat we gelukkig zijn in ons werk als er sprake is van: groei, waardering, autonomie, connectie met collega’s, en zingeving. In deze video leg ik het je verder uit.

Deze video maakte ik in samenwerking met Hudson’s Bay. Dit warenhuis opent dit jaar 10 fillialen in Nederland en ze zijn nog op zoek naar 1800 (!) collega’s. Ze vinden met met de juiste mindset en drive belangrijker dan ervaring. Meer informatie vind je hier op de website van Hudson’s Bay!

 

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Bronnen:
– Geluksmonitor van trainingsbureau Van Harte & Lingsma.
– het grote geluksonderzoek – Lannoo.

Vlog: Ik lig er helemaal af deze week

Deze week was echt even bij komen na die crazy draaiperiode in het buitenland, ik lag er compleet af maar heb mezelf gelukkig ook weer hervonden dankzij ochtenddansjes, nee zeggen en afspreken met vriendinnen.

Verder leerde Leco me hoe ik mijn haar mooi kan doen (binnenkort op Linda.tv) en Jorg en ik haalde onze nieuwe auto op! Inmiddels voel ik me weer helemaal mijn oude, positieve zelf.

Dit is trouwens het liedje waar ik zo gek op ben van Tash Sultana, haar clip is ook zo indrukwekkend. Simpel, maar zo bezield!

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

3x super lekker en eiwit-rijk ontbijt!

Lekkere ontbijt receptjes, je kunt er nooit genoeg hebben meestal heb ik twee of drie favorieten en die eet ik dan om en om net zolang tot ik ze zat ben. En dan ga ik weer op zoek naar iets nieuws. Daarom deel ik hier regelmatig mijn nieuwe ontdekkingen.

 

Een goed ontbijt moet voor mij lekker stevig zijn, zodat ik daarna niks hoef te eten. En ik vind het belangrijk dat er veel eiwitten in zitten, omdat dit belangrijke bouwstenen zijn die ons lichaam elke dag nodig heeft (lees er hier meer over). Eiwitten vind je onder andere in vlees, eieren en melk. Nu eet ik zelf geen vlees, en ook zo min mogelijk melk producten omdat ik daar niet zo goed tegen kan. En omdat het beter voor het milieu is om te kiezen voor plantaardige producten.

 

Gelukkig kun je eiwitten ook vinden in noten of in soja. Ik vind het een mooie ontwikkeling dat er steeds meer plantaardige producten op de markt komen. Zo komt Alpro nu met een plantaardige variant op kwark: Alpro Go On. Het heeft dezelfde structuur als kwark, maar dan gemaakt van soja en het bevat ook nog eens 6,2g eiwitten per 100g. De smaak is lekker zacht en romig.

Extra voordeel:

In producten met soja-eiwit zitten trouwens ook vaak minder verzadigde vetten dan in producten met dierlijke eiwitten, dus dat is voor jezelf een mooie reden vaker te kiezen voor een plantaardig product, maar ook voor het milieu.

Dit zijn mijn 3 nieuwe favo ontbijtjes:
Ontbijtje 1: Breakfast from heaven
  • 5 scheppen Alpro Go On
  • 1 el lijnzaad (bewaar het in de koelkast, kom hier meer te weten over lijnzaad).
  • Handje blauwe bessen (goed voor hart en bloedvaten)
  • Handje walnoten (verbetert de stofwisseling en verlaagd cholesterol)
  • Klein beetje honing (bevat essentiële aminozuren en enzymen)
  • Wat versnipperde verse munt maakt van dit ontbijt een toetje 🙂
  • Optioneel kokossnippers om het lekker crunchy te maken

Hoe maak je het?

Mix alles in een kom, en geniet extra van het versieren van je ontbijtje 🙂 Is ie goed gelukt en post je hem op Instagram of Facebook? Tag mij dan:-) Ben benieuwd hoe jij hem maakt.


Ontbijtje 2: Tropical Smoothie Bowl

Een smoothie bowl heb je zó gemaakt want je mixt alle ingrediënten in de blender, en je basis is klaar. Veel van de ingrediënten kun je bewaren in de vriezer dus dan heb je altijd wat in huis, wel zo fijn. Giet de smoothie in een kom en daarna kun je al aan de slag met het versieren van je gezonde ontbijtje. Hier kan ik echt van genieten, lekker bezig zijn met je voeding en het versieren van je bowl. Instant happiness!

Tip: De blender kan soms moeite hebben met het mixen, omdat het niet zo ‘nat’ is. Verdeel het fruit en de soja kwark daarom al meteen goed voordat je op de knop drukt.

Wat heb je nodig?
  • 4 scheppen Alpro Go On
  • 1 passievrucht
  • handje frambozen, vers of diepvries.
  • handje blauwe bessen, vers of diepvries.
  • halve bevroren mango (ongeveer 7 blokjes als je diepvries gebruikt)
  • 1 theelepel chiazaad
  • Zoeten met 1 theelepel honing of een takje munt

Ik top hem af met kokosvlokken en muesli.

Ontbijtje 3: Peanut Butter Love

Deze is voor jou als je dol bent op pindakaas. Kies wel altijd voor pindakaas die geen palmolie bevat, in palmolie zit een hoge concentratie verzadigde vetten en dat zijn nou net de vetten waar je bij vandaan wilt blijven.

Wat zit er in?
  • 6 scheppen Alpro Go On
  • 1  lepel pindakaas
  • handje pecannoten
  • 1 banaan in schijfjes gesneden
  • muesli

Eet smakelijk!

Benieuwd welke jouw favoriet is! Laat het me weten in de reacties.

 

Deze blogpost maakte ik in samenwerking met een van mijn favoriete merken: Alpro

Pittige week in de sneeuw

Helikopter tochten, feesten in Gerlos, heel veel kilometers piste en ingegraven worden onder de sneeuw. Het is de 2e week in Oostenrijk, waar we draaien voor Off Piste!

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Dit is de vorige vlog over Off Piste:

Filmen in Oostenrijk voor ‘Off Piste’

Ik ben net terug van 10 dagen spelen in de sneeuw voor het tv programma ‘Off Piste’ dat ik samen met Koert- Jan de Bruijn presenteer. Nou ja spelen, er werd ook heel hard gewerkt, maar de stress en het haasten vergeet je snel als je de berg af zoeft en beseft dat dat je werk is. Ik had het echt ook even nodig om tijd door te brengen in de natuur, en de frisse berglucht is daar ideaal voor.

Nu ik weer in mijn kantoor in Amsterdam zit, moet ik best even acclimatiseren hier. Er staat een volle mailbox voor me klaar (bah) en ik mis het buiten zijn. Maar gelukkig komt de lente eraan, en staan er alweer een aantal andere mooie reizen op de planning in april. In deze vlog zie je hoe het er achter de schermen aan toe ging met al mijn gezellige collega’s:

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Tip: Theatercollege over Geluk!

Geluk is hot! Zelfhulp boeken zijn populairder dan ooit. Niet alleen Flow en Happinez schrijven over geluk maar ook de reguliere bladen en kranten. En in tv-programma’s zijn thema’s als ontstressen, meditatie en in balans leven normaal geworden. Ik vind het een mooie trend, zeker als ik bedenk dat ik 4 jaar geleden nog regelmatig hoorde dat deze thema’s maar vaag en zweverig zijn.

 

Wat mij betreft is contact maken met je gevoel en wat je het liefste doet in je leven super down-to-earth. Het lijkt mij juist zweverig om alleen maar in je hoofd en ik je gedachten te leven. Maar goed, ik snap waar het vandaan komt. Voor veel mensen is het best spannend om echt naar hun gevoel te luisteren, dus kiest hun ego voor de makkelijke weg, en dat is er een oordeel over hebben.

 

Ook in het theater zie je steeds meer voorstellingen rondom geluk: Guido Weijers sprak ik een aantal weken geleden over zijn ‘Masterclass Geluk’. En ik bezocht Gitarist, yogi en schrijver Jan Kuiper laatst vlak voor zijn mooie ‘Theatercollege over de zoektocht naar geluk’, waarmee hij over 1,5 week weer speelt in Amsterdam. Jan heeft zware tijden gekend in zijn leven, maar ontdekte toch weer een weg terug naar het goede gevoel. En dat wil hij graag delen.

 

Wetenschap & Filosofie

Hij bedacht een muzikaal theatercollege over geluk. Het leuke is dat hij dat niet alleen vanuit zijn eigen belevingswereld als Yogi doet, maar ook vanuit de wetenschap en de filosofie, via ‘geluksprofessor’ Patrick van Hees, filosofe (en Deen) Stine Jensen en interviewer Coen Verbraak.

Bekijk hier mijn vlog met interview van de voorstelling:

Wordt je van al dat zoeken wel gelukkig? Kun je meten of iemand gelukkig is? Hoe erg is het eigenlijk om ongelukkig te zijn? En kun je geluk eigenlijk wel vinden of zou je het zelfs kunnen kopen? Kortom, wat is geluk eigenlijk? Als je zin hebt in een vrolijke avond waar je ook wat van opsteekt zou ik je zeker aanraden hier naar toe te gaan. Ze spelen dit jaar nog 1 keer.

Waar en wanneer moet je zijn?

27 maart. 20.00 uur in het De La Mar Theater.

PRIJS

€29,50

Duur:

2 uur en 5 minuten inclusief pauze.

Kaarten bestel je hier!

Initiatiefnemer Jan Kuiper

Ben ik inmiddels gelukkig of wat?

Hey lieve mensen! Ik zoek inmiddels alweer bijna 4 jaar naar geluk. Ben ik inmiddels een beetje gelukkig? Ja zeker! Er is natuurlijk een verschil tussen korte geluksmomenten waar je blij van wordt zoals een goed stuk chocolade, winkelen of iets leuks doen met een vriendin. Gelukkig zijn heeft voor mij ook te maken met hoe ik me voel in mijn dagelijks leven. Gaan de dingen makkelijk, ben ik tevreden met mijzelf en mijn leven. En ervaar ik een bepaalde flow? Meer een soort basis gevoel, van waaruit ik de pieken en de dalen ervaar.

In deze video vertel ik je wat ik over mezelf heb geleerd de laatste tijd, en waar ik op wil blijven letten:-)


Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Aan tafel bij RTL Live, examen doen, en nieuwe collega’s

Het was een mooie week. Ik ben zo blij met deze vlogs. Ze zijn als een dagboek voor me. De tijd gaat zo snel en momenten vliegen voorbij. Natuurlijk probeer ik daar altijd even bij stil te staan, maar dat doen we vooral bij grote dingen. En juist de kleine fijne dingetjes zoals de taartjes die Jorg ineens koopt, of dat we staan te knuffelen in de supermarkt maken het leven fijn.

Samen met Minister Asscher was ik deze week in RTL Live te gast om te praten over burn-out, ik deed mijn coachings examen, en ga weer op reis voor het RTL4 programma ‘Off Piste, en nu heb ik ineens allemaal nieuwe collega’s. Super leuk! Om ook een reden om mijn energie bewust bij mezelf te houden. En heb ik nu eindelijk het middel tegen mijn pigmentvlekken ontdekt? Je ziet het hier:

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Interview: Guido Weijers geeft masterclass geluk

Guido Weijers wilde eens een keer wat anders dan cabaret. Hij nam een jaar de tijd om nieuwe dingen te leren, te reizen en een beetje uit te rusten. Echt rustig werd het niet want hij bedacht al snel een nieuwe theatertour. Geïnspireerd op zijn reis door Azie en een curus geluk die hij volgde bedacht Guido een masterclass over geluk. Vlak voor de show spreek ik hem over zijn nieuwe weg, over in bad zitten en natuurlijk over geluk.

 

Meer info over de voorstelling hier.

Extra lange leuke vlog!

Morning! Lieve mensen van het goede leven. De vlog van vandaag is extra lang, maar de week ging nog nooit zó snel voorbij. Op maandag verasste ik lieve Jorg met een nachtje in het Art ‘otel, op woensdag ging ik naar het De la Mar theater voor ”Op zoek naar Geluk”, Cynthia bleef logeren en ik heb een te gekke nieuwe samenwerking met Tui, waardoor een van mijn doelen is uitgekomen: Meer op reis voor mijn werk. De week sloot ik af met een leuke shoot voor Vrouw magazine, waar ik mede YouTuber Nienke Plas tegenkwam in de visagie.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

En hier is de vlog van Jorg:

Valentijns spitsuur & ik klom uit het raam

Vandaag een extra vlog van de afgelopen week: Ik had een interview met Guido Weijers (volgende week online), kreeg heel veel Valentijns post maar niet van Jorg. Ging verder met mijn zoektocht naar een middel tegen pigment vlekken…en we klommen uit het raam! Ja, je moet het leven niet te serieus nemen vinden wij 😉

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Vlog: Chakra cursus op De Bewustzijn School

Hoe meer ik duik in mijn spirituele ontwikkeling, hoe vaker ik dat woord tegen kom: Chakra. Je lichaam bestaat uit meerdere chakra’s oftewel energie-centra, die lopen vanaf de je eerste basis chakra bij je stuitje tot het zevende chakra boven op de kruin. Omdat ik er graag meer van wilde weten besloot ik een Chakra cursus te volgen bij Mattie de vries op De Bewustzijn School. In deze vlog legt ze ons uit hoe je beter in balans leeft wanneer je je chakra’s op orde hebt en wat we doen in de les.

Meiden weekend in Parijs: De leukste hotspots + shoplog

Wat gebeurt er als je drie meiden die gek zijn van hotspots in Parijs dropped? Yes, gekkenhuis, want hoe ga je al die geweldige plekken in zo’n korte tijd bezoeken? Onmogelijk (helaas) en dus moesten we keuzes maken. En zeker geen verkeerde keuzes! We hebben de lekkerste Chai Latte ever gedronken, ons real life Pinterest board gevonden, ontbijt inspiratie opgedaan, ons een echte Parisiene gevoeld en weer eens lekker gefeest. Hieronder kan je vinden waar we dat allemaal hebben gedaan:
 

Onze leukste hotspots in Parijs:

Marlette
Een super schattig tentje in Montmartre wat perfect is voor een ontbijt of een brunch. De porties zijn ook heel schattig (klein), maar de smaak is heerlijk! En houd je van Chai Latte’s? Dan moet je die zeker hier bestellen, zo lekker krijg je ze niet vaak. Ook leuk; je kan hier taartmixen kopen om vervolgens ook een beetje Marlette in huis te hebben. Yum!

Le Klay Saint Sauveur
Voor alle interieur lovers is Le Klay Saint Sauveur echt een must visit in Parijs. Met een tropische binnenplaats, velvet banken en kleurrijke tafeltjes ben je echt in de Pinterest hemel op aarde beland. Alles wil je hebben. En als dat dan nog niet genoeg is; het eten is ook nog eens super lekker en gezond.
leuk restaurant Parijs

Klay Saint Saveur

Hotel Amour
Paris, city of love. Welke romanticus wil dan niet naar Hotel Amour? Helaas was het iets minder romantisch dan voorgesteld door de muziek (heavy metal zou je niet echt verwachten als achtergrond muziek). Maar nadat deze was veranderd was het gelukkig wel te doen (ja we hebben hier om gevraagd en ja we worden oud, maar COME ON! Heavy metal, seriously?). Het eten was daarentegen wel goed (verwacht niet spectaculair, maar gewoon prima met goede porties). Kortom; een prima plek, maar niet een must-visit. Volgende keer willen we trouwens slapen in het Grand Amour Hotel, de kamers zijn heel eclectisch ingericht, en het binnentuintje met roze muren is ook om van te smullen:-)
Fragments
Koffie tentjes genoeg in Parijs, maar naar goede koffie moet je echt zoeken (een caffe Latte serveren ze hier serieus soms nog met slagroom), maar als je goed zoekt kan je wel echt een paar pareltjes vinden. Fragments is een van die pareltjes. Man oh man, wat een heerlijke koffie en ook nog eens een top ontbijt! Inspiratie alom. Ga voor de avocado toast (hier staan ze ook om bekend), de chia bowl met amandelmelk, fruit en noten of de zoete aardappel cake (klein orgasme tijdens het eten). En ook heel fijn; de bediening is super aardig.
Shoppen: Merci
Merci is een grote concept store, waar je allerlei dingen kunt shoppen. Naast interieur spullen hebben ze ook kleding (alleen: duur..!), 3d-geprinte kunst objecten en kan je er eten in een van hun twee restaurants.
 
La Favorite
Wil je je even helemaal in het Parijse leven wanen? Ga dan lunchen bij de klassieke Franse zaak La Favorite in Le Marais. Wanneer je de grote zaak binnenkomt, voel je de energie en vliegen de typisch franse gerechten je om de oren.
Grazie
Voordat we ons zouden begeven in het Parijse nachtleven gingen we eten bij Grazie. Door de ruimte en de muziek kom je al meteen in de party mood en de heerlijke cocktails dragen daar ook hun steentje aan bij. De geweldige pizza’s zorgen voor een goede bodem, maar oh-my-god; de Scroppino is echt hemels en brengt je naar een volgend level van extase. Pure seks, maar dan in de vorm van een heerlijke vloeibare substantie. Voor 50 euro p.p heb je echt een top avond met heerlijk eten en drinken. Niet zo gek dat dit een gewilde plek is, vandaar dus even reserveren van te voren.

Ja we hebben heel wat afgelopen in 3 dagen 19 kilometer in totaal!

La Concrete
Uitgaan in de andere stad vereist altijd enige voorbereiding. Je wilt natuurlijk wel op een top feestje belanden en niet op een een of ander dubieus feest in een nog dubieuzere ruimte waardoor je al meteen uit je party mood bent. Na wat rondvragen bleek al snel; La Concrete is DE plek voor techno lovers in Parijs. De naam zegt het al; concrete – beton – rauw. Dat in combinatie met een gemixt publiek, goede muziek en een vette locatie op een boot aan de Seine zorgen er voor dat je meteen het gevoel dat je op een festival bent beland. Nu was het koud en kregen we niet zoveel van buiten mee, want we stonden lekker binnen maar in de zomer moet dit echt magisch zijn met zo’n uitzicht.
 
Cafe Coutume
Weer zo’n pareltje met heerlijke koffie en brunch. Wat minder centraal gelegen, maar zeker de moeite waard om naar toe te gaan.
Nice to know: Bij Marlette serveren ze ook koffie van Coutume!
 
Shoppen: Fleux
Oke, even voor de duidelijkheid; in deze winkel ga je geld spenden. Fleux is DE interieur winkel van Parijs en dat ownen ze ook wel meteen met hun drie winkels in 1 straat. Ja, als het kan, waarom dan ook niet zou je denken! Bij Fleux kan je alles vinden van accessoires (wij kochten alle drie meteen dezelfde kandelaar welke we meteen omdoopten tot vriendschapskandelaar haha #nerdalert) tot servies tot whatever you need in je huis en uiteraard ook meubelstukken. Dat ze dus allemaal leuke dingen hebben is wel duidelijk, maar waarom we deze winkel ook nog zo geweldig vinden is om het feit dat iedereen, met welk budget dan ook, hier kan slagen. Nou, het is denk ik wel duidelijk, we love this place!
Dus bij deze; ga alvast maar sparen, ’cause you probably can’t resist!
 
Palais de Tokyo
Naast de mode en architectuur is Parijs natuurlijk ook een stad waar je je kunst hart kan ophalen. Palais de Tokyo is van de buitenkant al een prachtig gebouw (niet zo gek dat hier vaak fotoshoots zijn), maar van binnen net zo. Je vindt hier moderne kunst en het is een fijn overzichtelijk museum met niet te veel exposities. Je loopt hier max 1,5 uur rond en dan heb je alles gezien. In de zomer kan je hier ook heerlijk op het terras zitten.
 
De volgende keer…
Na 3 dagen was het dan voorbij… we hebben alles er uit gehaald wat er in zat; heerlijk eten en drinken, shoppen, museum bezoeken, stadswandelingen, feesten. Paris, je t’aime. We komen snel weer terug en dan gaan we vrolijk verder waar we op ons hotspot lijstje gebleven waren: Hotels C.O.Q Paris, Grand Pigalle en Le Grand Amour, restaurants Daroco, Ellsworth en La Cevicheria, koffie/ontbijt/lunch tentjes Folks & Sparrows, Fondation Cafe, Holybelly, Le Peleton, Ob-La-Di, Paperboy Seasons en The Broken Arm, cocktails bij Hotel Particulier Montmartre en Le Perchoir en wandelen door het insta waardige Rue Cremieux, Jardin de Tuileries en het Louvre.
Au Revoir! xoxo
Sanny, Sabine & Anouk

Café de Flore

 

Tags: Parijs, hotspots, uitgaan, restaurants, koffietentje, vlog

Waarom is bewust zijn ineens zo hip??

Bewust leven is hipper dan ooit. Hoe komt dat? In deze video praat ik met Marieke van Meijeren, founder van ‘De Bewustzijn School’ over de nieuwe tijd waarin we leven. Steeds meer mensen zijn bezig met de betekenis van hun leven, yoga en meditatie, dat komt niet alleen doordat het populair is of door de vele burn-out gevallen. Het gaat veel dieper dan dat. Misschien heb je het zelf ook wel gemerkt?

SPECIAL GIFT
Als je voor 23 februari een mail stuurt naar: info@debewustzijnschool.nl
met de code: SANNYMARIEKE
Krijg je € 20 euro korting op de succesvolle premium program: Meesterschap in Zelfvertrouwen bij De Bewustzijn School die start Maandag 13 maart. Be quick er zijn maar gelimiteerd plekken.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Het ochtendritueel van weddingplanner Sabine

In het ochtendritueel van… deel ik hier elke dinsdag ochtend iemands ochtend ritueel. We doen dit allemaal anders, en het is een leuke manier om inspiratie op te doen. Vandaag het ochtendritueel van:

WEDDINGPLANNER
SABINE DE VRIES

 

Sabine kennen jullie misschien wel uit mijn vlogs. Ze is niet alleen mijn goede vriendin en social girl, maar sinds kort ondersteunt ze me ook 1 dag in de week met Sanny zoekt Geluk. Sabine kan namelijk regelen als de beste! Super fijn om in deze chaotische tijden een klankbord en organisatie kanon aan je zij te hebben. Het is dan ook niet zo vreemd dat ze sinds kort heeft besloten haar werk te maken haar passie: Het organiseren en stylen van bruiloften met haar bedrijf Over The Moon Weddings. Hoe gaan haar ochtenden nu ze een freelance bestaan heeft? Ik ben benieuwd!

 

SABINE, BEN JE BEWUST BEZIG MET JOUW OCHTENDRITUEEL?

Nee, niet echt eigenlijk..! ‘s Ochtends staat voor mij vooral in het teken van de dag rustig en relaxed beginnen. Verder zit daar niet een bepaald (bewust) ritueel achter. Ik heb wel het een en ander geprobeerd, maar voor mij werkt het vooral het beste als ik in de ochtend niet al te veel hoef van mezelf.

BEN JE EEN OCHTENDMENS?

Dat verschilt. Ik ben nogal gevoelig voor zonlicht en wanneer de zon lekker schijnt, kan ik heel makkelijk uit bed komen. Maar de donkere winterochtenden zijn best wel zwaar voor mij. Wat mij hierbij helpt is om goed te eten en veel te sporten. De afgelopen 6 weken heb ik een intensief sport programma gevolgd waarbij ik ook geen alcohol gedronken heb. Nu was ik al niet een zware drinker, maar deze dingen gecombineerd zorgden er voor dat ik veel makkelijker kon opstaan (ik werd zelfs voor de wekker wakker..!).

WAT IS VAAK DE EERSTE GEDACHTE ALS JE ‘S OCHTENDS OP STAAT?

Een nieuwe dag!!

HOE ZIET JOUW DAGELIJKSE OCHTENDRITUEEL ERUIT? 

Om 07:30 gaat de wekker van Roy. Meestal snoozen we dan nog een kwartiertje en om een beetje wakker te worden pakken we vaak toch wel onze telefoon als eerste. Roy scrolled door het nieuws heen en ik kijk vaak even of ik nog nieuwe updates op insta of mijn email heb. Ik ben gewoon een te nieuwsgierig persoon om dat te laten liggen. Over het algemeen is de ochtend ook een goed tijdstip om iets te posten dus dat doe ik dan ook meestal meteen; heb ik dat gehad.

Rond kwart voor 8 gaat Roy het bed uit, geeft de katten eten en gaat vervolgens douchen. Wanneer Otje uitgegeten is, sprint naar de badkamer en gaat ze in de wasbak zitten om ons te vergezellen, haha! Zij heeft dus zo ook haar eigen ochtend ritueel 😉 Tussen kwart voor 8 en 8  ga ik mijn bed ook uit en doe ik als eerste mijn ochtendjas aan en maak ik in de tussentijd dat Roy zich klaar maakt, het ontbijt.

We hebben dus wel de gewoonte er in gekregen dat we samen ontbijten; dat is wel zo gezellig. Ik werk thuis en Roy moet om half 9 op zijn werk zijn, dus op die manier hebben we toch nog even een momentje samen in de ochtend.

Wanneer hij naar z’n werk gaat om kwart over 8 ga ik douchen, kleed ik me aan, maak ik me op en ga ik aan het werk. Meestal is dit rond 9 uur, maar ik moet zeggen dat ik soms ook wel wat langzamer op gang kom.

HOE ZIET JE ONTBIJT ER UIT? 

Grappig genoeg had ik vroeger echt helemaal niks met het ontbijt, maar doordar ik me de laatste jaren best wel ben gaan verdiepen in voeding en koken, is dat compleet omgedraaid. Ik heb inmiddels talloze kookboeken en struin vaak websites af voor inspiratie. Ik vind het belangrijk om mijn dag goed te beginnen met een gezond en voedzaam ontbijt. Op dit moment is dat overnight oats met chiazaad en amandelmelk waar ik dan ‘s ochtends kaneel, klein beetje honing, kokosvlokken, peer en bosbessen bij doe. Hiervoor was het een tijdje zelfgemaakte granola met appel, kaneel en yoghurt, een smoothie met fruit en spinazie of bananen pannenkoekjes. Ontbijtjes gaan altijd in vlagen; we eten ze net zo lang totdat we er genoeg van af hebben en dan kiezen we weer een ander ontbijtje uit. Na ons tripje naar Parijs ben ik wel weer geïnspireerd en ik heb net een nieuw kookboek binnen (kom in balans – tip!) dus ik denk dat we snel weer een switch gaan maken.

HOE ZIET JOUW IDEALE OCHTENDRITUEEL ERUIT? IS ER IETS WAT JE ZOU WILLEN VERANDEREN? 

Omdat ik thuis werk is het best wel makkelijk om alles heel erg in een manana manana tempo te doen; ik heb niet meer de druk om stipt om 9 uur op mijn werk te zijn. Dat is aan de ene kant heel erg fijn, maar aan de andere kant kan stel ik daardoor soms dingen makkelijker uit. Ik probeer nu daarom afspraken in de ochtend in te plannen, zodat ik dan sowieso even lekker naar buiten kan en daarnaast meteen een actieve start van de ochtend heb.

Check ook Sabine’s Instagram account: @OTMweddings

STEL JE STAAT OP EN VOELT NIET ECHT DE ENERGIE OM DE DAG DOOR TE KOMEN, IS ER DAN IETS DAT JE DOET OM JEZELF TE MOTIVEREN?

Gelukkig komt het niet vaak voor, maar wanneer ik bijvoorbeeld een druk weekend heb gehad (met afspraken voor Over The Moon) en ik ‘m op maandag niet helemaal voel, dan gun ik mezelf ook wel die rust en doe ik het wat langzamer aan. Op dit soort momenten ben ik gewoon totaal niet creatief en wordt werken eerder een frustratie dan dat je er energie van krijgt. Rust nemen en even helemaal niets doen zorgt er voor dat ik weer kan opladen. Sporten helpt bij mij overigens ook super goed. Even aan helemaal niks denken, kapot gaan en daarna heerlijk slapen.

Heel veel trouw inspiratie op Sabine’s insta:-)

 

Interview in Vriendin!

08-02-2017

Stil staan bij grote en kleine successen vind ik mega belangrijk als het gaat om een gelukkig leven. Waar doe je anders al die moeite voor als je helemaal niet stil staat bij de uitkomst?  Het leven is een spel en je moet je eigen slingers ophangen! Ik ben dan ook apetrots op dit mooie interview dat ik had met Esmir van Wering voor Vriendin! Je zag een aantal weken geleden al hoe komisch de fotoshoot verliep voor dit interview, en dit is dan uiteindelijk het resultaat:

 

Interview: Hoe haar imperfecties haar grootste kracht werden

In deze video spreek ik met Evelyn Prins. Zij is fotografe en verstopte jarenlang datgene dat zo duidelijk te zien was. Maar ze ontdekte dat het wegstoppen van haar beperking geen zin had. Inmiddels heeft ze het niet alleen geaccepteerd, ze heeft er zelfs haar kracht van gemaakt door zich helemaal te laten zien. Hierdoor voelen mensen zich al snel helemaal op hun gemak als ze voor Evelyn’s camera staan. Ik vind haar super stoer en denk dat we nog nog veel kunnen leren van haar instelling:-)

Ga hier naar Evelyn’s site: Onbeperkt Puur.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Het ochtend ritueel van levensgenieter en creative entrepreneur Lou Niestadt

In het ochtendritueel van… deel ik hier elke dinsdag ochtend iemands ochtend ritueel. We doen dit allemaal anders, en het is een leuke manier om inspiratie op te doen. Vandaag is dat:

LEVENSGENIETER
&
CREATIVE ENTREPRENEUR
LOU NIESTADT

Je vraagt Lou Niestadt of ze met jou haar ochtendritueel wilt delen en je krijgt een paar weken later een half geïllustreerd boek toegestuurd. Kijk, daar houd ik nou van; lekker enthousiast! Dat ik nu mijn wekker niet meer wil zetten en wil verhuizen naar mijn eigen eiland daar hebben we het verder niet over…maar holy moly wat een krokante rituelen lezen we hier…

Lou is schrijver, illustrator en founder van de Wild & Free Society; een virtuele ontmoetingsplaats waarbij Lou mensen helpt om dát te doen waar ze hun plezier en passie in vinden met als doel om vervolgens dansend op blote voeten door het leven te gaan.
Op 13 februari start er weer een nieuwe e-course: Less is Luxe; Downsizen én Upgraden. Leren elimineren zodat je kunt manifesteren.

LOU, BEN JE BEWUST BEZIG MET JOUW OCHTENDRITUEEL?

BEN JE EEN OCHTENDMENS?

WAT IS VAAK DE EERSTE GEDACHT ALS JE ‘S OCHTEND OP STAAT?

HOE ZIET JOUW DAGELIJKSE OCHTENDRITUEEL ERUIT? 

HOE ZIET JE ONTBIJT ER UIT? 

HOE ZIET JOUW IDEALE OCHTENDRITUEEL ERUIT? IS ER IETS WAT JE ZOU WILLEN VERANDEREN? 

STEL JE STAAT OP EN VOELT NIET ECHT DE ENERGIE OM DE DAG DOOR TE KOMEN, IS ER DAN IETS DAT JE DOET OM JEZELF TE MOTIVEREN?

LOU, WIL JE ALS LAATSTE NOG WAT TOEVOEGEN?

Ja zeker! Ik heb namelijk iets heel leuks voor alle gelukszoekers gemaakt! Van deze Journal heb ik namelijk een gratis mini e-course gemaakt. Wanneer je je hier aanmeldt ontvang je de e-course gratis.

 

En voor alle avondmensen die denken dat ze het niet goed doen omdat ze geen óchtendritueel hebben heb ik een hart-onder-de-riem- video gemaakt.

EN OM HET NOG EVEN AF TE SLUITEN..