Vlog: Hoe geef ik mijn grenzen aan?

Pfoe deze week was een pittige. Ik ben nu 20 weken zwanger en het werk gaat gewoon door, minder werk dat wel, maar toch volle dagen. Ik ben freelancer en liep ineens aan tegen het feit dat je dan altijd 100% aanwezig moet zijn en moet presteren. Dat is wat men van me verwacht. Ik moet scherp zijn. Hoe geef je je grenzen aan bij collega’s die je niet kent?

Verder nemen we je mee tijdens onze 20 weken echo, geef ik les op de bewustzijn school en deel ik een mooi inzicht over stress en teveel controle willen hebben in je leven. Pak een kop thee, en kijk mee!

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

In deze video neem ik je mee in hoe ik omga met keuzestress en beslissing maak:

Val in slaap met deze geleide slaapmeditatie

Voor iedereen die moeite heeft met in slaap vallen heb ik speciaal een geleide slaapmeditatie gemaakt. Deze video is extreem veel aangevraagd. Waarschijnlijk omdat we het steeds lastiger vinden om echt diep te ontspannen en los te laten. Ik deel ontspanningsoefeningen vanuit de zelfhypnose en Yoga Nidra die mij zelfs midden op een set in slaap hebben gekregen.

Sommigen mensen vinden slaap zonde van hun tijd. Goed slapen is even belangrijk als wakker zijn. In je slaap ben je hard aan het werk om je werkgeheugen weer op te schonen, om afvalstoffen af te voeren en je onderbewustzijn aan het werk te laten.

Ik denk wel eens hoe meer ik woel en wakker lig, des te meer ‘rommel’ heb ik onder het tapijt geveegd. En des te meer ruimte heb ik nodig om dat op te ruimen en me weer goed te voelen.

Het lijkt me leuk om jullie reacties te horen! Dus doe mee met deze slaapmeditatie, of gebruik hem als powernap!

Wie weet lukt het mij wel om jou in slaap te krijgen met een opgeruimd hoofd 😇Welterusten!

Luister je liever? Dan vind je hem hier terug op soundcloud:

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Succesvol zijn – mijn lessen en obstakels

Succesvol en gelukkig zijn. Wat zijn mijn lessen en obstakels hierin geweest? Die vraag ik kreeg ik in de mail, en daarom deel ik in deze video mijn persoonlijke weg naar succes.  Voor iedereen is deze weg anders, en als je geen fouten maakt weet je nu eigenlijk al dat je niet goed bezig bent. Want je leert het meeste van je eigen fouten. Daarom kan het ook zo waardevol zijn om die lessen te delen. Verder zie je:

– Wat ik anders zou doen, als het gaat om mijn succes.

– Welke obstakels jou in de weg kunnen staan om succesvol te zijn?

– Welke fouten heb ik gemaakt?

– Wat kun je doen om te blijven geloven in je droom?

– Wat kan je doen om zelfsabbotage te voorkomen?

– Waarom je geen honderden- duizenden volgers hoeft te hebben om toch succesvol te zijn op Youtube.

– Wat raad ik mensen aan die succesvol willen worden?

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

 

Kijk ook dit interview eens dat ik had met wereldwijd bekend auteur en spreker Byron Katie, zij kan je heel goed helpen om de obstakels die jouw succes in de weg staat te overkomen:

In deze video leg ik uit hoe ‘De wet van de aantrekkingskracht’ mij helpt om succesvol te zijn:

Succes!

Hoe vertel je dat je zwanger bent? Zó deden wij het!

Woehoe! We zijn zwanger! En dan na een aantal weken was het eindelijk tijd om het te vertellen aan familie en vrienden. Maar hoe doe je dat? Vertellen dat je zwanger bent? Ik heb er heel lang over nagedacht, want dit is zeker voor mijn ouders het leukste nieuws sinds tijden. We bedachten een sinterklaas spel met allemaal rare regels zodat het niet te makkelijk zou zijn. Ze moesten samen met mijn zusje het woord ‘ZWANGER’ in chocoladeletters vormen.

Met mijn familie op 1e kerstdag maakte we een groepsfoto wat stiekem een video was, en bij mijn vriendinnen hield ik de slechtste zwangerschaps speech ever, zodat ze het niet meteen in de gaten zouden hebben.

En tijdens ons kerstdiner met vrienden begon Jorg tijdens een speech spel met zijn speech over vriendschap en maakte daar toen ineens een baby verhaal van. Het was een grote verrassing voor iedereen, dus missie geslaagd! Kijk mee!

Op 2e kerstdag maakte we via deze video bekend dat we een kindje krijgen:

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Op Instagram vertelden we het zo:

Mijn 8 beste slaaptips

Dit verhaal kwam tot stand door een goede nachtrust, en dat is weer mogelijk gemaakt door Auping.

 

Van nature ben ik niet de beste slaper, ik kan soms uren wakker liggen van briljante (dat denk ik dan) ideëen of van gepieker. Daarom ken ik inmiddels de beste slaaptips, en die zal ik in dit artikel met je delen. Maar na een flink aantal weken van gewoel, gedraai en wakker worden met een lichte rugpijn was het ons wel duidelijk: het is tijd voor een nieuw bed.

 

Lekker slapen is niet meer zo vanzelfsprekend. Vroegâh, toen ik net op mijzelf woonde in Amsterdam, viel ik als student prima in slaap op een matras van een welbekende Zweedse woonketen. Maar dat is alweer even geleden. Net zoals het even geleden is dat we wekelijks zoveel wijn dronken dat je hoe dan ook in slaap viel. Ook al lag je op de vloer van je kamer.

 

Dus. Op zoek naar een goed bed. Maar ja, er is nogal wat te zoeken op dat gebied. Na een flink aantal websites en nog meer weekenden in woonboulevards, kwamen we bij Auping terecht. Auping is een Nederlands merk en niet de minste: ze maken namelijk al een tijdje bedden – sinds 1888. In 1898 stonden hun bedden al in de slaapkamers van het Koninklijk Paleis op de Dam. Wat goed genoeg is voor Wilhelmina, is vast ook goed genoeg voor ons dachten wij zo.

Ons droombed

En zo begon 3 uur liggen, proberen en vergelijken; want om een goed matras en kussen te kiezen, moet je verder kijken dan wat je denkt dat alleen lekker ligt. Je voorkeuren wat warmte betreft, en ook lichaamsbouw en -gewicht spelen allemaal mee om de juiste keuze te kunnen maken. Vijf weken later werd ons bed geleverd, en na een tijdje slapen kunnen we je wel verklappen: wij hebben ons droombed gevonden. De donkerblauwe Criade boxspring met dit geweldige dekbedovertrek, ook van Auping.

Helemaal lyrisch in de winkel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een heerlijke half-harde matras met daarop een ‘topper’ die ons doet denken aan de hotelbedden in Canada. Van die matrassen waar je een beetje in wegzakt zodra je gaat liggen. Allebei hebben we ons eigen lekkere kussen gevonden: ik een van eendendons en Jorg een synthetische die speciaal je nek ondersteunt en wat minder warm is.

Maar naast een goed matras, kussen en bed zijn er nog een aantal andere zaken die je kan doen waardoor je beter in slaap komt en uitgeruster wakker wordt. Hierbij mijn beste slaaptips, die voor mij altijd goed werken.

Mijn 8 beste slaaptips!

Allereerst is het goed om te weten dat elk mens een slaap cyclus heeft van ongeveer 1,5 uur. Je gaat daarin van je lichte slaap naar je diepe slaap en vervolgens wordt je bijna wakker om daarna weer te beginnen aan de volgende cyclus. Wordt jij ‘s nachts wakker aan het einde van zo’n cyclus voel je daar dan niet vervelend over maar weet dat dit een heel natuurlijk moment is om even te plassen of water te drinken. Je zou ook eens kunnen kijken of je precies aan het einde van zo’n cyclus wakker kunt worden. Je slaapt dan bijvoorbeeld 7,5 uur (5x een blok van 1,5 uur) of 9 uur. Ik doe dit al een aantal jaar en merk groot verschil in hoe ik wakker wordt. Maar dat is voor iedereen natuurlijk anders. Oke, mijn tips:

1.Hoe donkerder, hoe beter

Het is belangrijk om je kamer zo donker mogelijk te maken. Wanneer het donker – of licht is – geeft dat een signaal af naar je brein en lichaam om ons slaapgedrag en energieniveau te regelen. Wanneer het donker is worden er slaaphormonen aangemaakt zoals het je vast wel bekende melatonine. Wat ik vaak doe een uur voordat ik ga slapen is de lichten dimmen (of uitzetten) in de woonkamer, ook al ben ik op dat moment nog niet moe, door de aanmaak van melatonine wil ik op een gegeven moment toch naar bed.

2. Frisse kamer

Zorg voor een koele slaapkamer waar frisse lucht aanwezig is, zodat je ook echt zin hebt om onder de dekens te kruipen. Een goede temperatuur voor een slaapkamer is rond de 18, 19 graden.

3. Geen beeldschermen in je slaapkamer

Gebruik liever geen telefoon of laptop in je slaapkamer. Een film kijken op je laptop in bed is heel gezellig maar dat felle scherm remt juist de aanmaak van melatonine. Ook je telefoon kan je beter op de gang laten. Je wordt dan niet meer gestoord door Whatsapp’jes of social media notificaties en hebt ook minder de neiging om hem toch nog even te pakken en 30 minuten op Instagram te zitten. Gebruik je telefoon daarom ook liever niet als wekker.

En zo staat het bed in onze slaapkamer.

4. Zorg voor een slaaproutine

Ik kom het beste in slaapmodus door een uur van te voren mijn laptop en telefoon niet meer te gebruiken. Zo wordt er nog eerder melatonine aangemaakt en bouw ik de drukte in mijn hoofd af (daaaag mail, appjes of todo list). Meestel lees ik in het laatste uur nog wat in een boek of tijdschrift of ik ruim het huis een beetje op en duik de badkamer in voor het reinigen van mijn gezicht en poetsen van mijn tanden.

Als het echt een hectische of lastige dag is geweest dan neem ik een lekkere warme douche en beeld ik mij in hoe alle drukte en stress van mij afspoelt. En natuurlijk werkt meditatie ook heel goed om te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Als je dat een keer wilt proberen vind je hier een van mijn meditatie videos.

 

5. Blijf niet wakker liggen

Als je dan eenmaal ligt en je wilt maar niet in slaap komen, blijf dan niet te lang wakker liggen in bed. Het is dan beter om eruit te gaan en even iets ontspannends te doen als een boek of tijdschrift lezen, of iets lichts te eten zodat je daarna opnieuw kunt proberen in slaap te vallen.

Luister dit als je niet kunt slapen
  • Ken je de apps van Andrew Johnson? Hij heeft verschillende relax apps en power nap apps. Vooral Relax lite (gratis) brengt mij altijd zo in slaap, het enige nadeel is dat hij je ook weer wakker maakt omdat het een powernap app is, dus zet hem uit als je merkt dat je slaperig wordt.
  • De afgelopen weken heb ik ook deze slaappodcast ontdekt: Sleep with meEr wordt een verhaal vertelt op zo’n onsamenhangende manier dat je al gauw de draad kwijt bent en in slaap valt, het is net alsof je luistert naar een droom.
  • En dan zijn er natuurlijk nog talloze slaap meditaties die je kunt doen. Je kunt luisteren naar alleen muziek zoals hier of naar een geleide meditatie van Jason Stephenson’s bijvoorbeeld.

 

6. Oordoppen & slaapmasker

Het werkt bij mij ook vaak goed om iets op mijn gezicht te leggen zoals een koele of warme washand of een slaapmasker. En oordoppen doen het ook altijd goed, zelfs als het al stil is. Als je oordoppen draagt hoor je je eigen adem niet meer of geluidjes die je partner maakt en door die absolute stilte wil het zomaar gebeuren dat je in dromenland terecht komt.

7. Wat eet je eigenlijk?

Met trek naar bed gaan is geen slim idee, want een knorrende maag kan je uren wakker houden. Maar te zwaar eten vlak voordat je naar bed gaat is ook niet slim omdat je lichaam dan heel druk is met verteren en dus niet helemaal in de rust stand kan komen. Als je ook nog eens veel suiker hebt gegeten dan wordt het helemaal lastig.

Eet 2 uur voor je naar bed gaat niks meer, behalve een lichte snack zoals een banaan of een bakje yoghurt om te voorkomen dat je weer trek krijgt.

8. To do?

Veel mensen liggen wakker omdat er zodra ze gaan liggen tientallen to-do taken naar boven borrelen. Als jij zo iemand bent, zorg dan dat je een kladblokje naast je bed hebt gelegd om alles op te schrijven dat ik je op komt en alvast een lijstje voor de volgende dag te maken.

Ik krijg vlak voordat ik in slaap val vaak de meest creatieve ingevingen, soms ben ik bang om ze te vergeten (dat gebeurt helaas ook heel vaak) dus lig ik wakker, het beste wat ik dan kan doen is ze toch even opschrijven. Dan kan mijn brein ook ontspannen.

In onderstaande video’s zie je de vlog avn onze zoektocht naar een fijn bed en tips om fit wakker te worden.

Welterusten!

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Bomvolle week en de Viva400 Awards presenteren

Het is weer zondag, en dat betekent tijd voor een nieuwe vlog! Het was een gezellig volle week. Ik begon met een blogger high tea, daarna pakte ik een heerlijk relaxavondje in de W spa, ging ik lunchen met Annic van Wonderen, deel ik een nieuwe Netflix serie, en bereid ik me voor (hair struggles) op het presenteren van de Viva400 Awards! Kijk je mee?

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Ontdek je persoonlijke kledingstijl in 8 stappen

Een kledingstijl kan een hoop voor je doen

Dat kleding niet alleen een lapje stof is, maar alles te maken heeft met wie je bent en hoe je je voelt, werd laatst weer eens duidelijk toen ik op een event van Oilily was (waar ik mee samenwerk). Oilily? Is dat niet dat merk dat vroeger al die leuke tassen met gekke printjes en bloemensjaaltjes had? Ja! Het bestaat al sinds 1963 en is nog altijd even kleurrijk, maar ziet er inmiddels wel heel anders uit zoals je kunt zien.

 

Samen met 5 andere bloggers genoten we van een kleurrijke lunch, en pasten we de winter collectie door. Wanneer we dezelfde kledingstukken aanhadden zagen we er allemaal zo totaal anders uit. Waar ik me stoer en sophisticated voel in een nette pantalon (met sneakers) zag een andere dame er meteen een stuk strenger en afstandelijker uit. En de jurk die haar zo aantrekkelijk maakte gaf mij het gevoel dat ik een soort hippie was. Echt een kwestie van persoonlijke stijl dus.

 

Ja natuurlijk hebben deze verschillen iets te maken met ons uiterlijk maar het komt toch vooral neer op hoe een outfit bij je persoonlijkheid past als je het mij vraagt. Als het klopt, dan voel je je goed en dan straal je dat ook uit. Iets waar deze meiden stuk voor stuk heel goed in zijn.

Het doet me denken aan een paar jaar geleden toen ik nog veel castings deed. Vanwege mijn klassieke gezicht, lichte ogen en blonde haar, dachten mensen al gauw dat ik lief en schattig was en dat ik niet veel zou durven. Dit vond ik echt irritant! Omdat ik alleen maar voor brave meisjes rollen werd gecast. Het klopte ook helemaal niet, ik ben een flapuit, kan behoorlijk aanwezig zijn, en ik durf mezelf prima voor lul te zetten. Soms kreeg ik de kans om te laten zien wie ik was, maar veel vaker was 1 blik voldoende om me af te wijzen.

@Celmatique                                                                       @Ikvrouwvanjou

 

De castingdirectors hadden het plaatje al in hun hoofd en ik voldeed daar niet aan. Het bracht me op het idee om me stoerder te gaan kleden, en meer naar de smaak van de regisseur (ik keek dan welke types hij eerder had gecast en wat hun kledingstijl was, gaat best ver, maar goed).

 

Maar als je zomaar wat hebt aangetrokken om een ander te pleasen, ja dan prikt z’n regisseur daar natuurlijk meteen doorheen. Dus wie ben ik dan? Inmiddels is het heel duidelijk voor me. Ik ben vrolijk, positief en ik ben niet op mijn mondje gevallen. Ik ben nieuwsgierig en ik laat me graag verrassen door dingen die anders zijn.

 

Dat zie je ook terug in mijn kledingstijl. Nou ja een echte stijl heb ik niet, maar er is wel sprake van een bepaalde herkenbaarheid (kom ik zo op terug). Er zijn mensen die kleding oppervlakkig vinden, en ja, ik ben het er mee eens dat het slim is om je niet enkel met kleding bezig te houden in het leven. Maar een fijne outfit kan je laten opstijgen. Het geeft je zelfvertrouwen, vrolijkt je op, en laat zien wat voor persoon je bent.

Mocht je dit lezen en denken; hier heb ik nog nooit over nagedacht…

Dan heb je misschien wat aan deze punten die je helpen om dichter bij je eigen kledingstijl te komen.

 

Wie ben jij?

Of beter gezegd wat wil je uitstralen? Wie je werkelijk bent is namelijk niet altijd wat je aan de wereld wilt laten zien. Het kan best zijn dat je heel gevoelig bent, en dat je je daardoor juist wat krachtiger wilt kleden. Misschien ben je verlegen, en wil je meer opvallen met je kleding?

Of je laat je persoonlijkheid wel doorschijnen door middel van je kledingkeuze? Houd je van gewaagde kleurencombinaties, ben je stoer? Romantisch? Minimalistisch? Een dromer? Kijk eens goed naar jezelf. In welke stijl voel je je het meest op je gemak?

 

Wat is jouw kleurenpalet?

Je kunt allerlei testen doen om erachter te komen wat je kleurpalet is (leuk om voor je verjaardag te vragen). Maar je kunt ook foto’s maken met allerlei verschillende kleuren en dan kijken welke kleur het meest voor je doet. Waar licht je gezicht van op. Wanneer een kleur niks voor je doet, zie je er meestal grauw uit. Dit is heel persoonlijk en slim om met iemand samen te doen. Bij iedereen is dat totaal anders, zelfs als je de zelfde haar- en huidskleur hebt, kan dit verschillen.

Mijn kleuren zijn: donkerblauw, perzik, oud roze, groen, okergeel

Mijn kleuren zijn NIET: Cobalt blauw, fuchsia, zwart, wit, paars, felrood.

 

Zoek inspiratie buiten jouw wereld

Ga op ontdekking in andere landen en culturen! Door mijn reizen ben ik steeds meer prints gaan combineren en gaan durven. In Nederland is er al genoeg zwart en donkerblauw. Maar inspiratie vind je ook door te kijken naar mensen die volgens jou een vette stijl hebben. Pinterest en Instagram staat er vol mee of kijk naar artiesten en bekende mensen en maak je eigen (privé) moodboard.

 

Waar komt jouw lichaam goed in uit?

Ken je je sterke punten? Met make-up kun je je ogen laten knallen. Een mooie mond accentueer je door felle lipstick te dragen. Hoe doe je dat met kleding? Accentueer de delen waar je trots op bent. Lange benen? Draag een skinny of flared jeans. Heb je een goede kont? Laat hem zien door een high waist (mom) jeans te dragen, of verberg hem juist in een jurk die wijd valt vanaf je middel. Mooie sleutelbeenderen? Draag laag uitgesneden tops. In welke kleding voel jij je de beste versie van jezelf? Dat vertelt al heel veel.

 

Vind je ‘signature piece’

Misschien vind je het leuk om meer een eigen kledingstijl te gaan ontwikkelen. Je kunt dan kiezen voor een herkenbaar item dat vaak terug komt bij jou. Ik kies zelf bijvoorbeeld vaak voor bloemenbroeken en opvallende schoenen.

Je kunt overal voor gaan:

– veel verschillende sieraden

– drukke kleuren

– petjes of hoeden

– vintage kleding

– vaak een sjaaltje

– felgekleurde nagels

– flared jeans

– sneakers

– altijd een jasje aan

– opvallende tasjes

– je haar altijd in een knot

– blousjes met prints of juist helemaal plain

– satijnen stoffen

– minimalistisch etc.

 

Wees creatief in je eigen kledingkast

We roepen vaak genoeg dat we niks hebben om aan te doen, toch kun je altijd weer nieuwe combi’s maken. Je moet alleen even in een creatieve bui zijn. Zolang jij het bedenkt, en het uit jouw kast komt past het bij jou. Probeer printjes en materialen met elkaar te combineren, alles kan tegenwoordig. Gebruik alleen de boven of de onderkant van een jurk voor ene nieuwe look. Kijk eens of je een coltrui aan kunt doen onder een V-hals trui of een grof gebreid vest over een net jurkje. Of kies ervoor om helemaal in het blauw te gaan, ton sur ton, of juist verschillende tinten uit dezelfde kleurfamilie, zoals ik hieronder heb gedaan.

Wees slim! Heb je leuke nieuwe setjes gevonden. Trek het aan, maak een foto en zet dit in een speciaal ‘look book’ mapje op je telefoon, dan heb je ‘s Ochtends altijd iets om aan te doen.


Mijn favo items uit de collectie van Oilily zijn deze broek en dit rode jasje

Vraag om hulp

Je kunt natuurlijk ook aan een vriendin vragen of ze nieuwe setjes voor jou wilt maken, hoe zou zij jou aankleden? Dit is niet allleen lachen, maar hierdoor ga je je eigen garderobe ook op een andere manier bekijken. Of vraag het aan een professional. Bij heel veel winkels kun je nu een gratis personal stylist boeken voor een uur.

Investeer in goede kwaliteit

Wanneer je goede items in je kast hebt, zullen ze ook niet zo snel verwassen raken. Verder ziet je kleding er ook een stuk mooier (en duurder) uit als je het gestreken hebt, en als je je schoenen hebt gepoetst. En sokken, onderbroeken of t-shirts met gaten? Die horen thuis in de prullenbak 😉

Nieuwsgierig geworden naar de collectie van Oilily? Check het hier:

www.oililyworld.com

#Oililyexplores


Deze blogpost is gemaakt in samenwerking met Oilily

Vlog: I’m happy!

Na een paar kwakkelige weken, ben ik weer helemaal mezelf. Dit was mijn week:

Wil je de volgende video niet missen? Abonneer je hier op mijn YouTube kanaal 🙂

Welk advies zou ik mijn 20-jarige zelf geven?

Als je terug in de tijd kon gaan, wat zou je dan gezegd hebben tegen je jongere zelf?Best leuk om daar eens over na te denken. Wat zou er voor gezorgd hebben dat ik wat minder onzeker was, en minder ontevreden met hoe de dingen gingen?

Dit zou mijn advies zijn:

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Woonshoppen met Jorg, het is niet makkelijk, haha

Ja! Deze week ging ik woonshoppen met Jorg, we hebben best wat nieuwe spullen nodig, omdat we oude meubels hebben verkocht. En nu is het weer even zoeken naar onze gezamenlijke stijl 🙂 Haha.

Verder moet ik na de vakantie weer een beetje in het werkritme komen en probeer ik een nieuwe ( HP ENVY) laptop uit.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

3 volgers blij gemaakt met een mini-make-over in huis!

Dat interieur een hele grote passie van me is weten niet veel mensen. Ik ben ook niet het type dat elke week haar woonkamer verandert (wel elk seizoen), maar ik kan ontzetten genieten van het interieur van mooie huizen of restaurants en ik ben dol op woonshoppen! Toen Karwei me vroeg of ik onder mijn volgers drie mini make-overs (geheel verzorgd door mijzelf) zei ik meteen ja!

Als er iets is dat ons gelukkig maakt is het de plek waar we wonen. Een opgeruimd huis doet al wonderen en het is soms ook leuk om samen met iemand anders te kijken naar bepaalde plekken in huis. De rol van styliste nam ik bloedserieus in deze serie dus kijk lekker mee!

Woonkamer

Meer inspiratie en de producten vind je hier.

Tuin

Alle producten en inspiratie vind je hier!

Slaapkamer

De producten uit deze video vind je hier.

Deze video serie is een samenwerking met Karwei

Vlog: Naar huis kijken en Pitch festival

Weekje van veel emoties was het! Ik had een leuk interview met Leo Bormans voor Happinez, maar zat ook helemaal vast in mijn nek waardoor ik spontaan alles moest staken. We zijn weer op huizenjacht!! En ik ging samen met Charlotte naar Pitch festival, kijk lekker mee 🙂

De perfecte plek om te ontstressen in de natuur: de A.Vogel tuinen!

Ik heb een perfect plekje gevonden waar je kunt ontstressen midden in de natuur! Ik had er eerlijk gezegd nog nooit van gehoord. Maar in ‘t Harde op de Veluwe liggen de kruidentuinen van A.Vogel die je elke dag (gratis) kunt bezoeken.

A.Vogel ken je vast wel van hun natuurlijke geneesmiddelen, 70% van wat er in hun producten zit komt uit hun eigen tuinen waar honderden geneeskrachtige kruiden en planten groeien. We letten vaak op wat er in ons eten zit, maar het is minstens zo belangrijk om eens stil te staan bij wat je op je huid smeert of wat er in geneesmiddelen zit.

Hier geldt: Hoe verser de plant, des te actiever zijn de werkstoffen. Daarom moeten alle planten binnen 2 uur na oogsten al verwerkt zijn om de kwaliteit hoog te houden. Een hele klus voor alle tuinmannen, en daarom kun je je aanmelden om een ochtendje mee te helpen met de oogst. Dit hoeft overigens niet, je kunt de tuinen ook bezoeken om lekker mindful een wandeling te maken of een luistertour te doen.

 

Toen ik 4 jaar geleden nog een tuintje had, ontdekte ik dat het hartstikke lekker is om buiten bezig te zijn met de plantjes en je handen. Dus een dagje in de huid van een tuinman kruipen dat lijkt mij wel wat! Laptop dicht en kaplaarzen aan! Bekijk hier de vlog van mijn dagje uit:

Hier pluk ik de goudsbloem, waar A.Vogel Calendula créme van gemaakt wordt.

Bij aankomst ontmoetten we meteen Wilfred Schenk. Hij is het hoofd van de tuinen en volgens mij ook echt het hart van deze plek. Wat een bevlogen man is dit! Vol passie leidt hij ons rond en vertelt hij over alle plantjes en hun geneeskrachtige werking, en in de ‘smultuin’ laat hij me wat bloemen en blaadjes proeven die verrassend genoeg echt verrukkelijk zijn. Dit is echt een plek om je innerlijke kind aan het stuur te zetten, want er zijn allerlei grappige activiteiten bedacht om je zintuigen te prikkelen. Zoals het blote voeten pad waarbij je over keien loopt, of door een bladerbak en zelfs door een modderbad. Ook een leuk uitje om je kinderen mee naar toe te nemen dus:-)

Wandelen

De bosrijke omgeving rond de A.Vogel tuinen zijn perfect voor een lekkere wandeling. Er zijn 2 routes die je kunt nemen. De route van 1 kilometer slingerend door de tuinen langs alle bordjes met leuke weetjes over de kruiden en planten, en een langere route van 4 kilometer die loopt over het mooie landgoed Zwaluwenburg. In het noorden van het landgoed ligt het 18e-eeuwse Huis Zwaluwenburg. Dit huis wordt beschouwd als één van de gaafste en fraaiste landhuizen uit die tijd van Gelderland.

Bruine voeten halen over het blote voeten pad!

A.Vogel Tuinen wandelen

 

 Dagje uit

Je kunt de tuinen tijdens je dagje uit ook combineren met een bezoek aan Vestingstad Elburg. Elburg ligt op nog geen vier kilometer afstand van de A.Vogel tuinen en is makkelijk te bereiken met de auto, op de fiets of wandelend. De oude vesting heeft een schitterende haven en heel veel gezellige terrasjes om te lunchen of een borrel te doen.

Voor mij was deze dag de perfecte combi tussen actief doen, opnieuw opladen en lekker buiten zijn, en dat zou ik iedereen aanbevelen!

Als je ook een dagje wilt mee helpen met de oogst, schrijf je dan hier in!

Even alle stress eruit, en verse energie erin!

A.Vogel tuinen

Wilfred is het hart van de A.Vogel tuinen en pompt even wat vers water voor mijn voetjes op.

Deze blog maakte ik in samenwerking met A.Vogel

Ik ben een beetje te hard gegaan…

En doe nu een stapje terug. Eerst maar eens een grote stap achteruit voordat ik weer 2 stappen vooruit kan maken. Jarenlang heb ik er keihard voor gewerkt om te komen waar ik nu sta. Het was eigenlijk altijd hollen of stilstaan. Na een rustige periode moest ik echt weer op veel werk ja zeggen, en dus even hollen. Veel freelancers zullen zich hier in herkennen. Maar voor mij werd even hollen, toch wat langer hollen, en nu is het eigenlijk alleen nog maar hollen wat ik doe. Ja, het is een goede ‘pusher’ mentaliteit die je ver kan brengen, maar die er ook voor kan zorgen dat je niet zo vaak meer stil staat.

Hollen dat deed ik vorige week, want in 1 week deed ik; het dagvoorzitterschap op een Viva event,  een talk over geluk voor de Rabobank, een interview in samenwerking met Happinez én ging ik 3 dagen naar Duitsland om een leuke reisvideo te maken. En dat dan allemaal in 1 week. Oeps.

Stilstaan dat deed ik deze week, en wel zo:

Extra lange vlog: Crazy week & weekendje Duitsland

Benieuwd naar een kijkje in mijn leven? In mijn vlogs laat ik je zien hoe ik als ambitieuze vrouw uit de stad door het leven fladder, en wat ik doe om zo gelukkig mogelijk en bewust te leven. Deze week presenteerde ik o.a de Viva400 Visionista’s, stond ik op de cover! En werd ik uitgenodigd op een hele leuke persreis naar Münster en Keulen in Duitsland.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Op bezoek in vluchtelingenkamp op Lesbos

In deze vlog reis ik af naar Lesbos om verslag te doen van de situatie omtrent de vluchtelingen, en om een handje mee te helpen met de stichting Bootvluchteling. Ik zamel al een tijd geld in voor Syrische vluchtelingen met mijn geluks-armbandje en ken verschillende mensen die hier vrijwilligerswerk hebben gedaan. Ik was ook benieuwd geraakt naar hoe het daar is, en wilde het met mijn eigen ogen zien. Daarom ben ik een weekje mee gaan helpen.

Ik merk dat er rondom vluchtelingen nogal wat dingen onduidelijk zijn. Zo denken veel Nederlanders dat mensen die hun land uit vluchten en in zo’n kamp terecht komen vaak arm zijn en ongeschoold. Dat is niet per sé zo, het zijn net zo goed mensen die studeerden, een goedlopend bedrijf hadden of een mooie baan. De echte arme mensen kunnen vaak niet eens vluchten omdat ze daar het geld niet voor hebben. Degene die vluchten doen dat bijna allemaal illegaal omdat de reguliere weg te gevaarlijk is, of simpelweg onmogelijk.

Door met zelf met ze in gesprek te gaan en letterlijk een kijkje te nemen in hun kamp en overlevingstocht hoop ik dat we deze mensen meer gaan zien als mensen in plaats van ‘vluchtelingen’. Zeker omdat het onze nieuwe buren en collega’s zijn.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Weekvlog: Mijn zusje is back! En bevrijdingsdag!

Wat een gezellig en kort weekje was het. Zo fijn om mijn zus en bestie weer terug te hebben na 4 maanden. Verder heb ik een leuk dagje gedraaid voor Fashionchick en was het bevrijdingsfestival, dus we doen weer veel vrolijke dansjes!

Daarnaast kunnen alle ambitieuze vrouwen met een missie mee doen aan de Viva400 Visionista’s. Dit is een platform dat je helpt om verder te bouwen aan je carriëre door middel van te gekke masterclasses, pitches, en personal coaching sessies. Geef je hier op!

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Selfhelp Sanny: Hoe ik keuzes maak en op koers blijf

Keuzes maken moeten we elke dag, ons hele leven. Kiezen waar je wilt wonen, welke studie je gaat doen, met wie je wilt verkeren, wat je s’ochtends aantrekt en hoe je het geld gaat verdienen om dat te kunnen kopen. Nooit eerder waren er zoveel keuzemogelijkheden. Alles kan en dat is vrijheid, maar soms ook knap lastig. Van Anne-Mieke kreeg ik de vraag hoe ik doelen stel, op koers blijf en wat ik doe als ik stil sta. Ik vertel het je in deze video:

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Mega inzicht over mezelf klein houden

Deze week neem ik jullie mee in mijn denkproces over spreken voor een groot publiek. Vanuit een meditatie kreeg ik ineens een mega inzicht dat me direct heeft geholpen om de twee lezingen die ik mocht geven, heel anders in te gaan. Dat kwam precies op het juiste moment, toeval of niet? Ik gaf een lezing in het mooie theater van de bibliotheek in Rotterdam en een workshop in De bewustzijn school in Amsterdam.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂