ZELFVERZEKERD OVERKOMEN

Tijdens een gesprek, studiebijeenkomst, netwerkborrel of auditie

Zelfvertrouwen en schoonheid komen van binnenuit. Je zelfverzekerd voelen begint bij acceptatie van wie je nu bent. Als jij jezelf waardevol vind, vinden anderen dat ook. In deze video voor Femme vind je trucjes die je helpen om zelfverzekerd over te komen aan de buitenkant. En het leuke is, als jij dit doet, en ook echt rechtop gaat staan, en echt laat horen wie je bent, dan maakt je lichaam stoffen aan die ervoor zorgen dat je je ook echt zelfverzekerd voelt! Mooi toch! Op welk gebied zou jij wel wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken?

 

Waarom is yoga nou eigenlijk zo goed voor je?

Wat een leuk gesprek had ik met yoga teacher en schrijver Johan Noorloos! In deze video hebben we het over:
– Hoe pas je yoga toe tijdens je werk?
– Hoe pas je visualisatie toe om je doelen te bereiken?
– Waarom yoga asanas (houdingen) soms zo ingewikkeld zijn?

 

NIEUWE VIDEO: 6 YOGAPOSES TEGEN RUGPIJN

Doordat ik veel staand werk heb ik vaak last van mijn onderrug, deze 6 yogaposes werken erg goed hiertegen. Maar ook als je geen last hebt van je rug, is het erg gezond om ze te doen en zo je rug sterker en soepeler te maken, daarom doe ik ze ook ‘s avonds voordat ik naar bed ga, of samen met mijn vriend in de ochtend om mijn lijf warm te maken. Het aller belangrijkste hierbij is goed te blijven ademen.
Maar dat geldt voor alles wat je doet 😉

 

Energie boost: 6 tips! | Selfhelp Sanny

Het is zomer en de extra zonuren geven je al energie, maar wat als je wel een extra boost kan gebruiken? Daarom vandaag in Selfhelp Sanny: tips die je energie instant boosten!

Dit helpt ook:
– Muziek lijst die ik fijn vind voor werk: http://open.spotify.com/user/nextweb/…
– slaap op regelmatige tijden, ook in het weekend
– eet en drink zo min mogelijk suiker.
– eet zoveel mogelijk bessen: door de antioxidanten, krijg je een energie boost.
– sex geeft je meer energie doordat je bloed sneller stroomt.
– koude douche

Burn-out: de positieve gevolgen!

Steeds meer jongeren kampen met een burn-out omdat we te veel verwachten van onszelf; We kunnen alles worden en succes is maakbaar, dat zien we overal om ons heen (Facebook/ Instagram etc.). Helaas kwam Yvonne van den Eerembeemt van een koude kermis thuis. Ze kreeg een burn-out. Toch heeft dat uiteindelijk iets moois opgeleverd, en daar gaat dit interview over.

 

Leren presenteren

We moeten allemaal wel eens iets presenteren voor publiek; op school, je werk of een verjaardag. Hoe geef je een pakkende presentatie? Ik deel de tips die ik in de loop der jaren heb opgedaan graag met jou!

De 10 beste slaaptips!

In Selfhelp Sanny, geef ik je elke donderdag tips voor een beter, makkelijker en mooier leven. In deze eerste video zijn dat tips om beter te kunnen slaaptips!