Getest: Omega Spa en Wellness

Nederland is een nieuwe spa rijker: Omega Spa & Wellness in Soesterberg. Ik ging er samen met Jorg heen om eens even heerlijk bij te komen van alle decemberdrukte en kerstborrels en hem voor jullie te testen!

 

Omega Spa en Wellness is niet helemaal onbekend, het was voorheen Sauna Soesterberg maar is sinds eind 2015 compleet vernieuwd. Wat ik leuk vind aan Omega is dat ze de sauna een stuk toegankelijker maken voor mensen die liever hun badkleding aanhouden (iets wat in het buitenland veel normaler is dan in Nederland). Ze hebben namelijk 2 vleugels, de wellness- kant waar je kunt ontspannen zonder badkleding en de spa- kant waar je fijn je bikini aan kunt houden. Super slim, want dan kun je altijd naar de sauna en hoef je niet te wachten op badpak-dinsdag of bikini-donderdag wat vaak het geval is bij andere sauna’s. Read More…

7 Day Recharge: detoxen en Mindfulness

Deze hele week vind je hier elke ochtend een nieuwe video: omdat ik het zo leuk vind om dingen te testen, deed ik vorige week de 7 day Recharge week! Een week lang detoxen, mindfulness en yoga. Met een hele lang lijst aan dingen die ik niet mag hebben:

  • suiker
  • gluten
  • ei
  • vis
  • vlees
  • koffie
  • alcohol
  • bewerkte producten
  • geen zakjes/ poedertjes verpakkingen

Ga ik deze detox week volhouden? Kijk mee!

Bedankt voor het kijken en jullie support deze week! En? Zou dit iets voor jou zijn? Let me know!

Nu is het natuurlijk de uitdaging om een aantal dingen mee te nemen in mijn dagelijkse gewoontes.

Wat ik al deed:
– dagelijks mediteren
– dagelijks bewegen/ rekken en strekken/ yoga
– weinig toegevoegde suikers

wat ik nu ga proberen:
– Minder koffie
– Veel vaker onbewerkt eten
– vaker koken
– vaker kleine rustmomentjes inbouwen.

 

Yoga routine voor meer energie | 12 minuten

Doe je mee? Speciaal voor jou heb ik deze yoga  ochtend routine gefilmd. Ik vind dit heerlijk om in de ochtend te doen, want je krijgt er energie van en hebt toch het gevoel dat je hebt gesport ondanks dat het maar een korte workout is:-)

ZO GEEF JE EEN LEKKERE MASSAGE!

Een massage is de oplossing tegen stress. Je wordt niet alleen blij als je er een krijgt, maar ook juist het geven van een massage kan je erg gelukkig maken. Hoe zorg je ervoor dat je zelfverzekerd weet wat je doet? Je ziet het in deze tutorial masseren!

Deze super goede tips kregen we van Wai-Kit Lo van Corpus Rub in Amsterdam Oud Zuid, een plek waar wij al jaren graag komen,

Avond routine tips om vroeg naar bed te gaan.

Om zoveel mogelijk uit mijn dag te halen sta ik graag op tijd op. Zo kan ik in alle rust video’s maken, en ook nog eens op tijd stoppen om leuke dingen te doen. Maar vroeg opstaan betekent ook op tijd naar bed gaan. En dat kan zeker in de zomer lastig zijn. Deze avond routine tips om vroeg naar bed te gaan werken voor mij heel goed!

Read More…

Doe mee met deze mini work out!

Een echte sportfanaat ben ik niet, maar om wel fit te blijven doe ik zo veel mogelijk deze mini work-out naast mijn yoga lessen. Hij duurt 6 minuutjes.

Zo blijf ik slank en gezond

Genieten van een mooie wijn of een lekker burger moet kunnen. Toch houd ik er een gezonde leefstijl op na, omdat mijn geluk voor een groot deel afhankelijk is van hoe ik in mijn lijf zit. Ik krijg vaak de vraag of ik tips kan geven over hoe ik slank en gezond blijf, dus check deze video!

Overigens wil ik niemand vertellen dat dit is hoe het moet. Dit werkt voor mij goed, en ik mag mezelf gelukkig prijzen met goede genen. Maar elk mens werkt natuurlijk anders.

 

Read More…

Dit werkt tegen pukkels!

Tips voor een mooie huid zonder pukkels!

Een beauty review zul je alleen tegen komen op mijn blog als het je gelukkig maakt. Nou ik kan je zeggen dit werkt tegen pukkels! De laatste tijd heb ik nogal last van een onzuivere huid, en als iets mij onzeker kan maken dan dat het wel en voel ik me alles behalve happy. Ik heb last van bultjes en pukkels aan de zijkanten van mijn gezicht en in mijn nek. Ik vermoed dat het komt door de vele vettige zonnebrand crèmes met daaroverheen make-up dat ik op moet voor mijn werk voor de camera, of toch door een nacht serum van Estee Lauder dat ik nieuw heb, en waar erg veel werkingsstoffen in zitten, en daar kan ik niet goed tegen.

Ik heb altijd geleerd van mijn moeder die schoonheidsspecialiste is, dat het goed is om te smeren, maar dat je je huid ook weer niet teveel aan het werk moet zetten… Read More…

Wat je slaaphouding over je relatie kan vertellen…

Best maf dat je met je ex heel ander sliep dan met je huidige lief…Patti Wood schreef er een boek over: A Guide to Reading Body Language. En in deze video voor Youtube kanaal Femme neem ik de meest voorkomende slaaphoudingen met je door.

Vorige week nam ik ook een video op over wat je slaappositie over jou persoonlijk te zeggen heeft. Bekijk hem hier.

Dit zegt jouw slaaphouding over je!

Het viel me op dat ik in de loop der jaren steeds anders ben gaan slapen, ik heb dit eens opgezocht, en hoe je slaapt blijkt heel veel te maken te hebben met hoe je je voelt, en in welke levens-fase je zit.

 

 

Nieuwe trend Cold pressed juices

In Amerika is het helemaal hot en ook in Nederland zijn er al een aantal Cold Pressed Juice barretjes te vinden. Natuurlijk weten we allemaal dat vers geperste sapjes gezonder zijn dan die uit een pak in de supermarkt. Toch blijkt het ook nog belangrijk te zijn door welk type juicer je sapje is gemaakt. Een cold pressed juicer zorgt ervoor dat de voedingsstoffen in je juice beter behouden blijven. Dit komt omdat er geen warmte aan te pas komt en er minder ingrediënten verloren gaan. Deze juicer drukt de groenten en het fruit tegen elkaar aan en vermaalt het.  Read More…

Yoga, Zalm en Loran?

Dit Kampeer duo is nu ook samen in de keuken te vinden! En op de yogamat! Wat een verrassende combi?! Check nu deze leuke video met te gekke WIN-actie!

Read More…

Ochtend routine van een gelukkig mens

V I D E O: Wat doe jij als eerste als je je bed uitstapt? Je ochtend routine bepaald voor een groot deel hoe jouw dag er uit zal zien. Met een goede ochtend routine start jij je dag happy!

koff

Ik ben van nature geen ochtendmens, en dat betekent dat vroeg opstaan nog elke dag een uitdaging is. Omdat de vroege uurtjes ‘goud’ zijn voor mij, heb ik mezelf aangeleerd toch elke dag om 07.00 uur op te staan. Dat ging niet vanzelf. De eerste weken kwam ik er niet eerder uit dan 07.45 uur. En dan was ik eigenlijk nog dik een uur brak. Maar het wordt niet voor niks een ochtendroutine genoemd. De routine moest er gewoon nog een beetje inkomen. Het schijnt dat als je een nieuwe gewoonte wilt aanleren, je dit minimaal 2 weken lang elke dag moet doen omdat het dan ook in je biologische systeem komt. Read More…

HEB JE EEN ROTDAG? Dit helpt!

Iedereen kent ze wel, dagen die je zo snel mogelijk wilt overslaan. Het liefst blijf je onder de dekens liggen zodat je niet hoeft te denken aan je eeuwige to-do-list, deadlines, dingen die je al te lang hebt uitgesteld en mensen die aan je kop blijven zeuren. Ik had laatst ook weer zo’n dag. Vaak laat ik het depressieve gevoel helemaal toe. Maar nu dacht ik wat werkt voor mij nou eigenlijk goed om dit gevoel te lozen? Je ziet het in deze video:

 

 

Op zulke dagen, baal je eigenlijk van alles. Zonder dat er daar per se een reden voor is. Inmiddels weet ik ook dat het simpelweg je hormonen kunnen zijn. Een tijd lang heb ik bijgehouden hoe vaak ik last had van zo’n negatieve dag of dagen, daar herkende ik op een gegeven moment een patroon in. Soms is het dan heerlijk om me gewoon even kut te voelen en dat depressieve gevoel er helemaal te laten zijn. En er is goed nieuws! Want dit gevoel verdwijnt voor je het door hebt.

 

Dr. Jill Bolte Taylor deed veel onderzoek naar hersens en emoties. Zij zegt dit:

Read More…

NIET VOOR DE POES!

Dat we veel rotzooi naar binnen krijgen via onze voeding dat weten we wel, maar dat er zelfs chemicaliën zitten in onze tampons en maand-verbandjes?!!

Chemicals are not for pussies

In mijn dwaaltocht over het web stuitte ik op de blog van Tessa van Olst. Zij leeft bewust en wil van alles wat ze tot zich neemt de herkomst weten. Zo is ze er ook achter gekomen dat wij vrouwen allerlei chemische stofjes in onze punanies stoppen via tampons en maandverband! Ik had hier echt nog nooit over nagedacht (dankjewel Tessa).

Read More…

GELUK VOLGENS GTST ACTEUR MIRO KLOOSTERMAN

Miro Kloosterman is de nieuwste hunk in GTST, hij speelt de rol van Thijs Kramer. Als er iemand een vechter is, dan is Miro het wel, zo blijkt uit dit interview. Hij was jarenlang succesvol model, en werkte ondertussen aan zijn acteercarrière. In dit interview leren we Miro beter kennen en vragen we hem natuurlijk wat geluk betekent voor hem.

Bekijk hier het interview. Heb je vragen aan Miro? Laat het ons weten!

 

 

Miro heeft een hele boel gedaan om zijn ziekte te genezen, met name door heel gezond te eten en zijn voedingspatroon te veranderen. Als je hier meer over wilt weten, dan raad hij dit artikel aan:

–> FIT DOOR GEZOND ETEN.

Vond je dit een leuke video? Deel hem dan met je vrienden!

ONTSPANNEN IN 10 MINUTEN MET DEZE MEDITATIE

Alle grote leiders en succesvolle mensen weten het. Mediteren levert een hoop op. Daarom in deze how to: Ontspannen in 10 minuten. Doe lekker mee en ervaar wat het jou brengt. Mij maakt het een stuk gelukkiger. Het geeft niet als je nog nooit hebt gemediteerd, dit is ook een kennismaking voor beginners. En laat me weten hoe het ging! Want ik ben erg benieuwd. Liefs Sanny

 

 

En? Hoe ging het? Ik doe dit elke ochtend als ik op sta nog voordat ik heb gedoucht of gegeten. Mediteren is wat mij betreft de perfecte start van de dag.

Als je het leuk vindt kun je ook … Read More…

KETTLEBELL WORKOUT VOOR BEGINNERS

In deze video laat ik je een basis Kettlebell workout zien om je buik, benen en billen te trainen. Naast mijn yogalessen heb ik nog behoefte aan een krachttraining, en dat los ik op deze simpele (maar heel effectieve) manier op. Vergeet niet je warming up – die heb ik voor de video al gedaan – want dit zijn pittige oefeningen voor je rug. Veel plezier!

 

7x een goede en gezonde start van het nieuwe jaar

In deze video vertel ik je van welke 2 dingen ik erg gelukkig word, namelijk van het gevoel van voldoende tijd hebben, en van een fit lichaam. Dus minder snoepen en vaker een lekkere shake of smoothie maken, check hier het recept en de andere manieren voor een goede start!