5x recept voor alcoholvrije cocktails met water!

Deze blogpost schrijf ik in samenwerking met Grohe

Cocktails! Ik ben er dol op. Ze geven me een instant zomers gevoel. En ik associeer ze met fijne gebeurtenissen zoals een feestje of vakantie. Nu ik zwanger ben kan ik alleen nog ruiken aan een heerlijke Mojito en ook als je niet zwanger bent heb je niet altijd zin in alcohol, maar misschien wel in iets gezelligs in je glas. Daarom deel ik vandaag 5 lekkere alcoholvrije cocktails die in een handomdraai te maken zijn!

Wat is er onmisbaar in een goede cocktail? Spuitwater! Oftewel bruisend water, en laat dat nou gewoon uit de kraan komen! Wij hebben sinds kort de Blue Home kraan van GROHE laten installeren, waar bruisend, gekoeld en gefilterd water uit komt. Bruisend water uit de kraan is behoorlijk luxe natuurlijk, maar gefilterd water wilden we al heel lang, en dat hebben we nu eindelijk.

”Waarom gefilterd water?” hoor ik je denken. Hoewel we in Nederland erg schoon drinkwater hebben, zitten er toch stoffen in die schadelijk kunnen zijn zoals (teveel) kalk, maar ook lood en koper dat achterblijft vanuit oude leidingen. Dan hebben we ook nog alle reststoffen van medicijnen die steeds moeilijker te filteren zijn en ook microscopische deeltjes plastic. Allemaal zaken die ik – helemaal nu ik zwanger ben – juist niet in mijn lichaam wil. Gezondheidsexpert Jesse van der Velde kan je er hier meer over vertellen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bruisend water uit de kraan scheelt me ook een hoop gesjouw met plastic flesjes en is een stuk vriendelijker voor het milieu.

IJs

Wat geldt voor alle cocktails die je maakt is dat je veel ijs nodig hebt, en je het hele glas tot de rand vult. Je kunt blokjes gebruiken of om het nog net iets echter te maken ‘gecrushed’ ijs.

  1. Ginger Lover

De naam van deze cocktail zegt het al, deze is echt voor gember lovers, want er zit verse gember in, én gemberbier. In gemberbier zit geen alcohol. Er zijn verschillende varianten op de markt en ze smaken echt anders. Voor dit drankje zou ik kiezen voor ‘Bundaberg’. Die is een stuk lekkerder dan het ietwat zure ‘Belfoir’. In alle varianten zit wel veel suiker, dus als je voor healthy gaat kun je deze beter overslaan.

Nodig voor 4 cocktails:
  • 100 ml bruisend bronwater
  • 150 ml Gemberbier (neem liever niet die van Belfoir. die is een stuk minder lekker dan bijvoorbeeld die van Bundaberg)
  • 50 ml cranberrysap vers geperst of uit een pak.
  • 4 schijven verse gember schijf (ongeveer 2 cm lang)
  • Sinasappels die over blijven voor de garnering kun je met de hand uitpersen en toevoegen

Laat het mengsel 15 minuten staan, zodat de verse gember goed kan mengen met de andere smaken.

Garnering:
  • munt
  • schijf verse gember
  • sinasappelschijfje
  • IJs
    1. Appel Nojito

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dankzij het limoensap is dit een fris zomers drankje, dat een beetje doet denken aan de bekende Mojito, maar wel ander smaakt dankzij het toevoegen van appelsap. Het bruiswater maakt er een echte cocktail van.

Nodig voor 1 glas:
  • 80 ml vers geperst appelsap
    • 60 ml bruisend bronwater
    • sap van een 2 limoenen

Optioneel maar niet nodig

• theelepeltje rietsuiker

Garnering
  • ijsblokjes of gecrushed ijs, partje limoen en munt blaadjes

Meng alle ingrediënten en je bent al klaar!

 

  1. Rosemary Delight

Deze cocktail is mijn favoriet! Het heeft iets behaaglijks, dat doet denken aan de winter door de smaak en geur van Rozemarijn, maar de combinatie met appels en cranberries maakt het echt een frisse feestelijke cocktail.

Nodig voor 6 glazen:
  • 2 kopjes water
  • 3 verste takjes rozemarijn
  • 1 kopje met vers geperste cranberries of cranberry sap uit pak.
  • 2 kopjes met vers geperste appels (4 ongeveer)
  • Optioneel extra bruisend bronwater voor de bubbels.

Garnering: IJsblokjes, een takje rozemarijn en rode besjes.

Bereiden:
  1. Doe het water in een pan en laat het koken. Voeg de rozemarijn toe en laat het 5 minuten zachtjes koken.
  2. Haal de pan van het vuur en zet deze na 5 minuten een kwartier in de koelkast.
  3. Pers de cranberries en appels. Mix dit met het rozemarijn water. Proef de smaak en voeg eventueel wat bruisend bronwater toe om de smaak minder sterk te maken, of omdat dat gewoon mooier staat in het glas.
  4. Maak de glazen mooi op met takjes rozemarijn en rode besjes.

 

  1. Cassis Cocktail

 

Nodig voor 1 glas:
  • 60 ml bruisend water
  • 60 ml sinaasappelsap
    50 ml tintelfruit appel
    • scheutje limonadesiroop – cassis smaak
    • ijsblokjes of gecrushed ijs

Garnering: prik wat losse besjes op een saté-prikker of gebruik aardbeien of een muntkroontje.

  1. Oranje bloesem

 

  • Nodig voor 1 glas:
    100 ml sinaasappelsap
    60 ml grapefruitsap
    10 ml citroensap half
    20 ml limoensap heel
    20 ml aanmaaklimonade frambozen smaak.
    ijsblokjes of gecrushed ijs

Garnering: partje grapefruit en muntkroontje

Let op: doe eerst het ijs in het glas, giet dan de mocktail erin, en giet er als laatste een scheutje grenadinesiroop (aanmaaklimonade ) overheen, voor een mooie effect in je glas.

Succes met maken! Altijd leuk om anderen te verrassen met een drankje of hapje waar je extra je best voor hebt gedaan. Ben je benieuwd geworden naar de Blue Home kraan? Kijk dan hier voor meer info.

Vlog: Hoe geef ik mijn grenzen aan?

Pfoe deze week was een pittige. Ik ben nu 20 weken zwanger en het werk gaat gewoon door, minder werk dat wel, maar toch volle dagen. Ik ben freelancer en liep ineens aan tegen het feit dat je dan altijd 100% aanwezig moet zijn en moet presteren. Dat is wat men van me verwacht. Ik moet scherp zijn. Hoe geef je je grenzen aan bij collega’s die je niet kent?

Verder nemen we je mee tijdens onze 20 weken echo, geef ik les op de bewustzijn school en deel ik een mooi inzicht over stress en teveel controle willen hebben in je leven. Pak een kop thee, en kijk mee!

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

In deze video neem ik je mee in hoe ik omga met keuzestress en beslissing maak:

Val in slaap met deze geleide slaapmeditatie

Voor iedereen die moeite heeft met in slaap vallen heb ik speciaal een geleide slaapmeditatie gemaakt. Deze video is extreem veel aangevraagd. Waarschijnlijk omdat we het steeds lastiger vinden om echt diep te ontspannen en los te laten. Ik deel ontspanningsoefeningen vanuit de zelfhypnose en Yoga Nidra die mij zelfs midden op een set in slaap hebben gekregen.

Sommigen mensen vinden slaap zonde van hun tijd. Goed slapen is even belangrijk als wakker zijn. In je slaap ben je hard aan het werk om je werkgeheugen weer op te schonen, om afvalstoffen af te voeren en je onderbewustzijn aan het werk te laten.

Ik denk wel eens hoe meer ik woel en wakker lig, des te meer ‘rommel’ heb ik onder het tapijt geveegd. En des te meer ruimte heb ik nodig om dat op te ruimen en me weer goed te voelen.

Het lijkt me leuk om jullie reacties te horen! Dus doe mee met deze slaapmeditatie, of gebruik hem als powernap!

Wie weet lukt het mij wel om jou in slaap te krijgen met een opgeruimd hoofd 😇Welterusten!

Luister je liever? Dan vind je hem hier terug op soundcloud:

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Succesvol zijn – mijn lessen en obstakels

Succesvol en gelukkig zijn. Wat zijn mijn lessen en obstakels hierin geweest? Die vraag ik kreeg ik in de mail, en daarom deel ik in deze video mijn persoonlijke weg naar succes.  Voor iedereen is deze weg anders, en als je geen fouten maakt weet je nu eigenlijk al dat je niet goed bezig bent. Want je leert het meeste van je eigen fouten. Daarom kan het ook zo waardevol zijn om die lessen te delen. Verder zie je:

– Wat ik anders zou doen, als het gaat om mijn succes.

– Welke obstakels jou in de weg kunnen staan om succesvol te zijn?

– Welke fouten heb ik gemaakt?

– Wat kun je doen om te blijven geloven in je droom?

– Wat kan je doen om zelfsabbotage te voorkomen?

– Waarom je geen honderden- duizenden volgers hoeft te hebben om toch succesvol te zijn op Youtube.

– Wat raad ik mensen aan die succesvol willen worden?

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

 

Kijk ook dit interview eens dat ik had met wereldwijd bekend auteur en spreker Byron Katie, zij kan je heel goed helpen om de obstakels die jouw succes in de weg staat te overkomen:

In deze video leg ik uit hoe ‘De wet van de aantrekkingskracht’ mij helpt om succesvol te zijn:

Succes!

Hoe vertel je dat je zwanger bent? Zó deden wij het!

Woehoe! We zijn zwanger! En dan na een aantal weken was het eindelijk tijd om het te vertellen aan familie en vrienden. Maar hoe doe je dat? Vertellen dat je zwanger bent? Ik heb er heel lang over nagedacht, want dit is zeker voor mijn ouders het leukste nieuws sinds tijden. We bedachten een sinterklaas spel met allemaal rare regels zodat het niet te makkelijk zou zijn. Ze moesten samen met mijn zusje het woord ‘ZWANGER’ in chocoladeletters vormen.

Met mijn familie op 1e kerstdag maakte we een groepsfoto wat stiekem een video was, en bij mijn vriendinnen hield ik de slechtste zwangerschaps speech ever, zodat ze het niet meteen in de gaten zouden hebben.

En tijdens ons kerstdiner met vrienden begon Jorg tijdens een speech spel met zijn speech over vriendschap en maakte daar toen ineens een baby verhaal van. Het was een grote verrassing voor iedereen, dus missie geslaagd! Kijk mee!

Op 2e kerstdag maakte we via deze video bekend dat we een kindje krijgen:

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Op Instagram vertelden we het zo:

6 redenen om gelukkig te zijn met jezelf

Gelukkig zijn is willen wat je hebt

Geïnspireerd door een oefening die ik vorige week deed tijdens een coaching maak ik nu deze video over hoe je gelukkig kunt zijn met jezelf. Het kan best zijn dat je helemaal niet zo tevreden bent met hoe je leven er nu uitziet. Dus je omstandigheden: waar je woont, wat voor werk je doet, hoeveel geld je verdient, en de mensen met wie je omgaat. Maar zelfs al ben je niet tevreden met je situatie, dan nog kun je wel gelukkig zijn met jezelf. Jij mag er zijn!

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

  1. Je kan heel veel. Je hebt heel veel talenten, vaak zien we onze talenten niet als talent omdat het zo gewoon is dat we hier goed in zijn. Maar er zijn genoeg dingen die jij heel goed kunt en iemand anders niet. We focussen ons altijd op wat er verbetert moet worden. Maar vergeet niet te focussen op je kracht. Alleen al door een compliment beter te incasseren doe je dat. Denk eens na over wat je allemaal goed doet? Wat is leuk aan jou?
  1. Jij kan jou gelukkig maken. Hoe je leven er nu uit ziet komt door alle keuzes die je in het verleden hebt gemaakt. Of je nu tevreden bent met je huidige leven of niet. Jij kunt het altijd veranderen, ja dat klinkt misschien eng, maar het ding is niemand anders gaat het voor je doen. Niemand ander kán dit voor je doen. Alleen jij weet waar je echt gelukkig van wordt. En zelfs als je dat nog niet weet dan kun je stappen zetten om dat te gaan ontdekken. Die controle heb jij! Besef dat.
  1. Veel van onze ontvredenheid komt door kritische gedachten die we hebben over onszelf. Deze zijn vaak niet waar. Leer je ego herkennen, om zo meer controle te krijgen over die gedachten. Dat kun je doen door mindfulness te beoefenen, te mediteren of door het boek: ‘De kracht van het Nu’ heeft mijn wereld veranderd door me dit te leren. Leer dit stemmetje te zien als een stemmetje. Het is niet wie jij in wezen bent. Anders zou je ook niet kunnen kijken naar je gedachtes. Leer kijken voorbij dat stemmetje. Daar zit de ultieme tevredenheid, daar weet je dat je een mooi mens bent. Je doet je best, je bent niet perfect en dat is oke. Je bent goed zoals je bent.

Be content with what you have; rejoice in the way things are. When you realize there is nothing lacking, the whole world belongs to you.’ ~Lao Tzu

  1. Jezelf met anderen vergelijken is wat we automatisch doen, en waar we ons zeker niet altijd beter door gaan voelen. Wat gebeurt er als je jezelf vergelijkt met…..jezelf!! Wat denk je dan?
  1. Jij betekent iets voor de mensen in je leven. Voel je je even niet zo leuk, focus dan op wat je kunt betekenen voor de mensen om je heen hoe je ze kunt helpen om samen een mooie tijd te hebben. Door anderen blij te maken voel jij je ook beter over jezelf.

Doe ook eens deze meditatie met me mee. Ik heb hem speciaal gemaakt om meer liefde voor jezelf te voelen:

 

 

Op onthaast vriendinnenweekend in Twente

Een paar weken geleden werd ik voor een leuke samenwerking met regio Twente meegenomen op een verrassingsweekend naar Enschede en omgeving.

Ik ken Twente vooral als ‘landgoed van Nederland’ je vindt hier vele landgoederen en buitenplaatsen waar je fijn kunt wandelen of fietsen. Toen ik nog presentatrice was voor tv-programma’s als Kampeer TV & Go Cycling kwam ik veel in Twente. Toen was ik erg gecharmeerd van de mooie ‘kastelen routes‘ die je leiden langs knusse restaurantjes en oude kastelen.

Op vrijdagavond sliep ik in een heerlijk hotel midden in Enschede (zoals je in deze vlog ziet) om vervolgens op zaterdag ochtend een blind date te hebben met iemand die me mee op pad zou nemen. Best spannend! Maar toen ik om half negen aan kwam bij Mrs. Brown zag ik al snel het rode haar van vriendin en mede-blogger Cynthia Schultz! Nu werd het een echt vriendinnenweekend. We genoten van de heerlijke gebakjes, chocolaatjes en koffie en toen was het tijd om te shoppen.

Bekijk hier het video verslag van onze gezellige dag:

Enschede bruist op zaterdag! Naast de bekende winkelketens zijn we ook de kleinere straatjes ingegaan met schattige boutiekjes zoals Fier en Goods for Home. De Twentenaren -die ook wel tukkers worden genoemd- zijn bourgondisch en bijzonder gastvrij. Hier hebben ze duidelijk veel minder haast dan in de randstad. Dat merkte we direct toen we rond lunchtijd de stad uitreden om ons lekker te laten verwennen bij De Kroesweffer. Deze spa die midden tussen de weilanden ligt is niet zo groot en wordt vaak geboekt door groepen. Het heeft 2 sauna’s een relax ruimte, grote tuin met jacuzzi en geweldig uitzicht en boven een aantal behandelkamers waar wij genoten van een lichaamsmassage en een gezichtsbehandeling. Na een aantal uur flink genieten stond onze volgende verrassing alweer op ons te wachten! Een diner voor twee op landgoed de HoltweijdeWat een sfeer en ontspanning vind je hier. We waren bijzonder verrast door het heerlijke eten, dit landgoed is niet voor niks een begrip in heel Twente.

Terwijl ik dit schrijf ben ik alweer bezig met het boeken van mijn volgende tripje naar deze kant van het land. Het is maar een kleine 2 uur rijden vanuit Amsterdam en je bent er toch even helemaal uit!

Even bij komen in de privé spa ‘De Kroesweffer’.

Interieur inspiratie opdoen bij Goods for Home

 

Bij Landgoed de Holtweijde genoten we van een geweldig diner. Naar deze relaxte plek ga ik zeker terug komen.

Het voorgerecht bij de Holtweijde

 

 

Formuleer je goede voornemens voor 2018 op deze manier en ze werken wél

Dit artikel schrijf ik dankzij Canon

 Formuleer je goede voornemens voor 2018 op een andere manier en ze werken wél.

2018 komt eraan en dat brengt weer een hoop nieuwe verwachtingen en goede voornemens met zich mee…

 

Toen ik een jaar of 18, 19 was fantaseerde ik er rond het einde van het jaar altijd op los. Ik had allerlei dromen en verwachtingen voor het nieuwe jaar. In die tijd wilde ik actrice worden en droomde ik ervan om spontaan ontdekt te worden op straat. Ik schreef deze dromen op in een boekje en tijdens oud en nieuw wenste ik dat ze uit zouden komen. Hoewel dit vrij kinderlijk klinkt, is er qua dromen niet veel veranderd. Oké ik heb geen acteer ambities meer, maar ik fantaseer er nog steeds op los.

 

Groots durven dromen is nodig om te ontdekken wat je echt wilt, ook wanneer geld geen rol zou spelen en alles mogelijk zou zijn. Toch durven we dit als volwassene vaak niet meer. Zodra er een verlangen naar boven komt, popt ook de innerlijke criticus op die zegt dat je ”is ff niet zo groots en onrealistisch moet denken”. Heel irritant. Weet dat die stem je alleen maar wilt beschermen om niet te hard op je bek te gaan. Bedank het stemmetje en probeer je oordeel over wat je wel of niet zou kunnen laten gaan.

 

Alleen dromen is niet genoeg

Er moet ook wel een actieplan zijn om nieuwe doelen te doen slagen. En juist januari maakt duidelijk hoe belangrijk dat is. Want dan gaan we weer massaal (twee-derde van de Nederlanders) aan de slag met onze goede voornemens, maar ondanks alle goede bedoelingen geven de meesten van ons ze in februari al weer op.  

 

Onderzoek toont aan dat bijna de helft van de volwassen Nederlanders een voornemen voor 2018 maakt dat er op gericht is ergens mee te stoppen. Dit terwijl we juist gelukkiger worden als we ons focussen op dingen die we wél graag zouden willen. Canon roept mensen daarom op het winterseizoen te gebruiken voor het maken van nieuwe plannen voor 2018 en deze te delen op social media.” Want juist het delen van je nieuwe doelen zorgt ervoor dat mensen in je omgeven je er ook bij kunnen helpen, waardoor de slagingskans groter wordt.

 

Hoe kun je er nou voor zorgen dat goede voornemens wél slagen?

Het belangrijkste is dat je stopt met je focussen op wat je niet meer wilt in je leven. En dat je gaat focussen op wat je wél wilt. Daar krijg je gelijk meer energie van. Welke ervaringen wil je hebben het komende jaar? Hoe wil je je voelen? En hoe kun je dát formuleren? Op een positieve manier?

 

Steeds meer grote merken ontdekken hoe belangrijk het is om positiviteit te stimuleren. Zo is Canon bijvoorbeeld gestart met hun ‘Live for the Story’ campagne. Hiermee wil Canon mensen inspireren tot het maken van positieve en originele voornemens die focussen op nieuwe ervaringen.

Merken die bezig zijn met positiviteit kan ik enorm waarderen en daarom deel ik hier mijn lijst met goede en positieve voornemens.

 

Mijn goede voornemens voor 2018

 

Kiezen voor mezelf

Vaker nee zeggen is iets wat ik de afgelopen maanden heb uitgeprobeerd er waar ik heel gelukkig van word omdat ik niet op elke uitnodiging meer inga, en zo meer tijd overhoud voor de dingen die écht belangrijk zijn. Toch denk ik bij nee zeggen al gauw aan een schuldgevoel dat naar boven komt, omdat ik mensen liever niet teleurstel. Daarom formuleer ik het liever tot ‘Kiezen voor mezelf’. Als ik daaraan denk is er geen sprake van schuldgevoel, wel van zelfliefde.

 

Blij zijn met de kleine dingen

Vaker positief zijn begint bij dankbaar zijn voor de kleine dingen. Daarom wil ik komend jaar starten met elke dag een foto maken van een moment waar ik blij om ben. Dit kan een lekkere kop chocomelk zijn of het spontaan tegenkomen van een vriendin.

 

Meer lezen

Om inhoudelijk boeiende video’s te maken, moet ik blijven groeien en daarom op zoek blijven gaan naar inspiratie vanuit verschillende hoeken.

 

Toerist in eigen stad

Dagelijks fiets ik langs de mooiste musea en oude gebouwen, maar in de helft heb ik nog nooit een stap binnen gezet. Op vakantie ben ik altijd overal geweest maar in mijn eigen woonplaats heb ik geen idee. Kortom: Ik ga op verkenning!

 

Elke week een nieuw gerecht proberen

Ik weet niet of jij dit herkent, maar ik kook altijd mijn vaste repertoire. Een keer in de zoveel tijd probeer ik eens wat nieuws en dat is altijd leuk, dus ik neem me voor om dit nog vaker te doen:-)

 

Experimenteren met make-up en haar

Ik doe elke dag dezelfde make-up op, en ik heb twee kapsels: haar vast, en haar los. Die paar keer dat ik dan best doe voel ik me geweldig. Waarom zou ik me niet vaker geweldig mogen voelen?!

 

Dit zijn mijn zes nieuwe voornemens voor 2018. Je kunt het maar beter behapbaar houden en de lijst om die reden beter niet te lang maken. Toch zijn er nog een heleboel andere leuke voornemens:

 

Sparen voor mooie ervaringen i.p.v. spullen

Onderzoeken uit de positieve psychologie bewijzen het al jaren: We worden gelukkiger van het opdoen van nieuwe ervaringen, dan van het kopen van meer spullen. Maar toch stoppen we al onze tijd in het verkrijgen van meer geld en spullen. We worden gelukkiger als we meer dingen gaan ondernemen, zoals het aanleren van een vaardigheid en af en toe uit je comfortzone stappen. Zodat je voelt dat je groeit.

Meer nieuwe dingen proberen betekent niet altijd dat dit heel veel geld hoeft te kosten. En je kunt net als ik ruimte in huis maken door spullen die je niet meer gebruikt online te verkopen. Maak daarvan een spaarpot en ga daarmee iets leuks doen. Je kunt echt alles verkopen: kleding, apparatuur, oude telefoons, meubels, lampen, posters, boeken, eigenlijk alles dat je nooit meer zal gaan gebruiken.

 

Omgaan met mensen waar je blij van wordt

Je bent het gemiddelde van de 5 mensen met wie je het meeste omgaat wist je dat? Wie zijn deze mensen? En hoe beïnvloeden ze jouw humeur?

Misschien een goed idee om eens kritisch te kijken naar je vriendenkring. Met wie zou je altijd willen afspreken? En van wie kun je nog wat leren?

 

Meer gedaan krijgen

Ben je een uitsteller (net als ik)? Focus je dan niet op stoppen met uitstellen, maar op de uitkomst die je voor ogen hebt. Bedenk hoe je je voelt als het straks gelukt is. En stel jezelf de vraag waaróm je dit eigenlijk wilt? Dat voelt heel anders dan het moeten van jezelf.

 

Verbreek een (persoonlijk) record

Waarom niet? Jezelf uitdagen is een enorme boost voor je zelfvertrouwen.

 

Extra vrije tijd

Krijg je simpelweg door minder tv/ Netflix /YouTube te kijken. Ook voor mij nog een hele uitdaging. Al zou je maar één avond in de week stoppen met tv kijken dan heb je al zoveel meer tijd om te sporten, een massage te nemen of te lezen.

 

Gezond en sterk lichaam

De focus leggen op meer sporten en minder eten werkt vaak niet. Omdat je dingen moet gaan doen die je niet leuk vindt. Als je je focust op wat je wel wilt namelijk een gezond en sterk lichaam kom je ook sneller met oplossingen om daar te komen. Hang bijvoorbeeld een briefje op de spiegel in de badkamer met een tekst die jou in beweging zet.

 

Meer geduld

Betekent niet meer door rood fietsen. Wel stoppen voor het zebrapad. En niet meer te hard rijden. Want hoeveel tijd bespaar je nou echt hiermee? 2 minuten? Is dat al het stressen waard?

 

Meer sex en tijd voor romantiek

Ik las laatst in een onderzoek dat we veel minder sex hebben dan 25 jaar geleden omdat we allemaal zo druk zijn. We hebben veel stress en zijn continue afgeleid. Romantiek en sex hebben is niet alleen goed voor je persoonlijke genot en je relatie maar ook voor je gevoel van eigenwaarde en voor je weerstand.

Lijkt mij een goede om deze aan je lijstje toe te voegen 😉

 

Me time

In het kader van ontstressen kun je elke week een moment inplannen om het wat rustiger aan te doen. Neem een massage, ga naar de bios, doe thuis een maskertje op, ga twee uurtjes de stad in om te shoppen, laat je nagels doen of maak een boswandeling.

 

Neem je verantwoordelijkheid

Het is zo makkelijk om iedereen altijd de schuld te geven, maar een slachtoffer rol aannemen brengt je helemaal niks. Kom in actie en doe iets aan de dingen die je graag anders ziet.

 

Je gevoel uitspreken

Als je het gevoel hebt dat je nooit helemaal kunt uiten wat je vindt, dan gaat dat op den duur knagen. Laat niet over je grenzen heenlopen en vertel wat er in je omgaat.

 

Netter worden

Als jij de grootste sloddervos op aarde bent word je niet zomaar ineens super netjes. Pak het aan in stapjes.

– Zorg dat alles een vaste plek heeft. Vaak slingeren dingen rond omdat je niet weet waar je ze moet laten.

– Neem je voor om kleding of spullen die je gebruikt meteen terug te leggen na gebruik.

– Ruim tijdens het koken de keuken al op.

– Ga voordat je naar bed gaat even 10 minuutjes door je huis om wat dingen terug te leggen op hun plek.

 

Naar buiten

Een frisse neus halen geeft ons letterlijk weer een frisse kijk op dingen. Als je veel in je hoofd zit, kom er dan uit door vaker naar buiten te gaan. Het hoeft echt niet meteen een hele boswandeling te zijn, gewoon een blokje om lopen heeft al hetzelfde effect.

 

Meer tijd – minder verslaafd

Wil je echt meer tijd? Kap dan met het checken van al je social kanalen. Ik heb het laatst ook gedaan, 1,5 week helemaal offline en het was gewoon eng hoeveel tijd ik ineens had. Nou zal ik nooit helemaal stoppen met social want het is ten slotte mijn werk. Maar er zijn wel een paar kleine dingetjes die je helpen om niet op elk piepje te reageren:

  1. Zet al je notificaties uit. Dat betekent dat je geen rode balletjes meer ziet. Zo check je al veel minder je mail of Instagram account.
  2. Verplaats veelgebruikte apps op je telefoon naar een paar tabbladen verderop. Of ‘verstop’ ze in een apart mapje.
  3. Leg je telefoon buiten het zicht als je aan het werk/ studeren bent. Je zal hem veel minder vaak willen pakken.
  4. Verwijder bepaalde apps van je telefoon zodat je alleen thuis op de computer kan inloggen en je dus veel bewuster omgaat met je verslaving.

 

Ik vond het ontzettend leuk om deze lijst met goede voornemens samen te stellen. Heb je iets gelezen waar jij je wel in kunt vinden? Of wil je hier nog dingen aan toevoegen? Laat het me weten in de reacties hieronder. En veel succes met het maken van nieuwe herinneringen en ervaringen!

 

Live for the story!

#liveforthestory #bereadyfor2018 

Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met Canon Nederland

 

Mijn 8 beste slaaptips

Dit verhaal kwam tot stand door een goede nachtrust, en dat is weer mogelijk gemaakt door Auping.

 

Van nature ben ik niet de beste slaper, ik kan soms uren wakker liggen van briljante (dat denk ik dan) ideëen of van gepieker. Daarom ken ik inmiddels de beste slaaptips, en die zal ik in dit artikel met je delen. Maar na een flink aantal weken van gewoel, gedraai en wakker worden met een lichte rugpijn was het ons wel duidelijk: het is tijd voor een nieuw bed.

 

Lekker slapen is niet meer zo vanzelfsprekend. Vroegâh, toen ik net op mijzelf woonde in Amsterdam, viel ik als student prima in slaap op een matras van een welbekende Zweedse woonketen. Maar dat is alweer even geleden. Net zoals het even geleden is dat we wekelijks zoveel wijn dronken dat je hoe dan ook in slaap viel. Ook al lag je op de vloer van je kamer.

 

Dus. Op zoek naar een goed bed. Maar ja, er is nogal wat te zoeken op dat gebied. Na een flink aantal websites en nog meer weekenden in woonboulevards, kwamen we bij Auping terecht. Auping is een Nederlands merk en niet de minste: ze maken namelijk al een tijdje bedden – sinds 1888. In 1898 stonden hun bedden al in de slaapkamers van het Koninklijk Paleis op de Dam. Wat goed genoeg is voor Wilhelmina, is vast ook goed genoeg voor ons dachten wij zo.

Ons droombed

En zo begon 3 uur liggen, proberen en vergelijken; want om een goed matras en kussen te kiezen, moet je verder kijken dan wat je denkt dat alleen lekker ligt. Je voorkeuren wat warmte betreft, en ook lichaamsbouw en -gewicht spelen allemaal mee om de juiste keuze te kunnen maken. Vijf weken later werd ons bed geleverd, en na een tijdje slapen kunnen we je wel verklappen: wij hebben ons droombed gevonden. De donkerblauwe Criade boxspring met dit geweldige dekbedovertrek, ook van Auping.

Helemaal lyrisch in de winkel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een heerlijke half-harde matras met daarop een ‘topper’ die ons doet denken aan de hotelbedden in Canada. Van die matrassen waar je een beetje in wegzakt zodra je gaat liggen. Allebei hebben we ons eigen lekkere kussen gevonden: ik een van eendendons en Jorg een synthetische die speciaal je nek ondersteunt en wat minder warm is.

Maar naast een goed matras, kussen en bed zijn er nog een aantal andere zaken die je kan doen waardoor je beter in slaap komt en uitgeruster wakker wordt. Hierbij mijn beste slaaptips, die voor mij altijd goed werken.

Mijn 8 beste slaaptips!

Allereerst is het goed om te weten dat elk mens een slaap cyclus heeft van ongeveer 1,5 uur. Je gaat daarin van je lichte slaap naar je diepe slaap en vervolgens wordt je bijna wakker om daarna weer te beginnen aan de volgende cyclus. Wordt jij ‘s nachts wakker aan het einde van zo’n cyclus voel je daar dan niet vervelend over maar weet dat dit een heel natuurlijk moment is om even te plassen of water te drinken. Je zou ook eens kunnen kijken of je precies aan het einde van zo’n cyclus wakker kunt worden. Je slaapt dan bijvoorbeeld 7,5 uur (5x een blok van 1,5 uur) of 9 uur. Ik doe dit al een aantal jaar en merk groot verschil in hoe ik wakker wordt. Maar dat is voor iedereen natuurlijk anders. Oke, mijn tips:

1.Hoe donkerder, hoe beter

Het is belangrijk om je kamer zo donker mogelijk te maken. Wanneer het donker – of licht is – geeft dat een signaal af naar je brein en lichaam om ons slaapgedrag en energieniveau te regelen. Wanneer het donker is worden er slaaphormonen aangemaakt zoals het je vast wel bekende melatonine. Wat ik vaak doe een uur voordat ik ga slapen is de lichten dimmen (of uitzetten) in de woonkamer, ook al ben ik op dat moment nog niet moe, door de aanmaak van melatonine wil ik op een gegeven moment toch naar bed.

2. Frisse kamer

Zorg voor een koele slaapkamer waar frisse lucht aanwezig is, zodat je ook echt zin hebt om onder de dekens te kruipen. Een goede temperatuur voor een slaapkamer is rond de 18, 19 graden.

3. Geen beeldschermen in je slaapkamer

Gebruik liever geen telefoon of laptop in je slaapkamer. Een film kijken op je laptop in bed is heel gezellig maar dat felle scherm remt juist de aanmaak van melatonine. Ook je telefoon kan je beter op de gang laten. Je wordt dan niet meer gestoord door Whatsapp’jes of social media notificaties en hebt ook minder de neiging om hem toch nog even te pakken en 30 minuten op Instagram te zitten. Gebruik je telefoon daarom ook liever niet als wekker.

En zo staat het bed in onze slaapkamer.

4. Zorg voor een slaaproutine

Ik kom het beste in slaapmodus door een uur van te voren mijn laptop en telefoon niet meer te gebruiken. Zo wordt er nog eerder melatonine aangemaakt en bouw ik de drukte in mijn hoofd af (daaaag mail, appjes of todo list). Meestel lees ik in het laatste uur nog wat in een boek of tijdschrift of ik ruim het huis een beetje op en duik de badkamer in voor het reinigen van mijn gezicht en poetsen van mijn tanden.

Als het echt een hectische of lastige dag is geweest dan neem ik een lekkere warme douche en beeld ik mij in hoe alle drukte en stress van mij afspoelt. En natuurlijk werkt meditatie ook heel goed om te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Als je dat een keer wilt proberen vind je hier een van mijn meditatie videos.

 

5. Blijf niet wakker liggen

Als je dan eenmaal ligt en je wilt maar niet in slaap komen, blijf dan niet te lang wakker liggen in bed. Het is dan beter om eruit te gaan en even iets ontspannends te doen als een boek of tijdschrift lezen, of iets lichts te eten zodat je daarna opnieuw kunt proberen in slaap te vallen.

Luister dit als je niet kunt slapen
  • Ken je de apps van Andrew Johnson? Hij heeft verschillende relax apps en power nap apps. Vooral Relax lite (gratis) brengt mij altijd zo in slaap, het enige nadeel is dat hij je ook weer wakker maakt omdat het een powernap app is, dus zet hem uit als je merkt dat je slaperig wordt.
  • De afgelopen weken heb ik ook deze slaappodcast ontdekt: Sleep with meEr wordt een verhaal vertelt op zo’n onsamenhangende manier dat je al gauw de draad kwijt bent en in slaap valt, het is net alsof je luistert naar een droom.
  • En dan zijn er natuurlijk nog talloze slaap meditaties die je kunt doen. Je kunt luisteren naar alleen muziek zoals hier of naar een geleide meditatie van Jason Stephenson’s bijvoorbeeld.

 

6. Oordoppen & slaapmasker

Het werkt bij mij ook vaak goed om iets op mijn gezicht te leggen zoals een koele of warme washand of een slaapmasker. En oordoppen doen het ook altijd goed, zelfs als het al stil is. Als je oordoppen draagt hoor je je eigen adem niet meer of geluidjes die je partner maakt en door die absolute stilte wil het zomaar gebeuren dat je in dromenland terecht komt.

7. Wat eet je eigenlijk?

Met trek naar bed gaan is geen slim idee, want een knorrende maag kan je uren wakker houden. Maar te zwaar eten vlak voordat je naar bed gaat is ook niet slim omdat je lichaam dan heel druk is met verteren en dus niet helemaal in de rust stand kan komen. Als je ook nog eens veel suiker hebt gegeten dan wordt het helemaal lastig.

Eet 2 uur voor je naar bed gaat niks meer, behalve een lichte snack zoals een banaan of een bakje yoghurt om te voorkomen dat je weer trek krijgt.

8. To do?

Veel mensen liggen wakker omdat er zodra ze gaan liggen tientallen to-do taken naar boven borrelen. Als jij zo iemand bent, zorg dan dat je een kladblokje naast je bed hebt gelegd om alles op te schrijven dat ik je op komt en alvast een lijstje voor de volgende dag te maken.

Ik krijg vlak voordat ik in slaap val vaak de meest creatieve ingevingen, soms ben ik bang om ze te vergeten (dat gebeurt helaas ook heel vaak) dus lig ik wakker, het beste wat ik dan kan doen is ze toch even opschrijven. Dan kan mijn brein ook ontspannen.

In onderstaande video’s zie je de vlog avn onze zoektocht naar een fijn bed en tips om fit wakker te worden.

Welterusten!

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Patrick had 2 keer een burnout en leeft nu vanuit nondualiteit, maakt dat gelukkig?

Nondualiteit is een thema dat ik hier nog niet zo vaak besproken heb, toch is het wel degelijk een stroming die vele mensen gelukkiger maakt en steeds bekender wordt. Bekend aanhanger van nondualiteit is Patrick Kicken. Patrick werkte 21 jaar voor de landelijke radio , bij o.a 3FM en Radio Veronica en heeft al een hele zoektocht naar geluk afgelegd. Hij deed alles wat hij leuk vond, hij ging als een raket, totdat het hem te veel werd en hij tot 2 keer toe een burn-out kreeg. We praten over wat hij hiervan leerde en hoe leven vanuit nondualiteit hem helpt om gelukkig te leven. En daar ben ik vooral nieuwsgierig naar, wat is dat nou eigenlijk? En gaat dit mij helpen om nog meer bij mezelf te komen? Ik overviel hem in zijn ego museum.. Kijk met me mee!

Patrick Kicken is inmiddels vooral bekend van zijn populaire podcasts ‘Praten over bewustzijn’ en ‘Leven zonder stress’ en voor deze laatste interviewde hij mij maar liefst 51 minuten lang (!) over de wet van de aantrekkingskracht, mijn verleden en hoe ik omga met de druk van buitenaf:

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Ik geef het allemaal weg. Mega kerst cadeau win actie!

Als blogger wordt je regelmatig mega verwend. Hartstikke leuk natuurlijk, maar eigenlijk is het veel leuker om al die gave cadeaus weer weg te geven, mijn vriendinnen en familie lekker mee laten genieten! Hoeveel shampoos, dag-crémes of sieraden heeft een mens immers nodig? Ook dit jaar was ik weer uitgenodigd voor de Gift Suite van Friends of the Brands. Dit is een event waar bloggers, influencers en bn-ers kennis kunnen maken met nieuwe merken en dat betekent ook heel veel cadeautjes…en al die mooie kerstcadeau’s kun je nu hier winnen!! En zelfs als je niet wint is deze video misschien leuke kerst cadeau inspiratie?

Je doet mee door in een reactie achter te laten wat jouw top 3 is van cadeaus. Via een online loting systeem trek ik dan 13 winnaars van deze mega grote win actie!!

Bomvolle week en de Viva400 Awards presenteren

Het is weer zondag, en dat betekent tijd voor een nieuwe vlog! Het was een gezellig volle week. Ik begon met een blogger high tea, daarna pakte ik een heerlijk relaxavondje in de W spa, ging ik lunchen met Annic van Wonderen, deel ik een nieuwe Netflix serie, en bereid ik me voor (hair struggles) op het presenteren van de Viva400 Awards! Kijk je mee?

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Boekreview met veel gelukstips: The Urban Monnik

Bergen werk verzetten, altijd maar doorgaan, nooit nee zeggen. Resultaat moeten leveren, verantwoordelijkheid nemen of altijd ‘aan’ staan. Dit leidt tot veel stress en zelfs burnout. Vandaag deel ik tips om deze stress tegen te gaan en meer rust in je hoofd te krijgen vanuit het boek De Urban Monnik van Pedram Shojai 

Check ook deze video’s:

QI GONG oefening van Pedram Shojai

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Ontdek je persoonlijke kledingstijl in 8 stappen

Een kledingstijl kan een hoop voor je doen

Dat kleding niet alleen een lapje stof is, maar alles te maken heeft met wie je bent en hoe je je voelt, werd laatst weer eens duidelijk toen ik op een event van Oilily was (waar ik mee samenwerk). Oilily? Is dat niet dat merk dat vroeger al die leuke tassen met gekke printjes en bloemensjaaltjes had? Ja! Het bestaat al sinds 1963 en is nog altijd even kleurrijk, maar ziet er inmiddels wel heel anders uit zoals je kunt zien.

 

Samen met 5 andere bloggers genoten we van een kleurrijke lunch, en pasten we de winter collectie door. Wanneer we dezelfde kledingstukken aanhadden zagen we er allemaal zo totaal anders uit. Waar ik me stoer en sophisticated voel in een nette pantalon (met sneakers) zag een andere dame er meteen een stuk strenger en afstandelijker uit. En de jurk die haar zo aantrekkelijk maakte gaf mij het gevoel dat ik een soort hippie was. Echt een kwestie van persoonlijke stijl dus.

 

Ja natuurlijk hebben deze verschillen iets te maken met ons uiterlijk maar het komt toch vooral neer op hoe een outfit bij je persoonlijkheid past als je het mij vraagt. Als het klopt, dan voel je je goed en dan straal je dat ook uit. Iets waar deze meiden stuk voor stuk heel goed in zijn.

Het doet me denken aan een paar jaar geleden toen ik nog veel castings deed. Vanwege mijn klassieke gezicht, lichte ogen en blonde haar, dachten mensen al gauw dat ik lief en schattig was en dat ik niet veel zou durven. Dit vond ik echt irritant! Omdat ik alleen maar voor brave meisjes rollen werd gecast. Het klopte ook helemaal niet, ik ben een flapuit, kan behoorlijk aanwezig zijn, en ik durf mezelf prima voor lul te zetten. Soms kreeg ik de kans om te laten zien wie ik was, maar veel vaker was 1 blik voldoende om me af te wijzen.

@Celmatique                                                                       @Ikvrouwvanjou

 

De castingdirectors hadden het plaatje al in hun hoofd en ik voldeed daar niet aan. Het bracht me op het idee om me stoerder te gaan kleden, en meer naar de smaak van de regisseur (ik keek dan welke types hij eerder had gecast en wat hun kledingstijl was, gaat best ver, maar goed).

 

Maar als je zomaar wat hebt aangetrokken om een ander te pleasen, ja dan prikt z’n regisseur daar natuurlijk meteen doorheen. Dus wie ben ik dan? Inmiddels is het heel duidelijk voor me. Ik ben vrolijk, positief en ik ben niet op mijn mondje gevallen. Ik ben nieuwsgierig en ik laat me graag verrassen door dingen die anders zijn.

 

Dat zie je ook terug in mijn kledingstijl. Nou ja een echte stijl heb ik niet, maar er is wel sprake van een bepaalde herkenbaarheid (kom ik zo op terug). Er zijn mensen die kleding oppervlakkig vinden, en ja, ik ben het er mee eens dat het slim is om je niet enkel met kleding bezig te houden in het leven. Maar een fijne outfit kan je laten opstijgen. Het geeft je zelfvertrouwen, vrolijkt je op, en laat zien wat voor persoon je bent.

Mocht je dit lezen en denken; hier heb ik nog nooit over nagedacht…

Dan heb je misschien wat aan deze punten die je helpen om dichter bij je eigen kledingstijl te komen.

 

Wie ben jij?

Of beter gezegd wat wil je uitstralen? Wie je werkelijk bent is namelijk niet altijd wat je aan de wereld wilt laten zien. Het kan best zijn dat je heel gevoelig bent, en dat je je daardoor juist wat krachtiger wilt kleden. Misschien ben je verlegen, en wil je meer opvallen met je kleding?

Of je laat je persoonlijkheid wel doorschijnen door middel van je kledingkeuze? Houd je van gewaagde kleurencombinaties, ben je stoer? Romantisch? Minimalistisch? Een dromer? Kijk eens goed naar jezelf. In welke stijl voel je je het meest op je gemak?

 

Wat is jouw kleurenpalet?

Je kunt allerlei testen doen om erachter te komen wat je kleurpalet is (leuk om voor je verjaardag te vragen). Maar je kunt ook foto’s maken met allerlei verschillende kleuren en dan kijken welke kleur het meest voor je doet. Waar licht je gezicht van op. Wanneer een kleur niks voor je doet, zie je er meestal grauw uit. Dit is heel persoonlijk en slim om met iemand samen te doen. Bij iedereen is dat totaal anders, zelfs als je de zelfde haar- en huidskleur hebt, kan dit verschillen.

Mijn kleuren zijn: donkerblauw, perzik, oud roze, groen, okergeel

Mijn kleuren zijn NIET: Cobalt blauw, fuchsia, zwart, wit, paars, felrood.

 

Zoek inspiratie buiten jouw wereld

Ga op ontdekking in andere landen en culturen! Door mijn reizen ben ik steeds meer prints gaan combineren en gaan durven. In Nederland is er al genoeg zwart en donkerblauw. Maar inspiratie vind je ook door te kijken naar mensen die volgens jou een vette stijl hebben. Pinterest en Instagram staat er vol mee of kijk naar artiesten en bekende mensen en maak je eigen (privé) moodboard.

 

Waar komt jouw lichaam goed in uit?

Ken je je sterke punten? Met make-up kun je je ogen laten knallen. Een mooie mond accentueer je door felle lipstick te dragen. Hoe doe je dat met kleding? Accentueer de delen waar je trots op bent. Lange benen? Draag een skinny of flared jeans. Heb je een goede kont? Laat hem zien door een high waist (mom) jeans te dragen, of verberg hem juist in een jurk die wijd valt vanaf je middel. Mooie sleutelbeenderen? Draag laag uitgesneden tops. In welke kleding voel jij je de beste versie van jezelf? Dat vertelt al heel veel.

 

Vind je ‘signature piece’

Misschien vind je het leuk om meer een eigen kledingstijl te gaan ontwikkelen. Je kunt dan kiezen voor een herkenbaar item dat vaak terug komt bij jou. Ik kies zelf bijvoorbeeld vaak voor bloemenbroeken en opvallende schoenen.

Je kunt overal voor gaan:

– veel verschillende sieraden

– drukke kleuren

– petjes of hoeden

– vintage kleding

– vaak een sjaaltje

– felgekleurde nagels

– flared jeans

– sneakers

– altijd een jasje aan

– opvallende tasjes

– je haar altijd in een knot

– blousjes met prints of juist helemaal plain

– satijnen stoffen

– minimalistisch etc.

 

Wees creatief in je eigen kledingkast

We roepen vaak genoeg dat we niks hebben om aan te doen, toch kun je altijd weer nieuwe combi’s maken. Je moet alleen even in een creatieve bui zijn. Zolang jij het bedenkt, en het uit jouw kast komt past het bij jou. Probeer printjes en materialen met elkaar te combineren, alles kan tegenwoordig. Gebruik alleen de boven of de onderkant van een jurk voor ene nieuwe look. Kijk eens of je een coltrui aan kunt doen onder een V-hals trui of een grof gebreid vest over een net jurkje. Of kies ervoor om helemaal in het blauw te gaan, ton sur ton, of juist verschillende tinten uit dezelfde kleurfamilie, zoals ik hieronder heb gedaan.

Wees slim! Heb je leuke nieuwe setjes gevonden. Trek het aan, maak een foto en zet dit in een speciaal ‘look book’ mapje op je telefoon, dan heb je ‘s Ochtends altijd iets om aan te doen.


Mijn favo items uit de collectie van Oilily zijn deze broek en dit rode jasje

Vraag om hulp

Je kunt natuurlijk ook aan een vriendin vragen of ze nieuwe setjes voor jou wilt maken, hoe zou zij jou aankleden? Dit is niet allleen lachen, maar hierdoor ga je je eigen garderobe ook op een andere manier bekijken. Of vraag het aan een professional. Bij heel veel winkels kun je nu een gratis personal stylist boeken voor een uur.

Investeer in goede kwaliteit

Wanneer je goede items in je kast hebt, zullen ze ook niet zo snel verwassen raken. Verder ziet je kleding er ook een stuk mooier (en duurder) uit als je het gestreken hebt, en als je je schoenen hebt gepoetst. En sokken, onderbroeken of t-shirts met gaten? Die horen thuis in de prullenbak 😉

Nieuwsgierig geworden naar de collectie van Oilily? Check het hier:

www.oililyworld.com

#Oililyexplores


Deze blogpost is gemaakt in samenwerking met Oilily

Beste start van de dag met deze ochtend meditatie!

Doe je wel eens een ochtend meditatie? Doe met me mee. Deze ochtend meditatie helpt je om negatieve gedachtes los te laten en jezelf te vullen met mooie gedachtes zodat je vol powerrr aan de nieuwe dag begint! Go for it!

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Hoe doen ze het? Interview met de populaire vloggers ‘De Healthy Sisters’

In ‘Hoe doet ze het’ rijd ik het hele land door op zoek naar ondernemende en inspirerende vrouwen. Achter elk succes zit een verhaal met wijze lessen. Vandaag ga ik langs bij collega vloggers uit Brabant: De Healthy Sisters. 4 jaar geleden begonnen de zussen Rachida en Najima met afvallen en samen raakte ze ruim 50 kilo kwijt. Ze deelden anoniem op facebook hoe ze dat deden, maar zijn op een gegeven moment toch openbaar geworden. Inmiddels hebben ze een blog, een boek, geven ze workshops en maken ze YouTube video’s.

Ik praat met deze vrolijkerds over hoe het allemaal is begonnen, hoe het is om zo nauw met je zus samen te werken (ruzies?) en waarom het zo belangrijk is om soms gewoon in je eentje in het café te zitten.

Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

 

Deze video is gemaakt in samenwerking met VIVA400 en Renault

In 1 jaar een bedrijf met 18 medewerkers! Hoe doet ze het?

In de serie ‘Hoe doet ze het‘ rijd ik het hele land door op zoek naar ondernemende en inspirerende vrouwen. Achter elk succes zit een verhaal met wijze lessen en daar kan ik vast wat van opsteken.

Vandaag ga ik langs bij Silke Tijkotte, zij heeft een onwijze passie voor planten en bloemen omdat die ons veel gelukkiger maken. Ze startte haar platformLet it Grow, Dit is een inspiratie platform rondom groen in je omgeving, het support andere jonge ondernemers met een incubatie programma en ze hebben zelfs een festival georganiseerd. Binnen een jaar groeide Let it Grow uit tot een bedrijf met 18 medewerkers (!). Hoe doet het? Je ziet het in deze video:


Ps: Kan je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂

Dit is de vorige aflevering van ‘Hoe doet ze het?’

Vlog: I’m happy!

Na een paar kwakkelige weken, ben ik weer helemaal mezelf. Dit was mijn week:

Wil je de volgende video niet missen? Abonneer je hier op mijn YouTube kanaal 🙂

Welk advies zou ik mijn 20-jarige zelf geven?

Als je terug in de tijd kon gaan, wat zou je dan gezegd hebben tegen je jongere zelf?Best leuk om daar eens over na te denken. Wat zou er voor gezorgd hebben dat ik wat minder onzeker was, en minder ontevreden met hoe de dingen gingen?

Dit zou mijn advies zijn:

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Mea wilde haar film eigenlijk weggooien, maar won prijzen over de hele wereld

”Terwijl het mijn grootste succes is, is het ook het diepste dal dat ik heb leren kennen”.

In de serie ‘Hoe doet ze het’ rijd ik het hele land door om in gesprek te gaan met ambiteuze girl bosses over hun weg naar succes en de lessen ze onderweg hebben geleerd. Vandaag ga ik langs bij Mea Dols de Jong. Je herkent haar misschien wel uit Gooische vrouwen waar ze de rol van Merel van kampen (de dochter van Claire) speelde.

 

Tegenwoordig staat ze liever achter de camera: ze is net afgestudeerd van de filmacademie en nu al wereldwijd bekend dankzij haar super persoonlijke afstudeerfilm ’If Mamma aint happy, nobody’s happy’’. Deze ging in première op het IDFA festival en daarna won ze nog zo’n 20 internationale prijzen, de film heeft zelfs meegedongen voor de Oscars!

 

Toch was Mea tijdens het maken van de afstudeerfilm heel onzeker;  ze wilde het ruwe materiaal bijna in de gracht te gooien. Gelukkig heeft ze dat niet gedaan  want ”If Momma aint happy, nobody’s happy werd een groot succes. De film gaat over de relatie die Mea met haar moeder Laura Dols heeft.

Ps: Kun je niet wachten op de volgende video? Abonneer je hier 🙂