Bruiloft Sanny Verhoeven Jorg Ruis

Onze bruiloft! ♥ Sanny vindt geluk bij Jorg

Yay! We zijn getrouwd! Omdat iedereen zo heeft meegeleefd delen we hier met liefde onze trouwfilm. We zijn er ontzettend blij mee en beleven elk moment volop bij het zien van deze prachtige beelden.

 

Ik heb onze bruiloft van te voren tot in detail gevisualiseerd waardoor ik alle vertrouwen had dat het een topdag zou worden. En een topdag was het! Ik was volkomen relaxt en nauwelijks nerveus. Ze zeggen vaak dat je eigen bruiloft voorbij is voordat je het door hebt. Nou ik kan je zeggen dat dat voor ons niet op ging. Doordat ik zoveel bezig ben met mindfulness en in het nu zijn, beleefde ik deze volledig bewust van moment tot moment.

Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier.

Zo’n onvergetelijke dag realiseer je niet alleen. Wanneer je gaat trouwen hoop de juiste mensen te vinden die je dag onvergetelijk maken. Die mensen willen we hier graag bedanken. Te beginnen met onze lieve weddingplanner Giljone Rijkaard. Dankzij haar hulp verliep de maandenlange planning, styling en de dag zelf bij Orangerie Elswout van een leien dakje.

Bloomfeld zorgde ervoor dat ik in een schitterende trouwjurk op mijn man afstapte en hij wachtte mij op bij het altaar in strak maatwerk van Oger. Angelique Woudenberg zorgde voor de subtiele make-up die mooi bleef ondanks de menige traantjes van geluk.

We konden een bijzondere bruidstaart van Abbyliciousaansnijden met ons samoerai zwaard en Tanqueray zorgde voor verfrissende gin-tonics aan het begin van de avond. Tijdens het diner verraste we alle gasten met een naamkaartje, mooi gekalligrafeerd door Kijk Kaligrafie waarop voor iedereen een persoonlijke boodschap stond. Leuk om iedereen zo te zien lachen! Tijd voor een after-dinner-dip was er niet want direct na het eten werden we wakker geschud door Caribbean Brass en trok daarna de band Casual Casino iedereen verder de dansvloer op. Terwijl GifGif zorgde voor hilarische Gif’s, maakten Dj’s Damien Hope & Rogor onze nacht.

Dank je wel Suegraphy voor de mooie foto’s en A Beautiful Day voor de fantastische trouwfilm van deze ongelooflijke dag.

Ps: een dikke duim omhoog voor onze goede vriend Roi, voor het design van onze uitnodigingen.

Trouwfotograaf Suegraphy

Harriette Verwey Hartenvrouw

Dit moet iedereen weten over het vrouwenhart

Lieve mensen van het goede leven. Ik vraag graag jullie aandacht voor het vrouwenhart. Ik ben vandaag Hartenvrouw geworden bij de Hartstichting om hiermee aandacht te vragen voor meer onderzoek naar het hart van de vrouw. Het blijkt namelijk dat vrouwen bij heel anders behandeld moeten worden dan mannen als het gaat om hart- en vaatziektes. Hoe dat precies zit legt cardioloog Harriëtte Verwey in deze video uit. Informatie die elke vrouw zou moeten weten.

Wat is er aan de hand?

  • Bij vrouwen zijn hart- en vaatziekten nog steeds doodsoorzaak nummer 1.
  • 1 op de 4 vrouwen overlijdt hieraan.
  • Elke dag overlijden er 56 vrouwen aan deze ziekten, dat zijn meer vrouwen dan mannen.
  • Signalen dat er iets mis is met het hart zijn vaak anders bij vrouwen dan bij mannen.
  • In het verleden werd er altijd onderzoek gedaan bij mannen, maar recentelijk zijn wetenschappers er achter gekomen dat het vrouwenlichaam heel anders werkt dan het mannen lichaam als het aankomt op hart-en vaatziektes. Hierdoor zijn de resultaten van voorgaande onderzoeken niet toepasbaar op vrouwen.
  • Daarom worden hartziekten vaak over het hoofd gezien of niet herkend. Hierdoor overlijden en lijden te veel jonge vrouwen onverwachts.
Wordt ook Hartenvrouw!

Je kunt onderzoek door de Hartstichting steunen door te doneren óf door dit armbandje te kopen t.w.v 9,95 euro:

hartstichting Hartenvrouw

trouwen huwelijksreis bali

Weekvlog: Op huwelijksreis in Bali!

Yay! We zijn op huwelijksreis in Bali. In deze vlog kijken we terug op onze bruiloft en nemen we je mee op ons nieuwe avontuur. We voeren vrij weinig uit want we komen hier echt om helemaal tot rust te komen en lekker te lezen. Maar mijn nieuwsgierigheid brengt me zoals zo vaak op de leukste plekjes en die delen we graag met jou. Onze reis zal 3 weken duren en we starten in hip Seminyak, dan gaan we de natuur in, in Ubud, daarna reizen we door naar de mooie stranden van Uluwatu en we sluiten af op het kleine eiland Nusa Lembongan. Weekvlog nummer 2 bekijk je hier 🙂

Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier.

 

Dankbaar zonnen noem ik het :-)

Dankbaar zonnen noem ik het :-)

bali honeymoon

bali tips

IMG_4123

The W Hotel

The W Hotel

moederschap hoe kun je alles combineren

Moeder en een succesvolle carrière? De beste tips van Myra

Regelmatig fantaseer ik over kinderen, en hoe je leven daardoor veranderd. Ik vraag me dan meteen ook af hoe je alles in godsnaam met elkaar kunt combineren. je wilt je kind gelukkig maken maar jezelf natuurlijk ook. Veel mensen zeggen dat dit vanzelf allemaal goed komt. Maar ik kan het niet laten om tips te vragen aan een moeder die niet alleen een succesvolle blog runt maar het ook nog eens allemaal alleen moet doen omdat ze een alleenstaande moeder is.

Myra de Wildt richtte de blog  HappySingleMoms.nl. op om meer single moms te vinden en ervaringen uit te wisselen. Ik vraag haar advies over hoe je het moederschap kunt combineren met een carrière. Deze video maakte ik samen met VIVA400 en Renault voor vrouwen met ambitie. Benieuwd naar jouw ambitie type? Check het hier en maak daarmee kans op een weekend weg in een Renault die bij je past.

trouwen

Vlog: De laatste week voor de bruiloft!

Deze laatste week vlak voor mijn bruiloft en lange huwelijksreis naar Bali zag er zo anders uit dan andere weken. Ik heb me heerlijk laten verwennen en op vrijdag begon de pret. Ik en Charlotte mijn zus kochten bloemen met onze weddingplanner Giljone op de bloemenveiling in Aalsmeer. Want ik wilde graag zelf mijn bruidsboeket maken en de boeketjes voor mijn bruidsmeisjes.

Daarna werd ik vrijdag verrast door mijn ouders. Ze namen me meen naar een geweldige plek om te overnachten vlakbij onze trouwlocatie. Daar heb ik gezellig met ons gezin (zonder aanhang) de middag en avond beleefd.

Landgoed Duin en Kruidberg

Landgoed Duin en Kruidberg

Een van de grappigtse momenten was toch wel de boeketjes maken met zijn vieren, zonder mijn vader hadden we het nooit zo snel af gekregen. Je ziet het allemaal voorbij komen in deze vlog over mijn leven.

Stay tuned voor meer wedding updates, en volg mijn huwelijksreis via mijn Instagram

 

Ben je helemaal wedding addict, lees dan hier mijn column over hoe ik mijn ideale Trouwjurk vond: Annicvw.com

boeken tips over geluk en persoonlijke groei

Mijn favoriete boeken over geluk

Hoewel ik de term ‘zelfhulp boek’ een beetje duf vind, moet ik bekennen dat ik er al heel veel heb gelezen en er nog meer aan heb gehad. Veel lessen die ik leerde in deze zelfhulpboeken bleken te werken en vertel ik nu op mijn eigen manier weer door aan jou. Zodat ze jou hopelijk ook dat inzicht geven voor een gelukkiger leven waarin je alles mag doen waar je van droomt.

Omdat er zoveel vraag naar was welke boeken dit zijn, deel ik in deze video een paar echte aanraders. Tips voor zowel fictie als non-fictie boeken. Maar scroll ook even door naar beneden naar oudere video’s. Hierin bespreek ik 365 dagen succesvol, Spoedcursus Verlichting en Verander je leven in 7 dagen.

De boeken in deze video:

 

 

 

 

ochtendritueel van Amber Albarda

Het ochtendritueel van voedingscoach Amber Albarda

Ochtendrituelen ze kunnen je dag maken of breken. Je weet dat de tijd nemen in de ochtend om te sporten, mediteren of lezen voor een vliegende start kan zorgen, maar in hoeverre lukt dat allemaal in het echte leven? Elke week vraag ik een inspirerend persoon naar zijn/ haar ochtendritueel. Vorige week was dit Zarayda Groenhart. Vandaag doen we het ochtendritueel van…

Schrijver en voedingsexpert Amber Albarda!

Amber kan als geen ander de lekkerste gerechten maken op een super gezonde manier. Ze schreef er 7 populaire boeken over, organiseert events en geeft workshops. Naast haar carrière heeft ze ook drie jonge kids en een lieve man. Ik ben te benieuwd hoe haar ochtendritueel er uit ziet!

 Amber, hoe belangrijk is een ochtend routine voor jou?

”Ik voel me de rest van de dag niet zoals het hoort als ik mijn dag niet begin met een vers zelfgemaakt groentesapje. Ik snap er ook niets van hoe je verslaafd kunt raken aan groentesap, maar het is gebeurd… Ik merk echt het verschil als ik het niet doe. Ik maak meteen minder goede keuzes qua eten de rest van de dag. Ben namelijk eigenlijk een enorme zoetekauw en dit ritueel houd me in principe mooi in het gareel :-)”

Ben je een ochtendmens? 

”Oh, ik zou willen dat ik een ochtendmens was. Nu word ik iedere morgen vroeg wakker gemaakt door een vrolijke baby die veel te weinig slaap nodig heeft.  Ik zou willen dat het vroege uur me wat makkelijker afging… 🙂 Stiekem kijk ik reikhalzend uit naar de dag dat ik weer kan uitslapen. Alles na zevenen teken ik voor!”

Wat is vaak de eerste gedachte die je hebt als je ’s morgens opstaat?

“Mijn hemel, hoe láát is het?” (met van die plakogen)

Ik nam vorig jaar een kijkje in de keuken van Amber:

 

HOE ZIET JOUW DAGELIJKSE OCHTENDRITUEEL ERUIT? 

”Knuffelen in bed met alle drie de kleintjes die er ’s ochtends in zijn gekropen (niets leukers dan bij papa en mama in bed kruipen) en dan de race om iedereen op tijd aangekleed, gevoed en op tijd op school te krijgen. Opgelucht loop ik dan rustig terug naar huis om met mijn groentesapje de dag rustig en goed te beginnen. Met sapje en al duik ik of achter de computer of race ik naar de sportschool voor extra energie.”

Jouw ontbijt is vast super gezond?

”Mijn groentesapje is mijn ontbijt. Serieus. Ik juice zo’n hoeveelheid dat ik tot minstens 1 uur ’s middags vol zit. En soms nog later en is de lunch mijn ontbijt. Rijst met kip en groenten, of een quinoa salade, of een flinke portie roereieren. Ik eet alleen, want niemand thuis heeft die gekke gewoonte overgenomen. Alleen in het weekend zit ik met het kleine grut aan de pannenkoeken. De banaan-ei pannenkoeken in allerlei varianten. Zo gezellig.”

Hoe ziet jouw ideale ochtendritueel eruitt?

”Liggen, slapen, lezen, in bed eten… slapen, lezen, 3 dagen niet meer uit bed komen…. had ik slapen al genoemd?”

Stel je staat op en voelt niet echt de energie om de dag door te komen, is er dan iets dat je doet om jezelf te motiveren?

”Niet lachen: ik heb een hoelahoep. Zo’n fitness hoelahoep.  De combinatie groentesapje en flink door hoela-hoepen (is dat een werkwoord?) garandeert energie, motivatie én happiness gek genoeg.”

 Wil je meer van Amber zien? Ze heeft naast alle boeken ook een leuk YouTube kanaal waar ze allerlei recepten deelt.
bachelorette party

Mijn bachelorette party!

Hi guys, ik hoop dat jullie een geweldige week hebben gehad met het lekkere weer? Ik heb afgelopen week een van de mooiste weekenden van mijn leven gehad! Mijn vrijgezellenfeest. Het was zo bijzonder om al mijn vriendinnen bij elkaar te hebben. We hadden een vol programma waarin ik werd verrast op zaterdag ochtend bij mij thuis. Daarna reden we naar Den Haag waar we al varend en feestend genoten van een gezonde lunch. Toen dropte we onze spullen bij ons hostel in Scheveningen, en fietsten we op ons huurfietsje naar het strand waar we surfles kregen. Na de surfles brak de zon door en kreeg ik een aantal opdrachten zoals dat hoort op een vrijgezellenfeest. 1 daarvan zie je in deze vlog terug. ‘S avonds hebben we super lekker gegeten bij Barbarossa en daarna hebben we het afgemaakt bij Indigo. Ik had helemaal het gevoel dat we op vakantie waren doordat alles op het strand plaats vond. Het absolute hoogtepunt was toch wel dat we met alle meiden op de nek van een paar jongens zaten en de hele tent op zijn kop hebben gezet. Extreem dankbaar! De rest van de week zat ik ook niet stil maar dat zie je zelf wel:

Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier.

Interview mark Tigchelaar & Sanny zoekt Geluk, hoe werkt ons brein

7 super manieren om Nu je productiviteit te vergroten

Vorige zomervakantie las ik op het strand het geweldige boek “Lezen, weten en niet vergeten” van brein expert Mark Tigchelaar. Ik haalde hier mega goede tips uit die mij tot op vandaag helpen om effectiever te werken en informatie op te slaan.

Dit toffe gesprek is een mini cursus over hoe je effectiever kunt werken, waardoor je sneller klaar bent en sneller kunt genieten van de goede dingen in het leven. Mark geeft naast deze waardevolle tips exclusief voor abonnees van de nieuwsbrief van Sanny zoekt Geluk een online training cadeau met 7 korte video’s. Klik hier om dit te ontvangen.

Mark’s boek bestel je hier.

 

Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier.

Vloggers Yara Michels & Sanny Verhoeven

Weekvlog: Lekker chaotisch weekje haha

De week begon lekker met een te gekke fotoshoot met mede bloggers Yara en Cynthia. Verder werden we om 03.20 uur ons bed uitgehaald, deden we uren over onze bruiloft voorbereidingen, deel ik een hele goede slaaptip en nam ik een interview op met coach Liane over de liefde. Het was een beetje een chaos, maar ach dat kunnen we wel aan:-)

Het gelukkige ochtend ritueel van Zarayda Groenhart

Het ochtendritueel van Zarayda Groenhart

Ochtendrituelen ze kunnen je dag maken of breken. Je weet dat de tijd nemen in de ochtend om te sporten, mediteren of lezen voor een vliegende start kan zorgen, maar in hoeverre lukt dat allemaal in het echte leven? Elke week vraag ik een inspirerend persoon naar zijn/ haar ochtendritueel. Vandaag het ochtend ritueel van…

Presentator & media ondernemer Zarayda Groenhart

Zonder mijn ochtendritueel was ik misschien wel in een depressie geraakt.

Als iemand weet hoe belangrijk ochtend rituelen zijn dan is het de altijd vrolijke Zarayda wel. Zarayda Groenhart richtte 3 jaar geleden haar inspiratieplatform TheWhyGirl op waar creatieve ondernemers je leren hoe je kan leven van je creativiteit. Vanaf 5 september organiseert ze de BusinessBNer Challenge, een gratis 7-daagse online cursus waar je als creatieve freelancer of ondernemer leert hoe je je bedrijf in de media spotlight zet. Zarayda wil dat er 10.000 creatieven, freelancers en ondernemers gratis meedoen, zodat de media geïnspireerd kan worden met 10.000 mooie ondernemersverhalen.

Hoe laat wordt je wakker?

”Ik was altijd een uitslaper maar ben sinds een paar maanden een vroege vogel. Bij wijze van experiment keek ik of het me lukte om als nachtuil een week lang om 07:00 op te staan. Eigenlijk ging dat moeiteloos. Na een levenlang van laat tot ‘s nachts doorwerken, kwam ik erachter dat ik ‘s ochtends super productief ben. Dus tegenwoordig ben ik een vroege vogel.”

WAT IS VAAK DE EERSTE GEDACHTE DIE JE HEBT ALS JE ’S MORGENS OPSTAAT?

”Als eerste schiet er door mijn hoofd wat ik allemaal wil gaan doen die dag. Wat er op de agenda staat. Maar die gedachten stel ik uit. Het allereerste wat ik doe is op de rand van mijn bed gaan zitten om even een schietgebedje van dankbaarheid te doen. Dankbaar dat ik weer een dag mag opstaan. Dankbaar dat er weer een nieuwe dag is. Dat ik gezond ben en ik leef. En daarna mag het raashoofd er weer zijn.”

Zarayda Groenhart Sanny Verhoeven

 HOE ZIET JOUW DAGELIJKSE OCHTENDRITUEEL ERUIT? 

”Ik begin elke ochtend met minimal 10 minuten dansen. Mijn lichaam wakker dansen. Daarna meditatie en een groene smoothie. Met dit ochtendritueel ben ik niet alleen reteproductief maar geef ik mijn creativiteit de kans om de dag te kickstarten. Als ik mijn ochtendritueel oversla, functioneer ik de rest van de dag maar op 50%.”

 

HOE ZIET JE ONTBIJT ERUIT? EN MET WIE DOE JE DAT?

”Ik ontbijt met een noten & zaden mix, met vers fruit en kokoswater. Daar drink ik een kopje thee bij en ik drink een groene smoothie. Nu ik weer vrijgezel ben, doe ik dat alleen.”

WAT ZOU JE GRAAG MEER IN DE OCHTEND DOEN, MAAR LUKT JE NOG NIET?

”Ik heb een redelijk uitgebreid ochtendritueel, alles duurt ongeveer een uur, bij elkaar. En alles zit in dat uur. Ik zou behalve het dansen nog wel wat buikspieroefeningen willen doen ofzo. Maar vaak schiet dat erbij in en denk ik, ik dans liever nog een nummertje van Beyonce in plaats van dat ik aan mijn abs werk.”

STEL JE STAAT OP EN VOELT NIET ECHT DE ENERGIE OM DE DAG DOOR TE KOMEN, IS ER DAN IETS DAT JE DOET OM JEZELF TE MOTIVEREN?

”Wanneer ik voel dat mijn energie laag ligt, leg ik me juist toe op mijn ochtendritueel. Ook al heb ik de grootste tegenzin, ik doe het juist. Omdat ik weet dat het voor mij de enige manier is om de dag met een volle batterij te beginnen. Ik heb dit heel erg geleerd ten tijden van het overlijden van mijn papa. Ik was toen zo leeg en zo verdrietig dat ik niet wist wat ik met mezelf aan moest. Het hebben van een ochtendritueel, wat voor mij een essentieel onderdeel is van radical selfcare, heeft me gered. Zonder dat was ik misschien wel in een depressie beland.”

 

Wil je net als ik meedoen aan Zarayda’s Business BN’er Challenge? Schrijf HIER gratis in. Het begint op 5 september!

trouwen

Trouwen: De leukste Instagram accounts en Blogs om te volgen

Als je gaat trouwen dan heb je een grote honger naar inspiratie. Ik zelf had echt geen idee wat voor trouwjurk ik wilde, en heb mijn smaak kunnen ontdekken dankzij heel veel andere bruidjes en foto’s. In deze video neem ik je mee naar de must follow Instagram accounts en blog wat mij betreft. Ik ken ze natuurlijk lang niet allemaal dus voel je vrij om in de comments meer tips te delen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik maar een paar trouwjurk designers kende toen ik werd gevraagd, dus al je hier meer inspiratie voor wilt lees dan zeker verder! Google de designers en laat je inspireren voor jouw droomjurk.

trouwjurk trouwen
Top tip!

De app Wed Pics gaan wij zeker gebruiken voor onze bruiloft. Het is het beste uit te leggen als een groepsapp voor foto’s en video maar dan met alle gasten van je bruiloft. Iedereen maakt natuurlijk foto’s, nog veel meer dan de gasten delen op social media. Om toch al deze snapshots te krijgen, en ze ook meteen met al je gasten te delen kun je deze app gebruiken. Je nodigt vrienden uit via sms en kunt hier ook extra info in kwijt over de trouwlocatie etc.

trouwlocatie

Instagram

Grace loves Lace

Rime Arodaky

For Love and Lemons

Hello May Magazine

Bo and Luca

Bloomfeld

Wild at Heart

 

Blogs

The perfect wedding

Green wedding shoes

The Lane

 

Designers
Succes met de voorbereidingen 🙂 Meer blogposts over trouwen vind je hier.

Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier.

 

 

Het ochtendritueel van Nicole van Culicool.nl

Het ochtendritueel van Foodie Nicole

Elke week vraag ik een inspirerend persoon naar zijn/ haar ochtendritueel omdat dit zo’n belangrijk onderdeel is voor hoe de rest van je dag zal lopen. Vorige week was dat brein expert Mark Tichelaar en vandaag…

De ochtend routine van Foodie Nicole van Gool

Als iemand jaloersmakende ochtenden heeft is het Nicole van Culicool wel. Je kent haar misschien als recepten contributor voor deze blog. Ze deelde gisteren nog dit lekkere recept. Nicole en haar vriend Stijn verhuisde in oktober 2015 naar Malaga in Spanje. Ze zijn beiden internet ondernemers, en dus zijn niet gebonden aan 1 plek. Ze maakte hun droom waar en vertrokken. Hoe lekker is het als je elke ochtend langs het strand kan wandelen en baantjes kunt trekken in de zee…?

 

Read More…

bieten salade

Sweet biet-salade met geitenkaas

Dit artikel is geschreven door Nicole van Culicool.nl

Een jaar geleden kwam Sanny bij me langs om een toffe video op te nemen met haar favoriete recept. Zij liet een heerlijk gerecht zien met rode biet. Nu dacht ik alle voorbereiding te hebben gedaan voor de video. Alleen moesten de bieten nog gekookt worden. Die tijd hebben we toen wel opgevuld door te kletsen 😉


Haar combinatie van rode biet met geitenkaas heeft me enorm verrast. Sindsdien eten mijn vriend en ik deze combi vaker. Alleen dan een snellere variant! Je kunt namelijk rode biet ook rauw eten. Niet gelijk vies wegtrekken! 😉  Als je rode biet dun raspt als rauwkost, dan is dat ontzettend lekker. Zeker als je de “sweet” variant maakt. Plus het scheelt vieze handen! Lekker voor de lunch of als salade bij de bbq!

 

 

Sweet biet-salade met geitenkaas

 

Voor: 2 personen

Bereidingstijd: 15 minuten

 

Wat heb je nodig?

250 gram rauwe bieten

250 gram wortelen

1 appel

3 eetlepels rozijnen

25 gram walnoten

125 gram geitenkaas*

Optioneel: 4 plakken ontbijtspek

* Meestal gebruik ik geen tot weinig melkproducten in recepten, zodat de gerechten lactosevrij vrij zijn. Helaas kunnen vele mensen lactose niet goed verdragen. Je kunt er buikklachten van krijgen. Soms is kaas toch wel een erg lekkere toevoeging in een gerecht, zoals deze. Als je lactose in kleine hoeveelheden wel kan verdragen, dan kun je het beste kiezen voor geitenkaas. Dit bevat een stukje minder lactose dan gewone kaas.

 

Dressing:
3 eetlepels balsamicoazijn

3 eetlepels lijfolie

1 eetlepel honing

Peper en zout

 

Hoe maak je het?
  1. Als je er voor kiest om ontbijtspek er bij te doen. Bak dan 4 plakjes in een pan tot ze lekker krokant zijn. Olie is niet nodig, aangezien er vanzelf vet uitkomt, als je ze bakt. Als ze klaar zijn leg ze dan op een stukje keukenrol om uit te lekken.
  2. Schil de wortel en de bieten.
  3. Indien je een keukenmachine hebt, maak dan gebruik van het raspsegment. Stop de wortel en rode biet via de bovenkant in het machine en raspen maar! Met de hand raspen kan ook, alleen dit is iets meer tijdrovend 😉
  4. Was de appel. De schil laat ik er meestal aan. Snij de appel in kleine stukjes.
  5. Maak de dressing door alle ingredienten bij elkaar te mengen. Breng op smaak met zout en peper.
  6. Doe de wortel, appel en de dressing in een kom.
  7. Snij de geitenkaas in stukjes en doe dit ook bij de salade.
  8. Serveer de salade in een diep bord.
  9. Garneer met rozijnen, walnoten en eventueel stukjes ontbijtspek.
  10. Eet smakelijk!
De bieten salade met stukje bacon

De bieten salade met stukje bacon

Nicole van Gool

 

Dit recept wordt gedeeld door Nicole van Gool, op haar website Culicool vind je nog veel meer gezonde smulrecepten. Ze zijn allemaal 100% lactosevrij, glutenvrij en vrij van geraffineerde suikers. Alles om je fit & slank te voelen.

 

 

Video Jan Geurtz, negatieve denkpatronen

Lezing Jan Geurtz: Waar komen negatieve denkpatronen vandaan?

Hallo mensen van het goede leven! Vorige week bezocht ik de lezing ‘In Liefde’ door Jan Geurtz, georganiseerd door De Bewustzijn school. In dit fragment legt Jan uit waar onze negatieve denkpatronen en het ego vandaan komen. Heel vaak reageren we in een bepaalde situatie niet vanuit dat moment en die specifieke situatie. Maar we reageren vanuit ons verleden.

 

In het verleden hebben we allemaal een bepaald patroon aangeleerd. Hoe zo’n patroon tot stand kan komen legt Jan Geurtz  in deze video uit aan de hand van een voorbeeld uit zijn eigen jeugd. Hij was de jongste in een groot gezin en dit leverde hem het patroon ‘The nice guy’ op. Als je op een gegeven moment bewust bent wat je eigen patronen zijn, kun je ze gaan herkennen, en meer naar een situatie kijken zoals deze écht is. Dit maakt je vrij van lijden.

Iedereen die opzoek is naar verdieping en zelfkennis en hier echt aan wilt werken met zichzelf is welkom op de Bewustzijn school. Het Introductiegesprek krijg jij cadeau van Jan. Boek hem nu in: info@debewustzijnschool.nl

interview Michael Pilarczyk en Sanny Verhoeven

Michael Pilarczyk: ”Ik had die 2 jaar burn-out nodig”

Over je passie vinden, al je doelen behalen en het universum. Een must see!

Hij werkte jarenlang bij de grootste radiozenders van Nederland, wat hem op jonge leeftijd al miljonair maakte. Dankzij een verkeerde investering verloor hij al zijn geld en had hij miljoenen schuld, toch werd hij later opnieuw miljonair. Maar dat kwam voor Michael Pilarczyk niet als een verrassing. Hij behaalt elk doel in zijn leven en helpt nu anderen met hun droom. Je zou kunnen zeggen: Dat is puur geluk! Maar Michael kijkt daar anders tegen aan.

Hoe vind je telkens weer de kracht ook in negatieve tijden? Hoe behaal je elk doel in je leven? En hoe ontdek je nieuwe paden?

Je ziet het in dit interview met Michael Pilarzcyk.

Met dank aan Zoku Amsterdam voor de toffe locatie.

Wil je meer zien van Michael? Ik was laatst bij zijn lezing over ‘Think and Grow Rich’, hier zie je de highlights:

Michael Pilarczyck lezing, seminar Think and Grow Rich

 

 

 

 

Weekvlog: Jorg zegt zijn baan op

We hebben het te goed om echt te willen veranderen. 

Ja je leest het goed. Jorg zegt zijn baan op! En hij was niet eens heel ontevreden met zijn oude werkgever, integendeel. De meeste mensen in Nederland hebben het goed, en geven hun leven toch zeker een 6 of een 7. Als je een 7 leven leid, waarom zou je het dan veranderen? Jorg en ik kwam er mede dankzij Tony Robbins seminar ‘Unleash the power within’ achter dat we het allebei goed hebben, maar dat we niet streven naar een 7. We gaan voor de 10! En dat betekent dat het tijd is voor verandering.

Als je een resultaat wilt dat je nog nooit hebt behaald. Zul je iets moeten doen dat je nog nooit hebt gedaan.

En hoewel we zeker niet over een nacht ijs zijn gegaan, is de keuze uiteindelijk toch gemaakt. Jorg gaat ondernemen. Ik vind het te gek, en ben trots op hem, want er is lef voor nodig om een goed nest te verlaten. Jorg gaat doen wat hij al deed bij Messagebird: Cultuur bouwen, oftewel mensen zo blij maken op de werkvloer, dat ze gaan vliegen.

Als je meer wilt lezen over wat hij gaat doen, lees dan hier zijn blogpost: ‘I am leaving an awesome culture’.