Pittige week in de sneeuw

Helikopter tochten, feesten in Gerlos, heel veel kilometers piste en ingegraven worden onder de sneeuw. Het is de 2e week in Oostenrijk, waar we draaien voor Off Piste!

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Dit is de vorige vlog over Off Piste:

Filmen in Oostenrijk voor ‘Off Piste’

Ik ben net terug van 10 dagen spelen in de sneeuw voor het tv programma ‘Off Piste’ dat ik samen met Koert- Jan de Bruijn presenteer. Nou ja spelen, er werd ook heel hard gewerkt, maar de stress en het haasten vergeet je snel als je de berg af zoeft en beseft dat dat je werk is. Ik had het echt ook even nodig om tijd door te brengen in de natuur, en de frisse berglucht is daar ideaal voor.

Nu ik weer in mijn kantoor in Amsterdam zit, moet ik best even acclimatiseren hier. Er staat een volle mailbox voor me klaar (bah) en ik mis het buiten zijn. Maar gelukkig komt de lente eraan, en staan er alweer een aantal andere mooie reizen op de planning in april. In deze vlog zie je hoe het er achter de schermen aan toe ging met al mijn gezellige collega’s:

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Tip: Theatercollege over Geluk!

Geluk is hot! Zelfhulp boeken zijn populairder dan ooit. Niet alleen Flow en Happinez schrijven over geluk maar ook de reguliere bladen en kranten. En in tv-programma’s zijn thema’s als ontstressen, meditatie en in balans leven normaal geworden. Ik vind het een mooie trend, zeker als ik bedenk dat ik 4 jaar geleden nog regelmatig hoorde dat deze thema’s maar vaag en zweverig zijn.

 

Wat mij betreft is contact maken met je gevoel en wat je het liefste doet in je leven super down-to-earth. Het lijkt mij juist zweverig om alleen maar in je hoofd en ik je gedachten te leven. Maar goed, ik snap waar het vandaan komt. Voor veel mensen is het best spannend om echt naar hun gevoel te luisteren, dus kiest hun ego voor de makkelijke weg, en dat is er een oordeel over hebben.

 

Ook in het theater zie je steeds meer voorstellingen rondom geluk: Guido Weijers sprak ik een aantal weken geleden over zijn ‘Masterclass Geluk’. En ik bezocht Gitarist, yogi en schrijver Jan Kuiper laatst vlak voor zijn mooie ‘Theatercollege over de zoektocht naar geluk’, waarmee hij over 1,5 week weer speelt in Amsterdam. Jan heeft zware tijden gekend in zijn leven, maar ontdekte toch weer een weg terug naar het goede gevoel. En dat wil hij graag delen.

 

Wetenschap & Filosofie

Hij bedacht een muzikaal theatercollege over geluk. Het leuke is dat hij dat niet alleen vanuit zijn eigen belevingswereld als Yogi doet, maar ook vanuit de wetenschap en de filosofie, via ‘geluksprofessor’ Patrick van Hees, filosofe (en Deen) Stine Jensen en interviewer Coen Verbraak.

Bekijk hier mijn vlog met interview van de voorstelling:

Wordt je van al dat zoeken wel gelukkig? Kun je meten of iemand gelukkig is? Hoe erg is het eigenlijk om ongelukkig te zijn? En kun je geluk eigenlijk wel vinden of zou je het zelfs kunnen kopen? Kortom, wat is geluk eigenlijk? Als je zin hebt in een vrolijke avond waar je ook wat van opsteekt zou ik je zeker aanraden hier naar toe te gaan. Ze spelen dit jaar nog 1 keer.

Waar en wanneer moet je zijn?

27 maart. 20.00 uur in het De La Mar Theater.

PRIJS

€29,50

Duur:

2 uur en 5 minuten inclusief pauze.

Kaarten bestel je hier!

Initiatiefnemer Jan Kuiper

Ben ik inmiddels gelukkig of wat?

Hey lieve mensen! Ik zoek inmiddels alweer bijna 4 jaar naar geluk. Ben ik inmiddels een beetje gelukkig? Ja zeker! Er is natuurlijk een verschil tussen korte geluksmomenten waar je blij van wordt zoals een goed stuk chocolade, winkelen of iets leuks doen met een vriendin. Gelukkig zijn heeft voor mij ook te maken met hoe ik me voel in mijn dagelijks leven. Gaan de dingen makkelijk, ben ik tevreden met mijzelf en mijn leven. En ervaar ik een bepaalde flow? Meer een soort basis gevoel, van waaruit ik de pieken en de dalen ervaar.

In deze video vertel ik je wat ik over mezelf heb geleerd de laatste tijd, en waar ik op wil blijven letten:-)


Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Aan tafel bij RTL Live, examen doen, en nieuwe collega’s

Het was een mooie week. Ik ben zo blij met deze vlogs. Ze zijn als een dagboek voor me. De tijd gaat zo snel en momenten vliegen voorbij. Natuurlijk probeer ik daar altijd even bij stil te staan, maar dat doen we vooral bij grote dingen. En juist de kleine fijne dingetjes zoals de taartjes die Jorg ineens koopt, of dat we staan te knuffelen in de supermarkt maken het leven fijn.

Samen met Minister Asscher was ik deze week in RTL Live te gast om te praten over burn-out, ik deed mijn coachings examen, en ga weer op reis voor het RTL4 programma ‘Off Piste, en nu heb ik ineens allemaal nieuwe collega’s. Super leuk! Om ook een reden om mijn energie bewust bij mezelf te houden. En heb ik nu eindelijk het middel tegen mijn pigmentvlekken ontdekt? Je ziet het hier:

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Interview: Guido Weijers geeft masterclass geluk

Guido Weijers wilde eens een keer wat anders dan cabaret. Hij nam een jaar de tijd om nieuwe dingen te leren, te reizen en een beetje uit te rusten. Echt rustig werd het niet want hij bedacht al snel een nieuwe theatertour. Geïnspireerd op zijn reis door Azie en een curus geluk die hij volgde bedacht Guido een masterclass over geluk. Vlak voor de show spreek ik hem over zijn nieuwe weg, over in bad zitten en natuurlijk over geluk.

 

Meer info over de voorstelling hier.

Extra lange leuke vlog!

Morning! Lieve mensen van het goede leven. De vlog van vandaag is extra lang, maar de week ging nog nooit zó snel voorbij. Op maandag verasste ik lieve Jorg met een nachtje in het Art ‘otel, op woensdag ging ik naar het De la Mar theater voor ”Op zoek naar Geluk”, Cynthia bleef logeren en ik heb een te gekke nieuwe samenwerking met Tui, waardoor een van mijn doelen is uitgekomen: Meer op reis voor mijn werk. De week sloot ik af met een leuke shoot voor Vrouw magazine, waar ik mede YouTuber Nienke Plas tegenkwam in de visagie.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

En hier is de vlog van Jorg:

Valentijns spitsuur & ik klom uit het raam

Vandaag een extra vlog van de afgelopen week: Ik had een interview met Guido Weijers (volgende week online), kreeg heel veel Valentijns post maar niet van Jorg. Ging verder met mijn zoektocht naar een middel tegen pigment vlekken…en we klommen uit het raam! Ja, je moet het leven niet te serieus nemen vinden wij 😉

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Vlog: Chakra cursus op De Bewustzijn School

Hoe meer ik duik in mijn spirituele ontwikkeling, hoe vaker ik dat woord tegen kom: Chakra. Je lichaam bestaat uit meerdere chakra’s oftewel energie-centra, die lopen vanaf de je eerste basis chakra bij je stuitje tot het zevende chakra boven op de kruin. Omdat ik er graag meer van wilde weten besloot ik een Chakra cursus te volgen bij Mattie de vries op De Bewustzijn School. In deze vlog legt ze ons uit hoe je beter in balans leeft wanneer je je chakra’s op orde hebt en wat we doen in de les.

Meiden weekend in Parijs: De leukste hotspots + shoplog

Wat gebeurt er als je drie meiden die gek zijn van hotspots in Parijs dropped? Yes, gekkenhuis, want hoe ga je al die geweldige plekken in zo’n korte tijd bezoeken? Onmogelijk (helaas) en dus moesten we keuzes maken. En zeker geen verkeerde keuzes! We hebben de lekkerste Chai Latte ever gedronken, ons real life Pinterest board gevonden, ontbijt inspiratie opgedaan, ons een echte Parisiene gevoeld en weer eens lekker gefeest. Hieronder kan je vinden waar we dat allemaal hebben gedaan:
 

Onze leukste hotspots in Parijs:

Marlette
Een super schattig tentje in Montmartre wat perfect is voor een ontbijt of een brunch. De porties zijn ook heel schattig (klein), maar de smaak is heerlijk! En houd je van Chai Latte’s? Dan moet je die zeker hier bestellen, zo lekker krijg je ze niet vaak. Ook leuk; je kan hier taartmixen kopen om vervolgens ook een beetje Marlette in huis te hebben. Yum!

Le Klay Saint Sauveur
Voor alle interieur lovers is Le Klay Saint Sauveur echt een must visit in Parijs. Met een tropische binnenplaats, velvet banken en kleurrijke tafeltjes ben je echt in de Pinterest hemel op aarde beland. Alles wil je hebben. En als dat dan nog niet genoeg is; het eten is ook nog eens super lekker en gezond.
leuk restaurant Parijs

Klay Saint Saveur

Hotel Amour
Paris, city of love. Welke romanticus wil dan niet naar Hotel Amour? Helaas was het iets minder romantisch dan voorgesteld door de muziek (heavy metal zou je niet echt verwachten als achtergrond muziek). Maar nadat deze was veranderd was het gelukkig wel te doen (ja we hebben hier om gevraagd en ja we worden oud, maar COME ON! Heavy metal, seriously?). Het eten was daarentegen wel goed (verwacht niet spectaculair, maar gewoon prima met goede porties). Kortom; een prima plek, maar niet een must-visit. Volgende keer willen we trouwens slapen in het Grand Amour Hotel, de kamers zijn heel eclectisch ingericht, en het binnentuintje met roze muren is ook om van te smullen:-)
Fragments
Koffie tentjes genoeg in Parijs, maar naar goede koffie moet je echt zoeken (een caffe Latte serveren ze hier serieus soms nog met slagroom), maar als je goed zoekt kan je wel echt een paar pareltjes vinden. Fragments is een van die pareltjes. Man oh man, wat een heerlijke koffie en ook nog eens een top ontbijt! Inspiratie alom. Ga voor de avocado toast (hier staan ze ook om bekend), de chia bowl met amandelmelk, fruit en noten of de zoete aardappel cake (klein orgasme tijdens het eten). En ook heel fijn; de bediening is super aardig.
Shoppen: Merci
Merci is een grote concept store, waar je allerlei dingen kunt shoppen. Naast interieur spullen hebben ze ook kleding (alleen: duur..!), 3d-geprinte kunst objecten en kan je er eten in een van hun twee restaurants.
 
La Favorite
Wil je je even helemaal in het Parijse leven wanen? Ga dan lunchen bij de klassieke Franse zaak La Favorite in Le Marais. Wanneer je de grote zaak binnenkomt, voel je de energie en vliegen de typisch franse gerechten je om de oren.
Grazie
Voordat we ons zouden begeven in het Parijse nachtleven gingen we eten bij Grazie. Door de ruimte en de muziek kom je al meteen in de party mood en de heerlijke cocktails dragen daar ook hun steentje aan bij. De geweldige pizza’s zorgen voor een goede bodem, maar oh-my-god; de Scroppino is echt hemels en brengt je naar een volgend level van extase. Pure seks, maar dan in de vorm van een heerlijke vloeibare substantie. Voor 50 euro p.p heb je echt een top avond met heerlijk eten en drinken. Niet zo gek dat dit een gewilde plek is, vandaar dus even reserveren van te voren.

Ja we hebben heel wat afgelopen in 3 dagen 19 kilometer in totaal!

La Concrete
Uitgaan in de andere stad vereist altijd enige voorbereiding. Je wilt natuurlijk wel op een top feestje belanden en niet op een een of ander dubieus feest in een nog dubieuzere ruimte waardoor je al meteen uit je party mood bent. Na wat rondvragen bleek al snel; La Concrete is DE plek voor techno lovers in Parijs. De naam zegt het al; concrete – beton – rauw. Dat in combinatie met een gemixt publiek, goede muziek en een vette locatie op een boot aan de Seine zorgen er voor dat je meteen het gevoel dat je op een festival bent beland. Nu was het koud en kregen we niet zoveel van buiten mee, want we stonden lekker binnen maar in de zomer moet dit echt magisch zijn met zo’n uitzicht.
 
Cafe Coutume
Weer zo’n pareltje met heerlijke koffie en brunch. Wat minder centraal gelegen, maar zeker de moeite waard om naar toe te gaan.
Nice to know: Bij Marlette serveren ze ook koffie van Coutume!
 
Shoppen: Fleux
Oke, even voor de duidelijkheid; in deze winkel ga je geld spenden. Fleux is DE interieur winkel van Parijs en dat ownen ze ook wel meteen met hun drie winkels in 1 straat. Ja, als het kan, waarom dan ook niet zou je denken! Bij Fleux kan je alles vinden van accessoires (wij kochten alle drie meteen dezelfde kandelaar welke we meteen omdoopten tot vriendschapskandelaar haha #nerdalert) tot servies tot whatever you need in je huis en uiteraard ook meubelstukken. Dat ze dus allemaal leuke dingen hebben is wel duidelijk, maar waarom we deze winkel ook nog zo geweldig vinden is om het feit dat iedereen, met welk budget dan ook, hier kan slagen. Nou, het is denk ik wel duidelijk, we love this place!
Dus bij deze; ga alvast maar sparen, ’cause you probably can’t resist!
 
Palais de Tokyo
Naast de mode en architectuur is Parijs natuurlijk ook een stad waar je je kunst hart kan ophalen. Palais de Tokyo is van de buitenkant al een prachtig gebouw (niet zo gek dat hier vaak fotoshoots zijn), maar van binnen net zo. Je vindt hier moderne kunst en het is een fijn overzichtelijk museum met niet te veel exposities. Je loopt hier max 1,5 uur rond en dan heb je alles gezien. In de zomer kan je hier ook heerlijk op het terras zitten.
 
De volgende keer…
Na 3 dagen was het dan voorbij… we hebben alles er uit gehaald wat er in zat; heerlijk eten en drinken, shoppen, museum bezoeken, stadswandelingen, feesten. Paris, je t’aime. We komen snel weer terug en dan gaan we vrolijk verder waar we op ons hotspot lijstje gebleven waren: Hotels C.O.Q Paris, Grand Pigalle en Le Grand Amour, restaurants Daroco, Ellsworth en La Cevicheria, koffie/ontbijt/lunch tentjes Folks & Sparrows, Fondation Cafe, Holybelly, Le Peleton, Ob-La-Di, Paperboy Seasons en The Broken Arm, cocktails bij Hotel Particulier Montmartre en Le Perchoir en wandelen door het insta waardige Rue Cremieux, Jardin de Tuileries en het Louvre.
Au Revoir! xoxo
Sanny, Sabine & Anouk

Café de Flore

 

Tags: Parijs, hotspots, uitgaan, restaurants, koffietentje, vlog

Waarom is bewust zijn ineens zo hip??

Bewust leven is hipper dan ooit. Hoe komt dat? In deze video praat ik met Marieke van Meijeren, founder van ‘De Bewustzijn School’ over de nieuwe tijd waarin we leven. Steeds meer mensen zijn bezig met de betekenis van hun leven, yoga en meditatie, dat komt niet alleen doordat het populair is of door de vele burn-out gevallen. Het gaat veel dieper dan dat. Misschien heb je het zelf ook wel gemerkt?

SPECIAL GIFT
Als je voor 23 februari een mail stuurt naar: info@debewustzijnschool.nl
met de code: SANNYMARIEKE
Krijg je € 20 euro korting op de succesvolle premium program: Meesterschap in Zelfvertrouwen bij De Bewustzijn School die start Maandag 13 maart. Be quick er zijn maar gelimiteerd plekken.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Het ochtendritueel van weddingplanner Sabine

In het ochtendritueel van… deel ik hier elke dinsdag ochtend iemands ochtend ritueel. We doen dit allemaal anders, en het is een leuke manier om inspiratie op te doen. Vandaag het ochtendritueel van:

WEDDINGPLANNER
SABINE DE VRIES

 

Sabine kennen jullie misschien wel uit mijn vlogs. Ze is niet alleen mijn goede vriendin en social girl, maar sinds kort ondersteunt ze me ook 1 dag in de week met Sanny zoekt Geluk. Sabine kan namelijk regelen als de beste! Super fijn om in deze chaotische tijden een klankbord en organisatie kanon aan je zij te hebben. Het is dan ook niet zo vreemd dat ze sinds kort heeft besloten haar werk te maken haar passie: Het organiseren en stylen van bruiloften met haar bedrijf Over The Moon Weddings. Hoe gaan haar ochtenden nu ze een freelance bestaan heeft? Ik ben benieuwd!

 

SABINE, BEN JE BEWUST BEZIG MET JOUW OCHTENDRITUEEL?

Nee, niet echt eigenlijk..! ‘s Ochtends staat voor mij vooral in het teken van de dag rustig en relaxed beginnen. Verder zit daar niet een bepaald (bewust) ritueel achter. Ik heb wel het een en ander geprobeerd, maar voor mij werkt het vooral het beste als ik in de ochtend niet al te veel hoef van mezelf.

BEN JE EEN OCHTENDMENS?

Dat verschilt. Ik ben nogal gevoelig voor zonlicht en wanneer de zon lekker schijnt, kan ik heel makkelijk uit bed komen. Maar de donkere winterochtenden zijn best wel zwaar voor mij. Wat mij hierbij helpt is om goed te eten en veel te sporten. De afgelopen 6 weken heb ik een intensief sport programma gevolgd waarbij ik ook geen alcohol gedronken heb. Nu was ik al niet een zware drinker, maar deze dingen gecombineerd zorgden er voor dat ik veel makkelijker kon opstaan (ik werd zelfs voor de wekker wakker..!).

WAT IS VAAK DE EERSTE GEDACHTE ALS JE ‘S OCHTENDS OP STAAT?

Een nieuwe dag!!

HOE ZIET JOUW DAGELIJKSE OCHTENDRITUEEL ERUIT? 

Om 07:30 gaat de wekker van Roy. Meestal snoozen we dan nog een kwartiertje en om een beetje wakker te worden pakken we vaak toch wel onze telefoon als eerste. Roy scrolled door het nieuws heen en ik kijk vaak even of ik nog nieuwe updates op insta of mijn email heb. Ik ben gewoon een te nieuwsgierig persoon om dat te laten liggen. Over het algemeen is de ochtend ook een goed tijdstip om iets te posten dus dat doe ik dan ook meestal meteen; heb ik dat gehad.

Rond kwart voor 8 gaat Roy het bed uit, geeft de katten eten en gaat vervolgens douchen. Wanneer Otje uitgegeten is, sprint naar de badkamer en gaat ze in de wasbak zitten om ons te vergezellen, haha! Zij heeft dus zo ook haar eigen ochtend ritueel 😉 Tussen kwart voor 8 en 8  ga ik mijn bed ook uit en doe ik als eerste mijn ochtendjas aan en maak ik in de tussentijd dat Roy zich klaar maakt, het ontbijt.

We hebben dus wel de gewoonte er in gekregen dat we samen ontbijten; dat is wel zo gezellig. Ik werk thuis en Roy moet om half 9 op zijn werk zijn, dus op die manier hebben we toch nog even een momentje samen in de ochtend.

Wanneer hij naar z’n werk gaat om kwart over 8 ga ik douchen, kleed ik me aan, maak ik me op en ga ik aan het werk. Meestal is dit rond 9 uur, maar ik moet zeggen dat ik soms ook wel wat langzamer op gang kom.

HOE ZIET JE ONTBIJT ER UIT? 

Grappig genoeg had ik vroeger echt helemaal niks met het ontbijt, maar doordar ik me de laatste jaren best wel ben gaan verdiepen in voeding en koken, is dat compleet omgedraaid. Ik heb inmiddels talloze kookboeken en struin vaak websites af voor inspiratie. Ik vind het belangrijk om mijn dag goed te beginnen met een gezond en voedzaam ontbijt. Op dit moment is dat overnight oats met chiazaad en amandelmelk waar ik dan ‘s ochtends kaneel, klein beetje honing, kokosvlokken, peer en bosbessen bij doe. Hiervoor was het een tijdje zelfgemaakte granola met appel, kaneel en yoghurt, een smoothie met fruit en spinazie of bananen pannenkoekjes. Ontbijtjes gaan altijd in vlagen; we eten ze net zo lang totdat we er genoeg van af hebben en dan kiezen we weer een ander ontbijtje uit. Na ons tripje naar Parijs ben ik wel weer geïnspireerd en ik heb net een nieuw kookboek binnen (kom in balans – tip!) dus ik denk dat we snel weer een switch gaan maken.

HOE ZIET JOUW IDEALE OCHTENDRITUEEL ERUIT? IS ER IETS WAT JE ZOU WILLEN VERANDEREN? 

Omdat ik thuis werk is het best wel makkelijk om alles heel erg in een manana manana tempo te doen; ik heb niet meer de druk om stipt om 9 uur op mijn werk te zijn. Dat is aan de ene kant heel erg fijn, maar aan de andere kant kan stel ik daardoor soms dingen makkelijker uit. Ik probeer nu daarom afspraken in de ochtend in te plannen, zodat ik dan sowieso even lekker naar buiten kan en daarnaast meteen een actieve start van de ochtend heb.

Check ook Sabine’s Instagram account: @OTMweddings

STEL JE STAAT OP EN VOELT NIET ECHT DE ENERGIE OM DE DAG DOOR TE KOMEN, IS ER DAN IETS DAT JE DOET OM JEZELF TE MOTIVEREN?

Gelukkig komt het niet vaak voor, maar wanneer ik bijvoorbeeld een druk weekend heb gehad (met afspraken voor Over The Moon) en ik ‘m op maandag niet helemaal voel, dan gun ik mezelf ook wel die rust en doe ik het wat langzamer aan. Op dit soort momenten ben ik gewoon totaal niet creatief en wordt werken eerder een frustratie dan dat je er energie van krijgt. Rust nemen en even helemaal niets doen zorgt er voor dat ik weer kan opladen. Sporten helpt bij mij overigens ook super goed. Even aan helemaal niks denken, kapot gaan en daarna heerlijk slapen.

Heel veel trouw inspiratie op Sabine’s insta:-)

 

Interview in Vriendin!

08-02-2017

Stil staan bij grote en kleine successen vind ik mega belangrijk als het gaat om een gelukkig leven. Waar doe je anders al die moeite voor als je helemaal niet stil staat bij de uitkomst?  Het leven is een spel en je moet je eigen slingers ophangen! Ik ben dan ook apetrots op dit mooie interview dat ik had met Esmir van Wering voor Vriendin! Je zag een aantal weken geleden al hoe komisch de fotoshoot verliep voor dit interview, en dit is dan uiteindelijk het resultaat:

 

Interview: Hoe haar imperfecties haar grootste kracht werden

In deze video spreek ik met Evelyn Prins. Zij is fotografe en verstopte jarenlang datgene dat zo duidelijk te zien was. Maar ze ontdekte dat het wegstoppen van haar beperking geen zin had. Inmiddels heeft ze het niet alleen geaccepteerd, ze heeft er zelfs haar kracht van gemaakt door zich helemaal te laten zien. Hierdoor voelen mensen zich al snel helemaal op hun gemak als ze voor Evelyn’s camera staan. Ik vind haar super stoer en denk dat we nog nog veel kunnen leren van haar instelling:-)

Ga hier naar Evelyn’s site: Onbeperkt Puur.

Ps: Altijd op de hoogte blijven van de laatste videos? Abonneer je hier 🙂

Het ochtend ritueel van levensgenieter en creative entrepreneur Lou Niestadt

In het ochtendritueel van… deel ik hier elke dinsdag ochtend iemands ochtend ritueel. We doen dit allemaal anders, en het is een leuke manier om inspiratie op te doen. Vandaag is dat:

LEVENSGENIETER
&
CREATIVE ENTREPRENEUR
LOU NIESTADT

Je vraagt Lou Niestadt of ze met jou haar ochtendritueel wilt delen en je krijgt een paar weken later een half geïllustreerd boek toegestuurd. Kijk, daar houd ik nou van; lekker enthousiast! Dat ik nu mijn wekker niet meer wil zetten en wil verhuizen naar mijn eigen eiland daar hebben we het verder niet over…maar holy moly wat een krokante rituelen lezen we hier…

Lou is schrijver, illustrator en founder van de Wild & Free Society; een virtuele ontmoetingsplaats waarbij Lou mensen helpt om dát te doen waar ze hun plezier en passie in vinden met als doel om vervolgens dansend op blote voeten door het leven te gaan.
Op 13 februari start er weer een nieuwe e-course: Less is Luxe; Downsizen én Upgraden. Leren elimineren zodat je kunt manifesteren.

LOU, BEN JE BEWUST BEZIG MET JOUW OCHTENDRITUEEL?

BEN JE EEN OCHTENDMENS?

WAT IS VAAK DE EERSTE GEDACHT ALS JE ‘S OCHTEND OP STAAT?

HOE ZIET JOUW DAGELIJKSE OCHTENDRITUEEL ERUIT? 

HOE ZIET JE ONTBIJT ER UIT? 

HOE ZIET JOUW IDEALE OCHTENDRITUEEL ERUIT? IS ER IETS WAT JE ZOU WILLEN VERANDEREN? 

STEL JE STAAT OP EN VOELT NIET ECHT DE ENERGIE OM DE DAG DOOR TE KOMEN, IS ER DAN IETS DAT JE DOET OM JEZELF TE MOTIVEREN?

LOU, WIL JE ALS LAATSTE NOG WAT TOEVOEGEN?

Ja zeker! Ik heb namelijk iets heel leuks voor alle gelukszoekers gemaakt! Van deze Journal heb ik namelijk een gratis mini e-course gemaakt. Wanneer je je hier aanmeldt ontvang je de e-course gratis.

 

En voor alle avondmensen die denken dat ze het niet goed doen omdat ze geen óchtendritueel hebben heb ik een hart-onder-de-riem- video gemaakt.

EN OM HET NOG EVEN AF TE SLUITEN..

Weekvlog: Te oud om naar de kroeg te gaan?

Happy Sunday! Deze week had ik elke dag een opdracht, en beginnen Jorg en ik al lekker in te kakken, aangezien we liever op bank blijven zitten dan de deur uit gaan. Ook sprak ik af met mijn vriendinnen, want dat maakt me het gelukkigst en gaf ik Valentine haar eigen ster cadeau (!) via OSR.

Inspirerende InSync verhalen en waarom lanterfanten zo belangrijk is!

Weet je waar ik nou echt blij van word? Merken die snappen dat waarde toevoegen aan iemands leven de enige manier is om echt een impact te maken. Activia is zo’n merk die het snapt en ik voel me vereerd dat ze mij hebben gevraagd om mee te werken aan hun te gekke missie om vrouwen te inspireren om vaker InSync te zijn.  In deze video vragen ze mij wat InSync leven voor me betekent en hoe ik die momenten creëer in mijn leven.

Lees hier meer inspirerende InSync verhalen van andere vrouwen.

 

MIJN INSYNC STAPPENPLAN (klik op de link voor het artikel):
1. Eén zijn met jezelf
2. Je innerlijke criticus herkennen en ermee samenwerken.

3. Wat is belangrijk? En hoe bereik je het?

 

”Contact maken met mezelf om te weten wat je nodig hebt, is iets dat ik elke dag moet doen”.

Het verhaal van Maybritt Mobach oprichter van Amayzine.com, een lifestyle magazine voor de stijlvolle vrouw:

Dit is Marie Kondo, dé vrouw achter de wereldberoemde ‘Konmari’ opruim methode en haar verhaal:

Het ochtendritueel van ondernemer en mama Nina Pierson

Ochtendrituelen; ze kunnen je dag maken of breken. Je weet dat de tijd nemen in de ochtend om te sporten, mediteren of lezen voor een vliegende start kan zorgen, maar in hoeverre lukt dat allemaal in het echte leven? Elke week vraag ik een inspirerend persoon naar zijn/ haar ochtendritueel. Vandaag doen we het ochtendritueel van…

ONDERNEMER EN MAMA        NINA PIERSON

Nina Pierson krijgt heel Nederland aan de goed gevulde salades en gezonde sapjes, want ze is oprichter van de biologische saladebar SLA met 8 vestigingen in Nederland en 5 vestigingen in aantocht. Daarnaast is ze mede-eigenaar en oprichter van Bedrock; een online lifestyle magazine voor alle nieuwsgierigen die opzoek zijn naar een gezond en bewust leven, maar soms verdwalen in de wirwar aan informatie.

Verder is ze vrouw van Jop van de Graaf, met wie ze SLA runt en samen hebben ze dochtertje Ella, van 10 maanden oud.

Spiritualiteit speelt een grote rol in het leven van Nina; na jarenlang in Thailand gewoond te hebben met een vader als monnik en moeder als yoga docent is dat ook niet zo gek..!

Foto: Iris Dorine

NINA, BEN JE BEWUST BEZIG MET JOUW OCHTENDRITUEEL?

“Ja eigenlijk wel. Hoewel; sinds ons dochtertje Ella is geboren is het wat lastiger om me aan mijn oorspronkelijke ochtendrituelen vast te houden. Zij wordt meestal tussen 7.00 en 7.30 wakker. Dan krijgt ze een flesje en knuffelen we nog in bed. We verdelen de taken, dus wanneer Jop haar aankleedt ga ik snel douchen of andersom. Dan maak ik meestal een gezonde smoothie of ander ontbijtje klaar (havermout, overnight oats, vegan scrambled eggs, soya yoghurt met boekweit etc etc) waar Ella ook nog wat van mee eet. Ik vind het een fijn idee dat zij s’ochtends al een dosis groente binnenkrijgt dus die verwerk ik dan in de smoothie. Jop en ik laten sinds 1 januari onze telefoons beneden en worden wakker door de Philips Wake-Up Light. Wat een uitvinding!”

BEN JE EEN OCHTENDMENS?

“Ja, ik ben zeker een ochtendmens maar ook iemand die best veel slaap nodig heeft. Het liefst 8,5 uur. Als ik om 22:00 zou gaan slapen (in de praktijk eerder 23:00) kan ik zeker om 06:30 opstaan (ipv 07:00 nu). Dat zou een mooi streven zijn want dan kan ik nog een half uur mediteren voordat Ella wakker wordt. Wanneer het weer wat lichter wordt ga ik die goede gewoonte proberen te ontwikkelen. We zijn bij Bedrock nu bezig met meditatie podcasts samen met docente Chantal Soeters. Deze zijn gratis toegankelijk en in het Nederlands. Vond het gek dat zo iets nog niet bestond hier. Wanneer die online zijn heb ik een goed excuus om ermee te beginnen. Voordat Ella werd geboren was ik trouwens ook al geen uitslaper. De ochtenden vind ik het fijnste wat er is.”

WAAR KAN JIJ HET MEEST VAN GENIETEN IN DE OCHTEND?

“Ik kan het meeste genieten van de dagen dat ik helemaal niks in m’n agenda heb staan. Die komen (nu nog) te weinig voor. Dan kan ik de dag helemaal invullen zoals ik wil. Ik heb nog wel eens de neiging om teveel vooruit te plannen waardoor ik vaak dingen doe waar ik op dat moment niet zo’n zin in heb. De eerste gedachte die ik natuurlijk nu ook heb, is dat ik onze kleine parel zo snel mogelijk wil knuffelen. Ze is zo schattig wanneer ze s’ochtends wakker wordt (altijd eigenlijk haha maar dan heb je haar een hele nacht niet gezien omdat ze al vanaf 19:00 ligt te slapen). Ze heeft altijd 10 minuten nodig om wakker te worden en dan is ze klaar voor de dag.”

HOE ZIET JOUW DAGELIJKSE OCHTENDRITUEEL ERUIT? 

”Onze wekker gaat of Ella maakt ons wakker. Dan geven we haar de fles en gaan we met de familie in bad. Of gaan we douchen en proberen altijd (zonder Ella) koud af te douchen. Vervolgens kleden we Ella aan en dan onszelf. Ik neem niet zoveel tijd voor m’n make-up en om mezelf aan te kleden dus meestal ben ik binnen 15 minuten klaar. Een vaste prik in de ochtend is een wasje draaien waarna ik naar beneden ga om een gezond ontbijtje klaar te maken voor Jop, Ella en mezelf. Dit staat meestal binnen 5 minuten op tafel; in het weekend neem ik daar wat meer de tijd voor. Een krantje en jazz muziek (door Jop opgezet) op de achtergrond maakt het helemaal af.”

HOE ZIET JULLIE ONTBIJT ER UIT? 

”We ontbijten bijna altijd samen. Dat komt omdat ik Ella, naast de fles in de ochtend, ook nog een klein ontbijtje geef. Soms is het wel gehaast en dan geeft onze oppas Ella te eten terwijl Jop en ik iets meenemen voor onderweg. We hebben nooit een ontbijt overgeslagen. Al is het een smoothie on the go. ”

 

 HOE ZIET JOUW IDEALE OCHTENDRITUEEL ERUIT? IS ER IETS WAT JE ZOU WILLEN VERANDEREN? 

“06:30 opstaan om te mediteren in ons yoga hoekje. Het liefst voorafgaand aan de meditatie nog een kleine yoga sessie. Voor de rest ben ik al helemaal tevreden met ons ochtendritueel.”

STEL JE STAAT OP EN VOELT NIET ECHT DE ENERGIE OM DE DAG DOOR TE KOMEN, IS ER DAN IETS DAT JE DOET OM JEZELF TE MOTIVEREN?

“Nee, niet per se. Daar heb ik eigenlijk ook niet echt tijd voor met m’n dochtertje. Ik merk wel dat koud afdouchen heel erg helpt om me weer fris en fruitig te voelen. Als ik de tijd zou hebben zou ik mediteren. Al is het maar 10 minuten. De beste kick-start van de dag! Oh ja en niks fijners dan een koffie met havermelk halen bij de Scandinavian Embassy of de Koffiesalon op de Utrechtsestraat. ”

 

Reactie Sanny:

”Wauw wat een fijne ochtendrituelen heb jij Nina! Ik ben ook al tijden fan van een wake-up light, en geen telefoons in de buurt van de slaapkamer. Zeker met zo’n kleintje lijkt het hebben van een rustig ochtend ritueel me een uitdaging, maar jouw verhaal bewijst dat het kan. ”

Lees hier het ochtend ritueel van blogger en vlogger Annemerel

Dag #31 De laatste video!

Lieve mensen van het goede leven: Bedankt voor het kijken! En zet hem op! Je bent groter dan je denkt!

Ergens dit voorjaar start ik met mijn eerste online cursus, wil je als eerste op de hoogte zijn? Schrijf je dan hier in voor de mailing lijst:-)

Met een big smile aan het werk!

GESCHREVEN DOOR GASTBLOGGER SABINE DE VRIES
Waar kantoren vroeger vaak muffe, stoffige ruimtes waren met tapijttegels en systeemplafonds, zien we gelukkig steeds vaker dat bedrijven veel energie steken in het creëren van een inspirerende werkplek. En ze moeten bijna ook wel, want tegenwoordig ligt er veel meer focus op ‘geluk op de werkvloer’. Dit komt mede door de enorme burnout cijfers en diverse geluksonderzoeken.

 

Bedrijven kunnen er niet meer omheen en storten zich dan ook, gelukkig, op het creëren van een werkomgeving waar hun werknemers op hun best kunnen presteren. Dit begint uiteraard bij het management en cultuur (Jorg helpt hier bedrijven bij met zijn bedrijf ‘Culture Builders), maar daarnaast wil je ook dat het kantoor de vibe uitstraalt die jij als bedrijf wilt uitstralen naar zowel je werknemers als je klanten.

 

Bedrijven die het wél echt goed begrepen hebben zijn WeWork, Spaces (waarbij het grootste gedeelte van het interieur van Hay is) of, oh my god, my favorite, Joolz; een 100% duurzaam kantoor waar er in het kantoor een kas met heel veel subtropische planten staat. LOVE.
JOOLZ kantoor

 

Okee, super leuk al die mega hippe bedrijven, maar wat nou als je voor jezelf werkt; hoe creëer je dan zelf die fijne werkplek? Hieronder geef ik je naast een paar hele fijne beelden wat tips om jouw werkplek nóg leuker te maken waardoor je voortaan (hopelijk) met een big smile achter je computer zit. En als je wel voor een bedrijf werkt; deze tips zijn deels ook toepasbaar op jouw eigen werkplek of bureau. En anders kan je wellicht eventueel je werkgever er nog mee inspireren!

 

Mijn favoriete werkplek

Voor mij is het belangrijk dat mijn werkplek ruimtelijk voelt. Ruimtelijkheid wordt gecreëerd door (dag) licht, hoogte en het liefst natuurlijk ook door middel van de vierkante meters.
Hopelijk heb je een dergelijke ruimte in je huis, of als je opzoek gaat naar een kantoor of werkplek zijn dit wellicht punten die je in je achterhoofd kan houden bij het bezichtigen van een ruimte.
Zo’n prachtige witte ruimte kan je trouwens ook vinden op de De Bewustzijn School in de Pijp in Amsterdam. Hier zijn in een lichte en stille ruimte (er wordt geen muziek gedraaid) 15 werkplekken beschikbaar waar je in alle rust kan werken. Het leuke van De Bewustzijn School is dat je met je werkplek ook meteen lid bent van de School. Waardoor je alle holistische lessen overdag, ’s avonds en op zaterdag onbeperkt kunt volgen. Kijk hier voor meer info!

Hoe je je werkplek indeelt

Op Sanny zoekt Geluk hebben we het al een aantal keren over Feng Shui gehad. Feng Shui is een Chinese leer waarbij uit wordt gegaan van de energie die door een ruimte stroomt. Feng Shui kan je ook heel goed toepassen bij het inrichten van je werkplek:
1. Zet je bureau zo in de ruimte neer dat je met je rug naar de muur zit en uitkijkt op een raam of deur.
2. Zorg er voor dat je loopruimtes en deuren niet blokkeert.
3. Zet kasten neer (met deuren) voor je administratie en andere kantoorbenodigdheden zodat je je spullen daarin kan opruimen en niet telkens ziet.
4. Zorg voor een goede balans wat betreft materialen en objecten in je ruimte. Zet dus bijvoorbeeld niet een enorm bureau neer in een mini kamertje en andersom.

Feng Shui is een goede basis om je ruimte mee in te richten en van daar uit kan je het gaan stylen! There comes Pinterest ?

 

Aan de muur
Wanneer je vaak met moodboards werkt, is een kurkenwand bijna een must. Het is zo handig en daarnaast ziet het er ook nog eens leuk uit! Nice to know: kurk kan je online bestellen en is niet duur.
Hoef je niet perse een hele wand met kurk? Koop dan wat leuke washi tapejes en plak daarmee je inspiratievolle beelden op de muur.

 

Maar er zijn nog andere opties! Zo kan je ook clipboards aan je muur hangen; wanneer je een leuk/inspirerend beeld in een magazine ziet, clip je deze op het board. Je kan deze bijvoorbeeld ook per onderwerp gebruiken. Zo verzamel je op een handige en leuke manier je beelden of informatie.
Werk je niet perse met moodboards maar vind je het wel leuk om spulletjes te verzamelen en deze op te hangen? Dan kan je ook voor een ijzeren rekje kiezen. Dit koop je gewoon bij een praxis of gamma (hoewel ze vast ook wel van een duur design merk zal hebben).

 

Je muur kan je ook handig gebruiken als planner. Deze leuke planner kocht ik op Etsy voor maar 14,95 euro:

 

Op je bureau
Ook wanneer je geen eigen kantoor hebt, kan je natuurlijk je eigen bureau helemaal aankleden naar jouw stijl! Uiteraard horen hier leuke potloodjes, notitieboekjes en sticky notes bij, maar denk ook aan een plantje en een pennenbakje.

 

Groen
Planten kunnen eigenlijk ook niet meer missen in je kantoor; ze zorgen voor een betere luchtvochtigheid en zuiveren de lucht. Maar wist je ook dat planten op de werkloer voor minder stress zorgen en dat je creativiteit toeneemt?

 

Hopelijk helpen deze tips je naar een inspiratievolle werkplek waar je veel productieve uurtjes zult doorbrengen!
Werkse!
 
Beelden via Pinterest